الأكل الصحي بميزانية صغيرة
الأكل الصحي بميزانية صغيرة
هل تعتقد أنه من المستحيل تناول الطعام الصحي بميزانية صغيرة؟ يعتقد الكثير من الناس أن تخفيض تكاليف الطعام يعني أنه لم يعد بإمكانهم شراء الأطعمة الصحية.
حتى أن بعض الناس يقنعون أنفسهم أن فقدان الوزن الصحي أمر ممكن فقط إذا أنفقوا الكثير من المال.
ولكن الطعام الصحي بميزانية صغيرة وفقدان الوزن الصحي ليس فقط ممكنة. مع القليل من التخطيط ، يمكنك خفض تكاليف الطعام وما زلت تأكل طعامًا صحيًا.
فيما يلي بعض النصائح التي تسهل عليك تناول الطعام الصحي بميزانية صغيرة.
خطط لقوائم الأسبوعية الخاصة بك مع وصفات للأكل الصحي وإنشاء قائمة تسوق مع هذه العناصر قبل التسوق. هذا يوفر لك الوقت في العمل ويمكن أن يوفر لك الكثير من المال لأنك تتسوق بشكل تلقائي.
قم بتخزين الثلاجة والخزائن مع الأطعمة الصحية. للحفاظ على انخفاض التكاليف ، يجب عليك الابتعاد عن الإضافات مثل المشروبات المنعشة والبطاطا المقلية والسلع المخبوزة وغيرها من المقالات ذات السعرات الحرارية.
الأطفال وأحيانًا حتى الزوجين هم عادة أولئك الذين يسألون عن الطعام غير المرغوب فيه. تذكر أن اختيار الطعام هو عامل مهم لصحة الصحة وصحة الأسرة.
شراء المزيد من الماء أو الحليب بدلاً من المشروبات المنعشة عند التسوق وتوفير المال. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بمشروبات النضارة المفضلة لديك في واحد
حدث رياضي أو الخروج. لفقدان الوزن الصحي ، ببساطة اجعله صودا حمية.
شراء الفواكه بكميات كبيرة عندما تكون في الموسم وتجميد جميع الإضافات. فقط اغسل الفواكه جيدًا ، وتجفيفها جيدًا وتجميدها في جيوب سحاب بلاستيكية.
في حين أن اللحوم الهزيلة والمأكولات البحرية هي مصدر جيد للبروتين ، فقد تكون مكلفة. استخدم أحيانًا الفاصوليا كبديل للحوم لخفض تكاليفك.
الفاصوليا اقتصادية للغاية وتجعل نظامًا غذائيًا صحيًا سهلاً للغاية مع ميزانية صغيرة. هناك أنواع مختلفة من الفاصوليا التي يتم تحضيرها في قدر وتحول السلطة وجبة بسيطة.
طريقة أخرى رائعة لتناول الطعام الصحي بميزانية صغيرة هي تعبئة الغداء البني. يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً ، ولكن مع الاختيار الصحيح للطعام ، يكون الأمر أكثر صحة وأرخص.
زبدة الفول السوداني مثالية أيضًا للعملاء الذين يعجبهم كل شخص تقريبًا. استخدمه للسندويشات مع المربى بدلاً من الغداء باهظ الثمن.
لفقدان الوزن الصحي ، حاول إضافة مربى خالية من السكر لأنه يحتوي على السعرات الحرارية والدهون أقل بكثير من المربى العادي ، ولكنه لا يزال طعمه جيدًا.
إذا كنت تأكل الأطعمة ذات المحتوى العالي من الماء مثل البطيخ والسلطات وحتى الجيلاتين الخالية من السكر ، فهي غير مكلفة ، ومثالية لفقدان الوزن الصحي وهي مثالية لنظام غذائي صحي مع ميزانية صغيرة.
من السهل تناول نفس الأطعمة غير الصحية والمكلفة. ولكن بمجرد استعادة السيطرة من خلال التخطيط لقوائم الأسبوعية الخاصة بك مع وصفات للأكل الصحي ، يمكنك الاستمتاع بمجموعة مختارة لطيفة من الوجبات مرة أخرى.
يمكن أن يكون الغذاء الصحي بميزانية صغيرة سهلة بقدر القرارات المختلفة.
حقوق الطبع والنشر © 2006 Fat-Burning-Secret.com جميع الحقوق محفوظة.