健康饮食健康

Essen ist eines der wichtigsten Dinge, die wir in unserem täglichen Leben tun. Wir brauchen Nahrung, um zu leben und zu überleben. Es ist immer eine Notwendigkeit und wir lieben es immer, gerne zu essen. Es ist Teil dessen, wer wir sind und Teil unserer Kultur, und tatsächlich sind wir darauf angewiesen, damit wir leben und gesund sein können. Die Lebensmittel, die wir essen, sind die Quelle unserer Energie und Ernährung. Schon vor unserer Geburt haben wir angefangen, im Mutterleib zu essen, und als wir geboren wurden, möchten wir essen, weil es unser Bedürfnis ist. Wir müssen essen, um zu …
饮食是我们日常生活中最重要的事情之一。我们需要食物来生存和生存。这始终是必要的,我们总是喜欢吃。这是我们和我们文化的一部分的一部分,实际上我们依靠它,以便我们可以生活和健康。我们吃的食物是我们能量和营养的来源。甚至在我们出生之前,我们就开始在子宫里吃饭,当我们出生时,我们想吃东西,因为这是我们的需求。我们必须吃... (Symbolbild/natur.wiki)

健康饮食健康

食物是我们日常生活中最重要的事情之一。 我们需要食物来生存和生存。 这始终是必要的,我们总是喜欢吃。 这是我们和我们文化的一部分的一部分,实际上我们依靠它,以便我们可以生活和健康。 我们吃的食物是我们能量和营养的来源。 甚至在我们出生之前,我们就开始在子宫里吃饭,当我们出生时,我们想吃东西,因为这是我们的需求。

我们必须吃饭才能生存,基本上这同样容易,但是我们大多数人对食物的了解很少,我们每天吃的食物如何影响我们的健康。 因此,我们需要知道吃健康食品以实现健康并充实生活是多么重要。

并非所有人都知道如何选择正确和健康的食物。 现实是,只要食物味道很好,他们就不在乎,因为它很好。 我什至要怪自己。 品味的食物很难抗拒,我知道您同意。 但是实际上,食物由许多不良成分组成,可以为您的身体增加不同类型的疾病。

有时很难抵抗美味的食物,但是您还必须认为并非所有美味的食物都非常健康。 因此,了解您必须选择哪种食物并保持健康至关重要。 保持健康不仅意味着进行锻炼并失去任何超重。 这也是关于由健康食品组成的均衡饮食。 如果您在吃垃圾食品而不是健康食品时进行锻炼,那是没有用的。

这里有一些健康食品可以实现良好的健康:

水果和蔬菜,这些是我们必须吃的最重要的食物。 基本上,它们是水王国,以进行良好的清洁。 他们提供许多重要的维生素和矿物质。 如果您吃了很多水果和蔬菜,则可以降低心脏病,中风,血压,癌症等的风险。因此,请相信“吃水果和蔬菜”的说法。

低脂乳制品,例如奶酪,酸奶,牛奶和牛奶甜点。 早就知道,钙可以促进乳制品中的骨骼强。科学家最近发现,低脂乳制品也有助于降低胆固醇,高血压和偏头痛。 请记住选择低脂肪乳制品,并确保阅读食品标签上的营养信息。