Získajte dobré zdravie zdravým stravovaním

Veröffentlicht:

Von:

Essen ist eines der wichtigsten Dinge, die wir in unserem täglichen Leben tun. Wir brauchen Nahrung, um zu leben und zu überleben. Es ist immer eine Notwendigkeit und wir lieben es immer, gerne zu essen. Es ist Teil dessen, wer wir sind und Teil unserer Kultur, und tatsächlich sind wir darauf angewiesen, damit wir leben und gesund sein können. Die Lebensmittel, die wir essen, sind die Quelle unserer Energie und Ernährung. Schon vor unserer Geburt haben wir angefangen, im Mutterleib zu essen, und als wir geboren wurden, möchten wir essen, weil es unser Bedürfnis ist. Wir müssen essen, um zu …
Stravovanie je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré robíme v našom každodennom živote. Potrebujeme jedlo, aby sme mohli žiť a prežiť. Je to vždy nevyhnutnosť a vždy radi jeme. Je to súčasť tých, ktorých sme a sú súčasťou našej kultúry, a v skutočnosti sa na ňu spoliehame, aby sme mohli žiť a byť zdraví. Jedlo, ktoré jeme, je zdrojom našej energie a výživy. Ešte pred našim narodením sme začali jesť v lone a keď sme sa narodili, chceme jesť, pretože je to naša potreba. Musíme jesť, aby sme ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jedlo je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré robíme v našom každodennom živote. Potrebujeme jedlo, aby sme mohli žiť a prežiť. Je to vždy nevyhnutnosť a vždy radi jeme. Je to súčasť tých, ktorých sme a sú súčasťou našej kultúry, a v skutočnosti sa na ňu spoliehame, aby sme mohli žiť a byť zdraví. Jedlo, ktoré jeme, je zdrojom našej energie a výživy. Ešte pred našim narodením sme začali jesť v lone a keď sme sa narodili, chceme jesť, pretože je to naša potreba.

Musíme jesť, aby sme prežili, v podstate je to rovnako ľahké, ale väčšina z nás vie o jedle tak málo o tom, ako jedlo, ktoré jeme každý deň, ovplyvňuje naše zdravie. Potrebujeme teda vedieť, aké dôležité je jesť zdravé potraviny, aby sme dosiahli dobré zdravie a vychutnali si život naplno.

Nie všetci ľudia vedia, ako vybrať správne a zdravé jedlo. Realita je taká, že sa nestarajú, pokiaľ jedlo chutí dobre, pretože je dobré. Som dokonca obviňovaný. Vkusné potraviny je veľmi ťažké odolať a viem, že súhlasíte. Ale v skutočnosti jedlo pozostáva z toľkých zlých ingrediencií, ktoré môžu do vášho tela pridať rôzne druhy chorôb.

Sú chvíle, keď je veľmi ťažké odolať chutnému jedlu, ale tiež si musíte myslieť, že nie všetky chutné potraviny sú veľmi zdravé. Preto je nanajvýš dôležité pochopiť, ktoré jedlo si musíte vybrať, a zostať čo najzdravší. Zostať zdravý neznamená iba vykonávanie cvičení a stratu akejkoľvek nadváhy. Je to tiež o vyváženej strave, ktorá pozostáva zo zdravých potravín. Nie je to potrebné, ak robíte cvičenia, keď budete jesť nezdravé jedlo namiesto zdravého jedla.

Tu je niekoľko zdravých potravín na dosiahnutie dobrého zdravia:

Ovocie a zelenina, to sú najdôležitejšie potraviny, ktoré musíme jesť. V podstate sú vodným kráľovstvom na dobré čistenie; Poskytujú mnoho dôležitých vitamínov a minerálov. Ak jete veľa ovocia a zeleniny, môžete znížiť riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody, krvného tlaku, rakoviny atď. Takže verte v príslovie „jesť ovocie a zeleninu“.

Nízko -FAT mliečne výrobky, ako sú syr, jogurt, dezert mlieka a mlieka. Už dlho je známe, že vápnik podporuje silné kosti v mliečnych výrobkoch. Vedci nedávno zistili, že mliečne výrobky s nízkym obsahom FAT tiež prispievajú k zníženiu cholesterolu, vysokého krvného tlaku a migrény. Nezabudnite zvoliť nízko -FAT mliečne výrobky a nezabudnite si prečítať výživové informácie na štítku potravín.