Uzyskaj dobre zdrowie, odżywiając zdrowe

Veröffentlicht:

Von:

Essen ist eines der wichtigsten Dinge, die wir in unserem täglichen Leben tun. Wir brauchen Nahrung, um zu leben und zu überleben. Es ist immer eine Notwendigkeit und wir lieben es immer, gerne zu essen. Es ist Teil dessen, wer wir sind und Teil unserer Kultur, und tatsächlich sind wir darauf angewiesen, damit wir leben und gesund sein können. Die Lebensmittel, die wir essen, sind die Quelle unserer Energie und Ernährung. Schon vor unserer Geburt haben wir angefangen, im Mutterleib zu essen, und als wir geboren wurden, möchten wir essen, weil es unser Bedürfnis ist. Wir müssen essen, um zu …
Jedzenie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które robimy w naszym codziennym życiu. Potrzebujemy jedzenia, aby żyć i przetrwać. Zawsze jest to konieczność i zawsze uwielbiamy jeść. Jest to część tych, kim jesteśmy i część naszej kultury, a w rzeczywistości polegamy na niej, abyśmy mogli żyć i być zdrowym. Jedzenie, które jemy, jest źródłem naszej energii i odżywiania. Jeszcze przed naszym narodzinami zaczęliśmy jeść w macicy, a kiedy się urodziliśmy, chcemy jeść, ponieważ jest to nasza potrzeba. Musimy jeść ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jedzenie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które robimy w naszym codziennym życiu. Potrzebujemy jedzenia, aby żyć i przetrwać. Zawsze jest to konieczność i zawsze uwielbiamy jeść. Jest to część tych, kim jesteśmy i część naszej kultury, a w rzeczywistości polegamy na niej, abyśmy mogli żyć i być zdrowym. Jedzenie, które jemy, jest źródłem naszej energii i odżywiania. Jeszcze przed naszym narodzinami zaczęliśmy jeść w macicy, a kiedy się urodziliśmy, chcemy jeść, ponieważ jest to nasza potrzeba.

Musimy jeść, aby przetrwać, w zasadzie jest to równie łatwe, ale większość z nas tak mało wie o jedzeniu, o tym, jak jedzenie, które jemy każdego dnia, wpływa na nasze zdrowie. Musimy więc wiedzieć, jak ważne jest, aby jeść zdrową żywność, aby osiągnąć dobre zdrowie i cieszyć się życiem w pełni.

Nie wszyscy ludzie wiedzą, jak wybrać prawo i zdrowe jedzenie. Rzeczywistość jest taka, że ​​nie obchodzi ich, dopóki jedzenie smakuje dobrze jeść, ponieważ jest dobre. Mam nawet winić siebie. Gustowne potrawy są bardzo trudne do oporu i wiem, że się zgadzasz. Ale w rzeczywistości pokarm składa się z tak wielu złych składników, które mogą dodać do ciała różne rodzaje chorób.

Są chwile, kiedy bardzo trudno jest oprzeć się pyszne jedzenie, ale musisz również myśleć, że nie wszystkie pyszne potrawy są bardzo zdrowe. Dlatego niezwykle ważne jest zrozumienie, które jedzenie musisz wybrać i pozostać tak zdrowi, jak to możliwe. Utrzymanie zdrowia nie tylko oznacza wykonywanie ćwiczeń i utratę nadwagi. Chodzi również o zrównoważoną dietę, która składa się ze zdrowej żywności. Nie ma sensu, jeśli wykonujesz ćwiczenia podczas jedzenia śmieciowego jedzenia zamiast zdrowego jedzenia.

Oto kilka zdrowej żywności, aby osiągnąć dobre zdrowie:

owoce i warzywa, są to najważniejsze produkty, które musimy jeść. Zasadniczo są to królestwo wodne do dobrego czyszczenia; Dostarczają wiele ważnych witamin i minerałów. Jeśli jesz dużo owoców i warzyw, możesz zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu, ciśnienia krwi, raka itp. Więc wierz w powiedzenie „jedz owoce i warzywa”.

Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak ser, jogurt, mleko i deser mleka. Od dawna wiadomo, że wapń promuje silne kości w produktach mlecznych. Naukowcy niedawno odkryli, że produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu przyczyniają się również do zmniejszenia cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi i migreny. Remember to choose low -fat dairy products and be sure to read the nutritional information on the food label.