Capcane de nutriție - cea mai mare masă a zilei!

Veröffentlicht:

Von:

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
O dietă bună nu este de asemenea suficient de bună! De multe ori aud „mâncăm cu adevărat mâncare sănătoasă”. Ei bine, este minunat, dar dacă obiectivul tău este pierderea de grăsime, trebuie să mănânci „o alimentație de grăsime cu adevărat sănătoasă”. Pentru consolidarea mușchilor, „mușchiul cu adevărat sănătos câștigă alimente”. O dietă bună nu este de asemenea suficient de bună! Care este cea mai mare masă a ta a zilei? Cină! Nu-i aşa!?!?! Dacă sunteți un adept al pierderii de grăsime și acesta este cazul, trageți -vă în picior. Principiile noastre pentru alimentația sănătoasă sunt: ​​„Mâncați pentru ceea ce faceți, nu pentru ceea ce faceți ... (Symbolbild/natur.wiki)

O dietă bună nu este suficient de bună! De multe ori aud „mâncăm cu adevărat mâncare sănătoasă”. Ei bine, este minunat, dar dacă obiectivul tău este pierderea de grăsime, trebuie să mănânci „o alimentație de grăsime cu adevărat sănătoasă”. Pentru consolidarea mușchilor, „mușchiul cu adevărat sănătos câștigă alimente”. O dietă bună nu este de asemenea suficient de bună!

Care este cea mai mare masă a ta a zilei? Cină! Nu-i aşa!?!?! Dacă sunteți un adept al pierderii de grăsime și acesta este cazul, trageți -vă în picior. Principiile noastre pentru o alimentație sănătoasă sunt: ​​„Mâncați pentru ceea ce faceți, nu pentru ceea ce tocmai ați făcut. Gândiți -vă la următoarele 3 ore”. Te gândești la ce să faci după cină? Stai pe fundul tău? Du-te la culcare? Sărut? Cina ar trebui să fie una dintre cele mai ușoare mese ale zilei și nu cea mai mare masă a zilei! Aceasta este o tradiție social confortabilă, fără practică nutrițională pentru pierderea de grăsime.

Cea mai mare masă a zilei ar trebui să fie micul dejun, următorul cel mai mare prânz și una dintre mesele ei mai mici de cină. Nu are sens decât că mâncăm pentru a ne furniza corpului energie pentru ceea ce vom face. Dacă știți că veți fi activi, mâncați ceva mai sănătos și hrănitor. Dacă sunteți mai puțin activ - mâncați mai puțin. Chiar dacă ai avut cea mai activă zi și ai într -adevăr senzația că trebuie să te reumplești -doar mănâncă nutrienți -alimente scăzute de calorii (carne slabă și fructe și legume cu calorii joase).