Хранене и как да водим здравословен начин на живот

Хранене и как да водим здравословен начин на живот

Храненето е основно наука за храната и количеството хранителни вещества и калории, които всяка храна съдържа. Независимо е да се каже какво значение има храната за съществуването на индивида. Той е необходим за оцеляването не само на хората, но и на всички живи организми на Земята.

Хранителните вещества са веществата, необходими за правилното функциониране на тялото. Тези хранителни вещества се състоят от протеини, витамини и минерали, мазнини, въглехидрати, фибри и вода. И всеки човек трябва да има храна, която се състои от всички тях в точните количества.

В повечето случаи сме склонни да игнорираме или отказваме да ядем зеленчуците и да се отдадем на повече продукти, свързани с мазнини, главно заради вкуса. Но трябва да разберем, че зеленчуците и плодовете са също толкова важна част от диетата, колкото пилешкото и сиренето.

Но защо трябва да позволяваме на вкуса да пречи на здравето ни? Ето някои от ястията, които представляват фантастична комбинация от добър вкус и здравословно хранене.

ХРАНИТЕЛНО И ВКУСНО – 15-МИНУТНОТО LO-MEIN

Както подсказва името, ястието е лесно за приготвяне. Това е тестено ястие, което е пълно с доброто на зеленчуците и допълва протеините, витамините и минералите. Вкусът го прави изкусителен препарат, а освен това изглежда толкова цветен. Това ястие е здравословно и е идеално за обяд и вечеря.

ЗДРАВОСЛОВНОТО ASIAGO BRATTE БРЮКСЕЛ

В днешно време повечето хора са склонни да избират „безглутенови“ храни, някои поради алергичните си реакции, а други просто заради храненето. Това ястие е идеално за всички тези хора. Тук също е лесно да приготвите вкусно, здравословно ястие, което е богато на хранителни вещества. Пълен е с ароматни съставки, които радват вкусовите рецептори.

ТОЛКОВА ЛЮБИМАТА НА ВСИЧКИ ПИЛЕШКА САЛАТА

Единствената салата, която всички обичаме. Перфектна комбинация от протеини и витамини, това ястие с пиле и зеленчуци е любимо както сред хората, които ядат нездравословна храна, така и сред любителите на фитнеса. Това е страхотно и лесно за приготвяне ястие, което е идеално за обяд и вечеря и може да се разпределя през цялата седмица.

ЛЕСНИЯТ ОРИЗ С КИЛАНТРО ЛАЙМ

Още едно здравословно, вкусно и лесно за приготвяне ястие с ориз. Понякога приготвянето на ястие с ориз може да бъде забързан процес, но не и този. Това е перфектна комбинация от вкус и хранителни вещества. Това е идеалната гарнитура за мексиканска храна.

ВКУСНАТА ВЕСЕЛА ТОРТА ОТ АНАНАС И ПРАСКОВА

Нито едно хранене не е завършено без десерт и какъв по-добър начин да завършите с торта с череши, ананас и праскови? Докато от една страна жизнерадостта, ананасът и прасковата осигуряват полезните вещества, разбитата сметана прави всичко толкова вкусно. Отнема време, за да го направите, но в крайна сметка всичко си заслужава.

ВАЖНО ДА СЕ ХРАНИТЕ ЗДРАВОСЛОВНО И ДА СЛЕДВАТЕ ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

За нас е изключително важно да знаем коя храна е полезна и коя вредна. Не винаги е възможно да преброим калориите на всяка една храна, но можем да балансираме всичко чрез балансирана диета, която съдържа всичко, което е добро, здравословно и вкусно едновременно.