Výživa a výživové doplnky

Výživa a výživové doplnky

V mainstreamovom svete, v ktorom dnes žijeme, je dennodenne zaplavených množstvo informácií. Nie všetky poskytnuté informácie sú legitímne, najmä pokiaľ ide o predaj a marketing. Odvetvie zdravia a fitness nie je vyňaté z tohto humbuku. To isté platí pre definovanie toho, čo výživa a doplnky stravy sú a čo nie sú.

Pri rozhodovaní o tom, ktoré doplnky použijete, by ste už mali mať rozhodnuté o svojich výživových cieľoch. Aj keď sú doplnky veľmi užitočné, sú posledné na zozname. V skratke je zoznam nasledovný:

1. Rozhodnite sa o svojich fitness cieľoch a o tom, čo chcete v nasledujúcich šiestich mesiacoch.

2. Upravte svoj jedálniček tak, aby vyhovoval potrebám vašich fitness cieľov

3. Navrhnite alebo najmite niekoho, kto vytvorí školenie na mieru.

4. Venujte sa svojim cieľom a realizujte ich s nadšením!

5. Starostlivo si vyberajte vysokokvalitné (zdravé) doplnky na podporu vášho úsilia.

Teraz si definujme výživu vo vzťahu k doplnkom.

Výživové doplnky závisia od stravy

Na chvíľu sa zamyslite nad pojmami „výživa“ a „doplnky“. Každý lekár potvrdí, že strava je kľúčová. Je základom energie a udržiavania zdravého životného štýlu. Prvá vec, ktorú musíte navrhnúť, je príjem potravy.

Doplnky sú práve to; Prírastky alebo doplnky. Doplnky pridávajú k tomu, čo už robíte ako zdravý životný štýl. Vypĺňajú medzery, keď podvádzate alebo nejete tak dobre, ako by ste mali. Nikdy by nemali nahrádzať výživu. Keď nahradíte stravu suplementom, odoberáte niečo z tela, keď by ste nemali.

Keď budete nabudúce v obchode alebo online, pozrite sa na typy doplnkov, ktoré spoločnosti predávajú, a nájdete štítok s nápisom „Fakty o suplementoch“ alebo niečo podobné. Zložky produktu majú normy nazývané denné hodnoty. Tieto vitamíny, minerály a živiny majú denné hodnoty alebo odporúčané denné dávky. Živiny sú „látkou, ktorá poskytuje výživu nevyhnutnú pre rast a každodennú údržbu“. Diéta robí to isté. Ak teda nemáme správnu stravu a primeranú suplementáciu, nemôžeme podporovať zdravý životný štýl. nehovoriac o športovom režime.

To je dôvod, prečo niektoré doplnky (vzhľadom na ich vysokú kvalitu) ľuďom nefungujú. Nemôžete očakávať, že budete behať len na suplementoch. Ak však vyvážite stravu a doplnky, vyrovnáte svoje telo. Uvidíte požadované výsledky a zažijete účinnosť doplnku.

Platí pravidlo, že ak sa staráte o svoje telo, vaše telo sa postará o vás.