Prehrana in zdravje - kaj je dobra prehrana?

Prehrana in zdravje - kaj je dobra prehrana?

Kaj je dobra prehrana?

Videl sem veliko zmede glede tega, kaj je "dobra prehrana". Videl sem veliko zmede glede tega, kaj so dodatki, in zmede glede razlike med vitamini in zelišči. Videl sem, da so te definicije napačno razumljene in uporabljene nepravilno. Pojdimo k osnovam.

Kar vaše telo potrebuje

Obstaja štirideset hranil, ki jih telo ne more proizvesti. To so esencialne maščobne kisline, 15 vitaminov, 14 mineralov in 10 aminokislin. Teh štirideset hranil skupaj potrebuje telo za optimalno delovanje. Vseh štirideset hranilnih snovi deluje skupaj; Zato lahko pomanjkanje enega povzroči pomanjkljivosti, ki lahko povzročijo zdravstvene težave.

Od kod dobite ta hranila? Jemo iz hrane.

Kdaj dodamo? Te vitamine, minerale, esencialne maščobne kisline in aminokisline dopolnjujejo, ko s hrano, ki jo jeste, ne dobite tistega, kar telo potrebuje.

Da, tu pridejo v poštev nepredelana organska živila. Več od teh štiridesetih hranilnih snovi dobite, če jih dobite iz prave hrane, ne iz predelane hrane s seznamom »drugih sestavin« na etiketi.

Ekološka živila so certificirani ekološki proizvodi, ki so bili pridelani in predelani po strogih standardih. V državi, kjer ta živila rastejo, že vsaj 3 leta niso bile uporabljene nobene škodljive kemikalije. Za izboljšanje tal in zatiranje škodljivcev uporabljajo okolju prijazne metode in sredstva. Rezultat tega je, da organska živila vsebujejo več hranil, ki jih telo potrebuje.

Popravilo karoserije

Ko vemo, da se bo telo samo popravilo, ko bo imelo prava orodja (ali hranila kot zgoraj), lahko vidimo, kako pride do naravnega zdravljenja.

Ko se zdravite naravno, dopolnite s hranili, ki jih telo potrebuje za to specifično zdravstveno težavo. Običajno je pomanjkanje določenih hranilnih snovi, ki so povzročile težave. Te pomanjkljivosti so lahko ena ali kombinacija štiridesetih hranil, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. kar pomeni, da proizvaja energijo in se popravlja.

Popravilo? Telo je sestavljeno iz celic in celice vedno umirajo ter vedno nastajajo nove celice. Ali bodo ustvarjene nove zdrave ali nezdrave celice, je odvisno od pravih hranil, ki so na voljo za to obnovo. Dober mizar lahko naredi lep kos pohištva, vendar potrebuje dober, trden les in žeblje. Ne bi dobil dobrega kosa pohištva, če bi imel le vezane plošče in sponke.

Kaj pa zeliščni dodatki?

Zelišča niso del bistvenih hranil za zdravje. Ali so to isti dodatki?

Zelišča imenujemo zelena lekarna. Zelišča se uporabljajo za nadomestitev ali izboljšanje zdravil (vendar se posvetujte s svojim farmacevtom, preden zmešate zdravilo in zdravilo rastlinskega izvora).

Zelišča so naravna: niso umetne kemikalije. Jemljemo jih lahko kot obkladke, čaje ali poparke. Na voljo so tudi kot izvlečki v številnih zeliščnih pripravkih.

Zelišča so zdravila in so jih uporabljali zdravniki in so jih učili na medicinskih fakultetah pred letom 1920. Zelišča lahko pomagajo telesu pri okrevanju, vendar morate vedno vedeti, da morate odpraviti osnovni vzrok težave in pripraviti telo do samozdravljenja. Da bi se telo pozdravilo, potrebuje svoje sestavine za zdravje, to je zgoraj opisanih štirideset hranil.