Prehrana in zdravje - kaj je dobra prehrana?

Prehrana in zdravje - kaj je dobra prehrana?

Kaj je dobra prehrana?

Videla sem veliko zmede o tem, kaj je "dobra prehrana". Videla sem veliko zmede o tem, kaj so prehrambeni dodatki in zmeda glede razlike med vitamini in zelišči. Videla sem, da teh definicij ne razumejo in nepravilno uporabljajo. Prihajamo do osnov.

Kaj potrebuje vaše telo

Obstaja štirideset hranil, ki jih v telesu ni mogoče proizvesti. So esencialne maščobne kisline, 15 vitaminov, 14 mineralov in 10 aminokislin. Skupaj je teh štirideset hranil zahteve telesa za optimalno delovanje. Vseh štirideset hranil deluje skupaj; Zato pomanjkanje takšne napake, ki lahko povzroči težave za vaše zdravje.

Od kod dobite ta hranila? Jemo iz hrane.

Kdaj dodamo? Ko dopolnjujete te vitamine, minerale, esencialne maščobne kisline in aminokisline, če ne dobite tistega, kar vaše telo potrebuje od hrane, ki jo jeste.

Da, tu se igra nepredelana organska hrana. Prejeli boste več teh štirideset hranil, če jih pridobite iz prave hrane, ne iz predelane hrane s seznamom "drugih sestavin" na etiketi.

Organska hrana so certificirani ekološki izdelki, ki so bili gojeni in predelani po strogih standardih. V državi, kjer ta živila rastejo vsaj 3 leta, niso bile uporabljene škodljive kemikalije. Za izboljšanje tal in boj proti škodljivcem uporabljajo okolju prijazne metode in snovi. Rezultat tega je, da organska hrana vsebuje več hranil, ki jih telo potrebuje.

Popravilo telesa

Če vemo, da se bo telo popravilo, ko ima prava orodja (ali hranila, kot je zgoraj), lahko vidimo, kako nastaja naravno zdravljenje.

V naravnem zdravljenju dopolnjujejo hranila, ki jih telo potrebuje za to posebno zdravstveno težavo. Običajno je pomanjkanje posebnih hranil, ki so sprva povzročile težavo. Te napake so lahko ena ali kombinacija štirideset hranil, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. Kar pomeni ustvarjanje energije in popravilo.

Popravilo? Telo je sestavljeno iz celic in celice vedno umrejo in vedno tvorijo nove celice. Ali nastajajo nove zdrave ali nezdrave celice, je odvisno od pravih hranil, ki so na voljo za to popravilo. Dober mizar lahko naredi čudovit kos pohištva, vendar bi potreboval dober, stabilen les in nohte. Ne bi dobil dobrega pohištva, če bi imel samo plošče in sponke.

Kaj pa zeliščni dodatki?

Zelišča niso del bistvenih hranilnih snovi za zdravje. So to isti dodatki?

zelišča se imenujejo zelena lekarna. Zelišča se uporabljajo za nadomeščanje ali izboljšanje zdravil (vendar se prepričajte, da ste poizvedovali s farmacevtom, preden mešate zdravilo in zdravilo za zelenjavo).

zelišča so seveda: niso umetne kemikalije. Jemljejo jih lahko kot obkladke, čaje ali infuzije. Na voljo so tudi kot izvlečki v številnih zelenjavnih zdravilih.

zelišča so zdravila in jih uporabljajo zdravniki in jih poučujejo na medicinskih fakultetah pred letom 1920. Zelišča lahko pomagajo telesu, da si opomore, vendar morajo vedno vedeti, da obravnavajo osnovni vzrok problema in morajo povzročiti, da se telo zdravi. Da bi se zacelilo, telo potrebuje svoje sestavine za zdravje, kar je štirideset hranilnih snovi, kot je opisano zgoraj.