Výživa a zdravie - Čo je dobrá výživa?

Veröffentlicht:

Von:

Was ist gute Ernährung? Ich habe viel Verwirrung darüber gesehen, was „gute Ernährung“ ist. Ich habe viel Verwirrung darüber gesehen, was Nahrungsergänzungsmittel sind, und Verwirrung über den Unterschied zwischen Vitaminen und Kräutern. Ich habe gesehen, dass diese Definitionen nicht verstanden und falsch verwendet wurden. Kommen wir zu den Grundlagen. Was dein Körper braucht Es gibt vierzig Nährstoffe, die im Körper nicht hergestellt werden können. Sie sind essentielle Fettsäuren, 15 Vitamine, 14 Mineralien und 10 Aminosäuren. Zusammengenommen sind diese vierzig Nährstoffe die Voraussetzungen des Körpers, um optimal zu funktionieren. Alle vierzig Nährstoffe arbeiten zusammen; Daher kann das Fehlen eines solchen zu …
Čo je dobrá výživa? Videl som veľa zmätku o tom, čo je „dobrá výživa“. Videl som veľa zmätku o tom, čo sú doplnky potravín, a zmätok o rozdiele medzi vitamínmi a bylinkami. Videl som, že tieto definície neboli pochopené a nesprávne použité. Prichádzame k základom. To, čo tam vaše telo potrebuje, je štyridsať živín, ktoré sa nedajú vyrábať v tele. Sú to esenciálne mastné kyseliny, 15 vitamínov, 14 minerálov a 10 aminokyselín. Celkovo sú títo štyridsať živín požiadavkami tela na optimálne fungovanie. Všetkých štyridsať živín spolupracuje; Preto nedostatok takéhoto ... (Symbolbild/natur.wiki)

Čo je dobrá výživa?

Videl som veľa zmätku o tom, čo je „dobrá výživa“. Videl som veľa zmätku o tom, čo sú doplnky potravín, a zmätok o rozdiele medzi vitamínmi a bylinkami. Videl som, že tieto definície neboli pochopené a nesprávne použité. Prichádzame k základom.

Čo vaše telo potrebuje

V tele je štyridsať živín, ktoré sa nedajú vyrábať. Sú to esenciálne mastné kyseliny, 15 vitamínov, 14 minerálov a 10 aminokyselín. Celkovo sú títo štyridsať živín požiadavkami tela na optimálne fungovanie. Všetkých štyridsať živín spolupracuje; Preto nedostatok takejto chyby, ktorá môže spôsobiť problémy s vaším zdravím.

Odkiaľ získate tieto živiny? Jeme z jedla.

Kedy pridáme? Tieto vitamíny, minerály, esenciálne mastné kyseliny a aminokyseliny dopĺňajú, ak nedostanete to, čo vaše telo potrebuje z jedla, ktoré jete.

Áno, prichádza do hry nespracované organické jedlo. Ak ich získate od skutočných potravín, nie zo spracovaného jedla so zoznamom „iných ingrediencií“ na štítku získate viac z týchto štyridsiatich živín.

Organické potraviny sú certifikované ekologické výrobky, ktoré boli pestované a spracované podľa prísnych štandardov. V krajine, kde tieto potraviny rastú najmenej 3 roky, sa nepoužili žiadne škodlivé chemikálie. Na zlepšenie podlahy a boj proti škodcom používajú metódy a látky šetrné k životnému prostrediu. Výsledkom je, že ekologické potraviny obsahujú viac živín, ktoré telo potrebuje.

Oprava tela

Ak vieme, že telo sa opraví, keď má správne nástroje (alebo živiny, ako je uvedené vyššie), vidíme, ako sa vyskytuje prirodzené hojenie.

Pri prírodnom hojení dopĺňajú živiny, ktoré telo potrebuje pre tento konkrétny zdravotný problém. Zvyčajne existuje nedostatok špecifických živín, ktoré tento problém spočiatku spôsobili. Tieto defekty môžu byť jednou alebo kombináciou štyridsiatich živín, ktoré telo potrebuje správne fungovať. Čo znamená vytváranie energie a opravu seba.

opraviť? Telo pozostáva z buniek a buniek vždy zomierajú a nové bunky sa vždy tvoria. Či sa vytvárajú nové zdravé alebo nezdravé bunky, závisí od správnych živín, ktoré sú k dispozícii pre túto opravu. Dobrý tesár môže vytvoriť krásny kus nábytku, ale potrebuje by dobré, stabilné drevo a nechty. Keby mal iba preglejku a svorky, nedostal by dobrý kus nábytku.

A čo bylinné doplnky?

Byliny nie sú súčasťou základných živín pre zdravie. Sú to rovnaké doplnky?

Byliny sa označujú ako zelená lekáreň. Byliny sa používajú na nahradenie alebo zlepšenie liekov (pred zmiešaním lieku a zeleninového lieku sa však uistite, že ste sa pýtali so svojím lekárnikom).

Byliny sú samozrejme: nie sú to umelé chemikálie. Môžu sa považovať za kompresy, čaje alebo infúzie. Sú tiež k dispozícii ako výťažky v mnohých nápravných prostriedkoch na zeleninu.

Byliny sú opravné prostriedky a používali ich lekári a učili sa na lekárskych fakultách pred rokom 1920. Byliny môžu pomôcť telu zotaviť sa, ale vždy musia vedieť, že sa zaoberajú základnou príčinou problému a musia spôsobiť, že sa telo uzdraví. Aby sa uzdravilo, telo potrebuje svoje zložky na zdravie, ktoré sú štyridsať živín, ako je opísané vyššie.