Výživa a zdravie - Čo je dobrá výživa?

Výživa a zdravie - Čo je dobrá výživa?

Čo je dobrá výživa?

Videl som veľa zmätku o tom, čo je „dobrá výživa“. Videl som veľa zmätku o tom, čo sú doplnky, a zmätok o rozdiele medzi vitamínmi a bylinkami. Videl som tieto definície nepochopené a nesprávne používané. Poďme k základom.

Čo vaše telo potrebuje

V tele je štyridsať živín, ktoré sa nedajú vyrábať. Sú to esenciálne mastné kyseliny, 15 vitamínov, 14 minerálov a 10 aminokyselín. Celkovo sú títo štyridsať živín to, čo telo potrebuje na optimálne fungovanie. Všetkých štyridsať živín spolupracuje; Preto nedostatok jedného môže viesť k nedostatkom, ktoré môžu spôsobiť problémy pre vaše zdravie.

Odkiaľ získate tieto živiny? Jeme z jedla.

Kedy pridáme? Dopĺňajú tieto vitamíny, minerály, esenciálne mastné kyseliny a aminokyseliny, keď nedostávate to, čo vaše telo potrebuje od potravín, ktoré jete.

Áno, to je miesto, kde prichádzajú do hry nespracované ekologické potraviny. Získate viac z týchto štyridsiatich živín, keď ich získate zo skutočných potravín, nie spracovaných potravín so zoznamom „iných ingrediencií“ na štítku.

Organické potraviny sú certifikované ekologické výrobky, ktoré boli pestované a spracované podľa prísnych štandardov. V krajine, kde tieto potraviny rastú najmenej 3 roky, sa nepoužívali žiadne škodlivé chemikálie. Na zlepšenie pôdy a kontroly škodcov používajú metódy a látky šetrné k životnému prostrediu. Výsledkom je, že ekologické potraviny obsahujú viac živín, ktoré telo potrebuje.

Oprava tela

Keď vieme, že telo sa opraví, keď má správne nástroje (alebo živiny, ako je uvedené vyššie), vidíme, ako sa vyskytuje prirodzené hojenie.

Pri prirodzenom hojení doplníte živiny, ktoré telo potrebuje pre tento konkrétny zdravotný problém. Zvyčajne existuje nedostatok špecifických živín, ktoré spôsobili problém. Tieto nedostatky môžu byť jednou alebo kombináciou štyridsiatich živín, ktoré telo potrebuje správne fungovať. čo znamená generovanie energie a samotné opravy.

Oprava? Telo je tvorené bunkami a bunky vždy umierajú a vždy sa vytvárajú nové bunky. Či sa vytvárajú nové zdravé alebo nezdravé bunky, závisí od správnych živín dostupných pre túto opravu. Dobrý tesár môže vyrobiť krásny kus nábytku, ale potreboval by dobré, robustné drevo a nechty. Keby mal všetko, čo mal, nedostal dobrý kus nábytku.

A čo bylinné doplnky?

Byliny nie sú súčasťou základných živín pre zdravie. Sú to rovnaké doplnky?

Byliny sa nazývajú Green Pharmacy. Byliny sa používajú na nahradenie alebo vylepšenie liekov (ale pred zmiešaním lieku a bylinného lieku) sa nezabudnite skontrolovať so svojím lekárnikom.

Byliny sú prirodzené: nie sú to umelé chemikálie. Môžu sa považovať za kompresy, čaje alebo infúzie. Sú tiež k dispozícii ako výpisy v mnohých bylinných liečebných prostriedkoch.

Byliny sú lieky a používali ich lekári a vyučovali na lekárskych fakultách pred rokom 1920. Byliny môžu telu pomôcť zotaviť sa, ale vždy musíte vedieť, že musíte riešiť základnú príčinu problému a prinútiť telo, aby sa uzdravilo. Aby sa uzdravilo, telo potrebuje svoje zložky na zdravie, ktoré sú štyridsať živín, ako je opísané vyššie.