Nutriție și sănătate - Ce este o alimentație bună?

Nutriție și sănătate - Ce este o alimentație bună?

Ce este o alimentație bună?

Am văzut multă confuzie cu privire la ce este „alimentația bună”. Am văzut multă confuzie cu privire la ce sunt suplimentele și confuzie cu privire la diferența dintre vitamine și ierburi. Am văzut aceste definiții înțelese greșit și folosite incorect. Să trecem la elementele de bază.

De ce are nevoie corpul tău

Există patruzeci de nutrienți care nu pot fi fabricați în organism. Sunt acizi grași esențiali, 15 vitamine, 14 minerale și 10 aminoacizi. Luați împreună, acești patruzeci de nutrienți sunt de care organismul are nevoie pentru a funcționa optim. Toți cei patruzeci de nutrienți lucrează împreună; Prin urmare, lipsa unuia poate duce la deficiențe care pot cauza probleme sănătății tale.

De unde obțineți acești nutrienți? Mâncăm din mâncare.

Cand adaugam? Acestea suplimentează aceste vitamine, minerale, acizi grași esențiali și aminoacizi atunci când nu obțineți ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră din alimentele pe care le consumați.

Da, aici intră în joc alimentele organice neprocesate. Primiți mai mulți dintre acești patruzeci de nutrienți atunci când îi obțineți din alimente reale, nu din alimente procesate, cu o listă de „alte ingrediente” pe etichetă.

Alimentele ecologice sunt produse ecologice certificate care au fost cultivate și procesate conform standardelor stricte. Nu au fost folosite substanțe chimice nocive în țara în care cresc aceste alimente de cel puțin 3 ani. Ei folosesc metode și substanțe ecologice pentru a îmbunătăți solul și a controla dăunătorii. Rezultatul este că alimentele organice conțin mai mulți nutrienți de care are nevoie organismul.

Repararea corpului

Când știm că organismul se va repara singur atunci când are instrumentele potrivite (sau nutrienții ca mai sus), putem vedea cum are loc vindecarea naturală.

Când vă vindecați în mod natural, suplimentați cu nutrienții de care organismul are nevoie pentru acea problemă de sănătate specifică. De obicei, există o deficiență de nutrienți specifici care a cauzat problema de la început. Aceste deficiențe pot fi unul sau o combinație dintre cei patruzeci de nutrienți de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. ceea ce înseamnă a genera energie și a se repara.

Repara? Corpul este format din celule, iar celulele mor mereu și se formează mereu celule noi. Dacă sunt create noi celule sănătoase sau nesănătoase, depinde de nutrienții potriviți disponibili pentru această reparație. Un dulgher bun poate face o piesă de mobilier frumoasă, dar ar avea nevoie de lemn bun și rezistent și cuie. Nu ar primi o piesă de mobilier bună dacă tot ce ar avea ar fi fost placaj și capse.

Dar suplimentele pe bază de plante?

Plantele medicinale nu fac parte din nutrienții esențiali pentru sănătate. Sunt aceleași suplimente?

Ierburile se numesc farmacie verde. Plantele medicinale sunt folosite pentru a înlocui sau a îmbunătăți medicamentele (dar asigurați-vă că consultați farmacistul înainte de a amesteca un medicament cu un medicament pe bază de plante).

Plantele medicinale sunt naturale: nu sunt substanțe chimice artificiale. Pot fi luate sub formă de comprese, ceaiuri sau infuzii. Sunt disponibile și sub formă de extracte în multe remedii pe bază de plante.

Plantele medicinale sunt medicamente și au fost folosite de medici și predate în școlile de medicină înainte de 1920. Ierburile pot ajuta organismul să se recupereze, dar trebuie să știți întotdeauna că trebuie să abordați cauza de bază a problemei și să faceți organismul să se vindece singur. Pentru a se vindeca singur, organismul are nevoie de ingredientele sale pentru sănătate, care sunt cei patruzeci de nutrienți descriși mai sus.