Nutrição e Saúde – O que é uma boa nutrição?

Nutrição e Saúde – O que é uma boa nutrição?

O que é uma boa nutrição?

Tenho visto muita confusão sobre o que é “boa nutrição”. Tenho visto muita confusão sobre o que são suplementos e confusão sobre a diferença entre vitaminas e ervas. Tenho visto essas definições serem mal compreendidas e usadas incorretamente. Vamos ao básico.

O que seu corpo precisa

Existem quarenta nutrientes que não podem ser fabricados no corpo. São ácidos graxos essenciais, 15 vitaminas, 14 minerais e 10 aminoácidos. Juntos, esses quarenta nutrientes são o que o corpo precisa para funcionar de maneira ideal. Todos os quarenta nutrientes funcionam juntos; Portanto, a falta dele pode gerar deficiências que podem causar problemas à saúde.

De onde você tira esses nutrientes? Comemos da comida.

Quando adicionamos? Eles complementam essas vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e aminoácidos quando você não está obtendo o que seu corpo precisa dos alimentos que ingere.

Sim, é aqui que entram em jogo os alimentos orgânicos não processados. Você obtém mais desses quarenta nutrientes quando os obtém de alimentos reais, e não de alimentos processados ​​com uma lista de “outros ingredientes” no rótulo.

Alimentos orgânicos são produtos orgânicos certificados que foram cultivados e processados ​​de acordo com padrões rígidos. Nenhum produto químico prejudicial foi usado no país onde esses alimentos crescem há pelo menos 3 anos. Eles usam métodos e substâncias ecologicamente corretos para melhorar o solo e controlar pragas. O resultado é que os alimentos orgânicos contêm mais nutrientes que o corpo necessita.

Reparação do corpo

Quando sabemos que o corpo irá se reparar quando tiver as ferramentas certas (ou nutrientes como acima), podemos ver como ocorre a cura natural.

Ao curar naturalmente, você complementa com os nutrientes que o corpo necessita para aquele problema de saúde específico. Geralmente há uma deficiência de nutrientes específicos que causou o problema inicial. Essas deficiências podem ser um ou uma combinação dos quarenta nutrientes de que o corpo necessita para funcionar adequadamente. o que significa gerar energia e se reparar.

Reparar? O corpo é feito de células e as células estão sempre morrendo e novas células estão sempre sendo formadas. A criação de novas células saudáveis ​​ou não saudáveis ​​depende dos nutrientes certos disponíveis para esta reparação. Um bom carpinteiro pode fazer uma bela peça de mobília, mas precisaria de madeira e pregos bons e resistentes. Ele não conseguiria uma boa peça de mobília se tudo o que tivesse fosse madeira compensada e grampos.

E quanto aos suplementos de ervas?

As ervas não fazem parte dos nutrientes essenciais para a saúde. São os mesmos suplementos?

As ervas são chamadas de farmácia verde. As ervas são usadas para substituir ou melhorar medicamentos (mas certifique-se de consultar seu farmacêutico antes de misturar um medicamento com um fitoterápico).

As ervas são naturais: não são produtos químicos artificiais. Podem ser tomados na forma de compressas, chás ou infusões. Eles também estão disponíveis como extratos em muitos remédios fitoterápicos.

As ervas são medicamentos usados ​​​​por médicos e ensinados nas escolas de medicina antes de 1920. As ervas podem ajudar o corpo a se recuperar, mas você deve sempre saber que deve abordar a causa subjacente do problema e fazer com que o corpo se cure. Para se curar, o corpo precisa de ingredientes para a saúde, que são os quarenta nutrientes descritos acima.