Odżywianie i zdrowie – czym jest dobre odżywianie?

Odżywianie i zdrowie – czym jest dobre odżywianie?

Czym jest dobre odżywianie?

Widziałem wiele zamieszania na temat tego, czym jest „dobre odżywianie”. Widziałem wiele zamieszania na temat suplementów i różnicy między witaminami a ziołami. Widziałem, że te definicje są źle rozumiane i używane nieprawidłowo. Przejdźmy do podstaw.

Czego potrzebuje Twoje ciało

Istnieje czterdzieści składników odżywczych, których organizm nie może wytworzyć. Są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, 15 witamin, 14 minerałów i 10 aminokwasów. Podsumowując, te czterdzieści składników odżywczych jest tym, czego organizm potrzebuje do optymalnego funkcjonowania. Wszystkie czterdzieści składników odżywczych współpracuje ze sobą; Dlatego jego brak może prowadzić do niedoborów, które mogą powodować problemy dla zdrowia.

Skąd bierzesz te składniki odżywcze? Jemy z jedzenia.

Kiedy dodajemy? Uzupełniają te witaminy, minerały, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i aminokwasy, gdy nie dostarczasz organizmowi tego, czego potrzebuje z pożywienia, które spożywasz.

Tak, tutaj w grę wchodzi nieprzetworzona żywność ekologiczna. Więcej z tych czterdziestu składników odżywczych otrzymasz, jeśli otrzymasz je z prawdziwej żywności, a nie przetworzonej żywności z listą „innych składników” na etykiecie.

Żywność ekologiczna to certyfikowane produkty organiczne, które zostały wyhodowane i przetworzone zgodnie ze ścisłymi normami. W kraju, w którym uprawia się tę żywność, od co najmniej 3 lat nie stosowano żadnych szkodliwych środków chemicznych. Stosują przyjazne dla środowiska metody i substancje w celu ulepszania gleby i zwalczania szkodników. W rezultacie żywność ekologiczna zawiera więcej składników odżywczych, których organizm potrzebuje.

Naprawa ciała

Kiedy wiemy, że organizm sam się zregeneruje, jeśli będzie miał odpowiednie narzędzia (lub składniki odżywcze, jak powyżej), możemy zobaczyć, w jaki sposób następuje naturalne uzdrowienie.

Podczas naturalnego leczenia uzupełniasz składniki odżywcze, których organizm potrzebuje w przypadku tego konkretnego problemu zdrowotnego. Zwykle przyczyną problemu jest niedobór określonych składników odżywczych. Niedobory te mogą dotyczyć jednego lub kombinacji czterdziestu składników odżywczych potrzebnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. co oznacza wytwarzanie energii i samonaprawę.

Naprawa? Ciało składa się z komórek, które zawsze umierają i ciągle powstają nowe. To, czy powstaną nowe zdrowe, czy niezdrowe komórki, zależy od odpowiednich składników odżywczych dostępnych do tej naprawy. Dobry stolarz może zrobić piękny mebel, ale potrzebuje dobrego, solidnego drewna i gwoździ. Nie dostałby dobrego mebla, gdyby miał tylko sklejkę i zszywki.

A co z suplementami ziołowymi?

Zioła nie należą do składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia. Czy to są te same suplementy?

Zioła nazywane są zieloną apteką. Zioła zastępują lub wzmacniają leki (ale przed zmieszaniem leku z lekiem ziołowym należy skonsultować się z farmaceutą).

Zioła są naturalne: nie są sztucznymi substancjami chemicznymi. Można je przyjmować w postaci okładów, herbatek lub naparów. Są one również dostępne w postaci ekstraktów w wielu lekach ziołowych.

Zioła są lekami i były stosowane przez lekarzy i nauczane w szkołach medycznych przed 1920 rokiem. Zioła mogą pomóc organizmowi w regeneracji, ale zawsze musisz wiedzieć, że musisz zająć się podstawową przyczyną problemu i doprowadzić organizm do samoleczenia. Aby się wyleczyć, organizm potrzebuje składników zdrowotnych, którymi jest czterdzieści składników odżywczych opisanych powyżej.