Ernæring og helse - Hva er god ernæring?
Ernæring og helse - Hva er god ernæring?
Hva er god ernæring?
Jeg så mye forvirring rundt hva "god ernæring" er. Jeg så mye forvirring rundt hva mattilskudd er og forvirring rundt forskjellen mellom vitaminer og urter. Jeg så at disse definisjonene ikke ble forstått og brukt feil. Vi kommer til det grunnleggende.
hva kroppen din trenger
Det er førti næringsstoffer som ikke kan produseres i kroppen. De er essensielle fettsyrer, 15 vitaminer, 14 mineraler og 10 aminosyrer. Samlet er disse førti næringsstoffene kravene til kroppen til å fungere optimalt. Alle førti næringsstoffer fungerer sammen; Derfor mangelen på en slik mangel som kan forårsake problemer for helsen din.
Hvor får du disse næringsstoffene fra? Vi spiser av mat.
Når legger vi til? Du kompletterer disse vitaminene, mineralene, essensielle fettsyrer og aminosyrer hvis du ikke får det kroppen din trenger av maten du spiser.
Ja, uprosessert organisk mat spiller inn her. Du vil motta flere av disse førti næringsstoffene hvis du skaffer dem fra ekte mat, ikke fra bearbeidet mat med en liste over "andre ingredienser" på etiketten.
Organiske matvarer er sertifiserte organiske produkter som er dyrket og behandlet i henhold til strenge standarder. Ingen skadelige kjemikalier ble brukt i landet der disse matvarene vokser i minst 3 år. De bruker miljøvennlige metoder og stoffer for å forbedre gulvet og bekjempe skadedyr. Resultatet er at organisk mat inneholder mer næringsstoffer som kroppen trenger.
Reparasjon av kroppen
Hvis vi vet at kroppen vil reparere seg selv når den har de riktige verktøyene (eller næringsstoffene som ovenfor), kan vi se hvor naturlig helbredelse.
I naturlig helbredelse kompletterer de næringsstoffene som kroppen trenger for dette spesifikke helseproblemet. Det er vanligvis mangel på spesifikke næringsstoffer som opprinnelig forårsaket problemet. Disse feilene kan være en eller en kombinasjon av de førti næringsstoffene som kroppen trenger for å fungere ordentlig. Noe som betyr å skape energi og reparere deg selv.
Reparasjon? Kroppen består av celler og celler dør alltid og nye celler dannes alltid. Hvorvidt nye sunne eller usunne celler opprettes, avhenger av de riktige næringsstoffene som er tilgjengelige for denne reparasjonen. En god snekker kan lage et vakkert møbel, men det vil trenge godt, stabilt tre og negler. Han ville ikke få et godt møbel hvis han bare hadde kryssfiner og stifteklipp.
Hva med urtedilskudd?
urter er ikke en del av de essensielle næringsstoffene for helse. Er dette de samme tilleggene?
urter blir referert til som det grønne apoteket. Urter brukes til å erstatte eller forbedre medisiner (sørg imidlertid for at du har spurt med farmasøyten før du blander medisin og en grønnsaksmedisin).
urter er selvfølgelig: de er ikke kunstige kjemikalier. De kan tas som komprimeringer, te eller infusjoner. De er også tilgjengelige som ekstrakter i mange grønnsakshjelpemidler.
urter er rettsmidler og ble brukt av leger og undervist ved medisinske fakulteter før 1920. Urter kan hjelpe kroppen med å komme seg, men de må alltid vite at de tar opp den underliggende årsaken til problemet og må føre til at kroppen skal helbrede seg selv. For å helbrede seg selv, trenger kroppen ingrediensene for helse, som de førti næringsstoffene er, som beskrevet ovenfor.