Nutrition et santé – Qu’est-ce qu’une bonne nutrition ?

Nutrition et santé – Qu’est-ce qu’une bonne nutrition ?

Qu’est-ce qu’une bonne alimentation ?

J'ai constaté beaucoup de confusion sur ce qu'est une « bonne nutrition ». J'ai constaté beaucoup de confusion sur ce que sont les suppléments et sur la différence entre les vitamines et les herbes. J'ai vu ces définitions mal comprises et utilisées de manière incorrecte. Venons-en à l'essentiel.

Ce dont votre corps a besoin

Il existe quarante nutriments qui ne peuvent pas être fabriqués par le corps. Ce sont des acides gras essentiels, 15 vitamines, 14 minéraux et 10 acides aminés. Ensemble, ces quarante nutriments constituent ce dont le corps a besoin pour fonctionner de manière optimale. Les quarante nutriments travaillent ensemble ; Par conséquent, son absence peut entraîner des carences pouvant entraîner des problèmes pour votre santé.

D’où obtenez-vous ces nutriments ? Nous mangeons de la nourriture.

Quand est-ce qu'on ajoute ? Ils complètent ces vitamines, minéraux, acides gras essentiels et acides aminés lorsque vous n'obtenez pas ce dont votre corps a besoin dans les aliments que vous mangez.

Oui, c’est là que les aliments biologiques non transformés entrent en jeu. Vous obtenez davantage de ces quarante nutriments lorsque vous les obtenez à partir de vrais aliments, et non d’aliments transformés avec une liste d’« autres ingrédients » sur l’étiquette.

Les aliments biologiques sont des produits certifiés biologiques qui ont été cultivés et transformés selon des normes strictes. Aucun produit chimique nocif n’a été utilisé dans le pays où ces aliments sont cultivés depuis au moins 3 ans. Ils utilisent des méthodes et des substances respectueuses de l’environnement pour améliorer le sol et lutter contre les parasites. Le résultat est que les aliments biologiques contiennent plus de nutriments dont le corps a besoin.

Réparation du corps

Lorsque nous savons que le corps se répare lorsqu’il dispose des bons outils (ou nutriments comme ci-dessus), nous pouvons voir comment la guérison naturelle se produit.

Lors de la guérison naturelle, vous complétez avec les nutriments dont le corps a besoin pour ce problème de santé spécifique. Il y a généralement une carence en nutriments spécifiques qui est à l’origine du problème. Ces carences peuvent être un ou une combinaison des quarante nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. ce qui signifie générer de l’énergie et se réparer.

Réparation? Le corps est constitué de cellules et les cellules meurent toujours et de nouvelles cellules se forment toujours. La création de nouvelles cellules saines ou malsaines dépend des bons nutriments disponibles pour cette réparation. Un bon menuisier peut fabriquer un beau meuble, mais il lui faudra du bon bois et des clous solides. Il n’aurait pas un bon meuble s’il n’avait que du contreplaqué et des agrafes.

Qu’en est-il des suppléments à base de plantes ?

Les herbes ne font pas partie des nutriments essentiels à la santé. Est-ce que ce sont les mêmes suppléments ?

Les herbes sont appelées pharmacie verte. Les herbes sont utilisées pour remplacer ou améliorer les médicaments (mais assurez-vous de vérifier auprès de votre pharmacien avant de mélanger un médicament et une plante médicinale).

Les herbes sont naturelles : ce ne sont pas des produits chimiques artificiels. Ils peuvent être pris sous forme de compresses, de tisanes ou d'infusions. Ils sont également disponibles sous forme d’extraits dans de nombreuses plantes médicinales.

Les herbes sont des médicaments et étaient utilisées par les médecins et enseignées dans les écoles de médecine avant 1920. Les herbes peuvent aider le corps à récupérer, mais vous devez toujours savoir que vous devez vous attaquer à la cause sous-jacente du problème et amener le corps à se guérir lui-même. Afin de se guérir, le corps a besoin de ses ingrédients pour la santé, qui sont les quarante nutriments décrits ci-dessus.