Ravitsemus ja terveys - Mitä on hyvä ravitsemus?

Ravitsemus ja terveys - Mitä on hyvä ravitsemus?

Mitä on hyvä ravitsemus?

Olen nähnyt paljon sekaannusta siitä, mitä "hyvä ravitsemus" on. Olen nähnyt paljon sekaannusta siitä, mitä lisäravinteet ovat, ja hämmennystä vitamiinien ja yrttien eroista. Olen nähnyt, että nämä määritelmät on ymmärretty väärin ja käytetty väärin. Mennään perusasioihin.

Mitä kehosi tarvitsee

On neljäkymmentä ravintoainetta, joita keho ei pysty valmistamaan. Ne ovat välttämättömiä rasvahappoja, 15 vitamiinia, 14 kivennäisainetta ja 10 aminohappoa. Yhdessä nämä neljäkymmentä ravintoainetta ovat mitä keho tarvitsee toimiakseen optimaalisesti. Kaikki neljäkymmentä ravintoainetta toimivat yhdessä; Siksi sellaisen puute voi johtaa puutteisiin, jotka voivat aiheuttaa ongelmia terveydelle.

Mistä näitä ravintoaineita saa? Syömme ruoasta.

Milloin lisäämme? Ne täydentävät näitä vitamiineja, kivennäisaineita, välttämättömiä rasvahappoja ja aminohappoja, kun et saa syömästäsi ruoasta sitä, mitä kehosi tarvitsee.

Kyllä, tässä käsittelemättömät luomuruoat tulevat esiin. Saat enemmän näistä neljästäkymmenestä ravintoaineesta, kun saat ne aidoista elintarvikkeista, et prosessoiduista elintarvikkeista, joiden etiketissä on luettelo "muista ainesosista".

Luomuelintarvikkeet ovat sertifioituja luomutuotteita, jotka on kasvatettu ja jalostettu tiukkojen standardien mukaisesti. Haitallisia kemikaaleja ei ole käytetty näiden elintarvikkeiden kasvumaassa vähintään 3 vuoteen. He käyttävät ympäristöystävällisiä menetelmiä ja aineita maaperän parantamiseen ja tuholaisten torjuntaan. Tuloksena on, että luomuruoat sisältävät enemmän kehon tarvitsemia ravintoaineita.

Rungon korjaus

Kun tiedämme, että keho korjaa itsensä, kun sillä on oikeat työkalut (tai ravintoaineet kuten yllä), voimme nähdä, kuinka luonnollinen paraneminen tapahtuu.

Kun paranet luonnollisesti, täydennät ravintoaineita, joita keho tarvitsee tiettyyn terveysongelmaan. Yleensä on olemassa tiettyjen ravintoaineiden puute, joka aiheutti ongelman. Nämä puutteet voivat olla yksi tai niiden yhdistelmä neljästäkymmenestä ravintoaineesta, joita keho tarvitsee toimiakseen kunnolla. mikä tarkoittaa energian tuottamista ja itsensä korjaamista.

Korjaus? Keho koostuu soluista ja solut kuolevat aina ja uusia soluja muodostuu jatkuvasti. Se, syntyykö uusia terveitä vai epäterveitä soluja, riippuu korjaukseen käytettävissä olevista oikeista ravintoaineista. Hyvä puuseppä voi tehdä kauniin huonekalun, mutta hän tarvitsee hyvää, tukevaa puuta ja nauloja. Hän ei saisi hyvää huonekalua, jos hänellä olisi vain vaneria ja niittejä.

Entä yrttilisät?

Yrtit eivät ole osa terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Ovatko nämä samat lisäravinteet?

Yrttejä kutsutaan vihreäksi apteekiksi. Yrttejä käytetään korvaamaan tai tehostamaan lääkkeitä (mutta muista tarkistaa apteekista ennen lääkkeen ja kasviperäisen lääkkeen sekoittamista).

Yrtit ovat luonnollisia: ne eivät ole keinotekoisia kemikaaleja. Ne voidaan ottaa kompresseina, teenä tai infuusioina. Niitä on saatavana myös uutteina monissa rohdosvalmisteissa.

Yrtit ovat lääkkeitä, ja lääkärit käyttivät niitä ja opetettiin lääketieteellisissä kouluissa ennen vuotta 1920. Yrtit voivat auttaa kehoa toipumaan, mutta sinun on aina tiedettävä, että sinun on puututtava ongelman taustalla olevaan syyyn ja saatava keho parantamaan itsensä. Parantaakseen itsensä elimistö tarvitsee terveyteen tarvittavat ainesosat, jotka ovat edellä kuvatut neljäkymmentä ravintoainetta.