Toitumine ja tervis – mis on hea toitumine?

Toitumine ja tervis – mis on hea toitumine?

Mis on hea toitumine?

Olen näinud palju segadust, mis on "hea toitumine". Olen näinud palju segadust selle üle, mis on toidulisandid, ja segadust vitamiinide ja ürtide erinevuste osas. Olen näinud, et neid definitsioone mõistetakse valesti ja kasutatakse valesti. Asume põhitõdede juurde.

Mida teie keha vajab

Seal on nelikümmend toitainet, mida keha ei saa toota. Need on asendamatud rasvhapped, 15 vitamiini, 14 mineraali ja 10 aminohapet. Need nelikümmend toitainet kokku on need, mida keha vajab optimaalseks toimimiseks. Kõik nelikümmend toitainet töötavad koos; Seetõttu võib selle puudumine põhjustada puudusi, mis võivad teie tervisele probleeme tekitada.

Kust sa neid toitaineid saad? Me sööme toidust.

Millal lisame? Nad täiendavad neid vitamiine, mineraalaineid, asendamatuid rasvhappeid ja aminohappeid, kui te ei saa toidust seda, mida teie keha vajab.

Jah, siin tulevad mängu töötlemata mahetoidud. Nendest neljakümnest toitainest saate rohkem, kui saate need päristoidust, mitte töödeldud toidust, mille etiketil on loetletud "muud koostisosad".

Mahepõllumajanduslik toit on sertifitseeritud mahetooted, mis on kasvatatud ja töödeldud rangete standardite järgi. Riigis, kus need toidud kasvavad, ei ole kasutatud kahjulikke kemikaale vähemalt 3 aastat. Nad kasutavad pinnase parandamiseks ja kahjurite tõrjeks keskkonnasõbralikke meetodeid ja aineid. Tulemuseks on see, et mahetoit sisaldab rohkem toitaineid, mida keha vajab.

Kere remont

Kui teame, et keha parandab ennast, kui tal on õiged tööriistad (või toitained, nagu ülal), näeme, kuidas toimub loomulik paranemine.

Looduslikult paranedes täiendate toitaineid, mida keha vajab selle konkreetse terviseprobleemi lahendamiseks. Tavaliselt on probleemi põhjuseks teatud toitainete puudus. Need puudused võivad olla üks või kombinatsioon neljakümnest toitainest, mida keha vajab nõuetekohaseks toimimiseks. mis tähendab energia genereerimist ja enese parandamist.

Remont? Keha koosneb rakkudest ja rakud surevad pidevalt ja aina moodustub uusi rakke. See, kas tekivad uued terved või ebatervislikud rakud, sõltub selle parandamiseks saadaolevatest õigetest toitainetest. Hea puusepp saab teha ilusa mööblieseme, kuid tal oleks vaja head, tugevat puitu ja naelu. Ta ei saaks head mööblit, kui tal oleks ainult vineer ja klambrid.

Aga taimsed toidulisandid?

Maitsetaimed ei kuulu tervisele oluliste toitainete hulka. Kas need on samad toidulisandid?

Maitsetaimi nimetatakse roheliseks apteegiks. Maitsetaimi kasutatakse ravimite asendamiseks või võimendamiseks (kuid enne ravimi ja taimse ravimi segamist pidage kindlasti nõu oma apteekriga).

Maitsetaimed on looduslikud: need ei ole kunstlikud kemikaalid. Neid võib võtta kompresside, teede või infusioonidena. Need on saadaval ka paljude taimsete ravimite ekstraktidena.

Maitsetaimed on ravimid ja neid kasutasid arstid ja neid õpetati meditsiinikoolides enne 1920. aastat. Maitsetaimed võivad aidata kehal taastuda, kuid peate alati teadma, et peate tegelema probleemi algpõhjusega ja panema keha ise paranema. Et ennast tervendada, vajab keha oma tervisele vajalikke koostisosi, milleks on ülalkirjeldatud nelikümmend toitainet.