Nutrición y Salud - ¿Qué es una buena nutrición?

Nutrición y Salud - ¿Qué es una buena nutrición?

¿Qué es una buena nutrición?

He visto mucha confusión sobre qué es "buena nutrición". He visto mucha confusión sobre qué son los suplementos y confusión sobre la diferencia entre vitaminas y hierbas. He visto estas definiciones mal entendidas y utilizadas incorrectamente. Vayamos a lo básico.

Lo que tu cuerpo necesita

Hay cuarenta nutrientes que el cuerpo no puede fabricar. Son ácidos grasos esenciales, 15 vitaminas, 14 minerales y 10 aminoácidos. En conjunto, estos cuarenta nutrientes son lo que el cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. Los cuarenta nutrientes trabajan juntos; Por lo tanto, la falta de uno puede derivar en deficiencias que pueden causar problemas a la salud.

¿De dónde se obtienen estos nutrientes? Comemos de los alimentos.

¿Cuándo agregamos? Complementan estas vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y aminoácidos cuando no obtienes lo que tu cuerpo necesita de los alimentos que consumes.

Sí, aquí es donde entran en juego los alimentos orgánicos no procesados. Obtienes más de estos cuarenta nutrientes cuando los obtienes de alimentos reales, no de alimentos procesados ​​con una lista de "otros ingredientes" en la etiqueta.

Los alimentos orgánicos son productos orgánicos certificados que han sido cultivados y procesados ​​según estándares estrictos. No se han utilizado productos químicos nocivos en el país donde se cultivan estos alimentos durante al menos 3 años. Utilizan métodos y sustancias respetuosas con el medio ambiente para mejorar el suelo y controlar las plagas. El resultado es que los alimentos orgánicos contienen más nutrientes de los que el cuerpo necesita.

Reparación del cuerpo

Cuando sabemos que el cuerpo se reparará a sí mismo cuando tenga las herramientas adecuadas (o nutrientes como se indicó anteriormente), podemos ver cómo se produce la curación natural.

Cuando se cura de forma natural, se complementa con los nutrientes que el cuerpo necesita para ese problema de salud específico. Por lo general, existe una deficiencia de nutrientes específicos que causaron el problema al principio. Estas deficiencias pueden ser uno o una combinación de los cuarenta nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. lo que significa generar energía y repararse a sí mismo.

¿Reparar? El cuerpo está formado por células y las células siempre están muriendo y siempre se están formando nuevas células. La creación de nuevas células sanas o no saludables depende de los nutrientes adecuados disponibles para esta reparación. Un buen carpintero puede hacer un mueble hermoso, pero necesitaría madera y clavos buenos y resistentes. No conseguiría un buen mueble si todo lo que tuviera fuera madera contrachapada y grapas.

¿Qué pasa con los suplementos a base de hierbas?

Las hierbas no forman parte de los nutrientes esenciales para la salud. ¿Son estos los mismos suplementos?

Las hierbas se llaman farmacia verde. Las hierbas se utilizan para reemplazar o mejorar los medicamentos (pero asegúrese de consultar con su farmacéutico antes de mezclar un medicamento y una medicina herbaria).

Las hierbas son naturales: no son productos químicos artificiales. Se pueden tomar en forma de compresas, tés o infusiones. También están disponibles como extractos en muchos remedios a base de hierbas.

Las hierbas son medicinas y fueron utilizadas por los médicos y enseñadas en las facultades de medicina antes de 1920. Las hierbas pueden ayudar al cuerpo a recuperarse, pero siempre debes saber que debes abordar la causa subyacente del problema y lograr que el cuerpo se cure solo. Para curarse a sí mismo, el cuerpo necesita sus ingredientes para la salud, que son los cuarenta nutrientes descritos anteriormente.