Διατροφή και Υγεία - Τι είναι η καλή διατροφή;

Διατροφή και Υγεία - Τι είναι η καλή διατροφή;

Τι είναι η καλή διατροφή;

Έχω δει πολλή σύγχυση σχετικά με το τι είναι η «καλή διατροφή». Έχω δει πολλή σύγχυση σχετικά με το τι είναι τα συμπληρώματα και σύγχυση σχετικά με τη διαφορά μεταξύ βιταμινών και βοτάνων. Έχω δει αυτούς τους ορισμούς να παρεξηγούνται και να χρησιμοποιούνται λανθασμένα. Ας πάμε στα βασικά.

Τι χρειάζεται το σώμα σας

Υπάρχουν σαράντα θρεπτικά συστατικά που δεν μπορούν να παραχθούν στο σώμα. Είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα, 15 βιταμίνες, 14 μέταλλα και 10 αμινοξέα. Συνολικά, αυτά τα σαράντα θρεπτικά συστατικά είναι αυτά που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει βέλτιστα. Και τα σαράντα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν μαζί. Επομένως, η έλλειψη ενός μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία σας.

Από πού παίρνετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά; Τρώμε από το φαγητό.

Πότε προσθέτουμε; Συμπληρώνουν αυτές τις βιταμίνες, μέταλλα, απαραίτητα λιπαρά οξέα και αμινοξέα όταν δεν λαμβάνετε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας από τα τρόφιμα που τρώτε.

Ναι, εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τα μη επεξεργασμένα βιολογικά τρόφιμα. Παίρνετε περισσότερα από αυτά τα σαράντα θρεπτικά συστατικά όταν τα λαμβάνετε από αληθινά τρόφιμα, όχι από επεξεργασμένα τρόφιμα με μια λίστα με «άλλα συστατικά» στην ετικέτα.

Τα βιολογικά τρόφιμα είναι πιστοποιημένα βιολογικά προϊόντα που έχουν καλλιεργηθεί και υποστεί επεξεργασία σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα. Δεν έχουν χρησιμοποιηθεί επιβλαβείς χημικές ουσίες στη χώρα όπου αναπτύσσονται αυτά τα τρόφιμα για τουλάχιστον 3 χρόνια. Χρησιμοποιούν φιλικές προς το περιβάλλον μεθόδους και ουσίες για τη βελτίωση του εδάφους και τον έλεγχο των παρασίτων. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα βιολογικά τρόφιμα περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός.

Επισκευή του σώματος

Όταν γνωρίζουμε ότι το σώμα θα επισκευαστεί μόνο του όταν έχει τα κατάλληλα εργαλεία (ή θρεπτικά συστατικά όπως παραπάνω), μπορούμε να δούμε πώς συμβαίνει η φυσική θεραπεία.

Όταν θεραπεύεστε φυσικά, συμπληρώνετε με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για το συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας. Συνήθως υπάρχει ανεπάρκεια συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών που προκάλεσε το πρόβλημα στην αρχή. Αυτές οι ελλείψεις μπορεί να είναι ένα ή ένας συνδυασμός από τα σαράντα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργεί σωστά. που σημαίνει παραγωγή ενέργειας και επισκευή.

Επισκευή; Το σώμα αποτελείται από κύτταρα και τα κύτταρα πάντα πεθαίνουν και πάντα σχηματίζονται νέα κύτταρα. Το αν δημιουργηθούν νέα υγιή ή ανθυγιεινά κύτταρα εξαρτάται από τα σωστά θρεπτικά συστατικά που είναι διαθέσιμα για αυτήν την επισκευή. Ένας καλός ξυλουργός μπορεί να φτιάξει ένα όμορφο έπιπλο, αλλά θα χρειαζόταν καλό, στιβαρό ξύλο και καρφιά. Δεν θα έπαιρνε ένα καλό έπιπλο αν το μόνο που είχε ήταν κόντρα πλακέ και συνδετήρες.

Τι γίνεται με τα φυτικά συμπληρώματα;

Τα βότανα δεν αποτελούν μέρος των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την υγεία. Είναι αυτά τα ίδια συμπληρώματα;

Τα βότανα ονομάζονται πράσινο φαρμακείο. Τα βότανα χρησιμοποιούνται για την αντικατάσταση ή την ενίσχυση φαρμάκων (αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας πριν αναμίξετε ένα φάρμακο και ένα φυτικό φάρμακο).

Τα βότανα είναι φυσικά: δεν είναι τεχνητές χημικές ουσίες. Μπορούν να ληφθούν ως κομπρέσες, τσάι ή αφεψήματα. Διατίθενται επίσης ως εκχυλίσματα σε πολλά φυτικά φάρμακα.

Τα βότανα είναι φάρμακα και χρησιμοποιήθηκαν από γιατρούς και διδάσκονταν σε ιατρικές σχολές πριν από το 1920. Τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να ανακάμψει, αλλά πρέπει πάντα να γνωρίζετε ότι πρέπει να αντιμετωπίζετε την υποκείμενη αιτία του προβλήματος και να κάνετε το σώμα να αυτοθεραπευθεί. Για να θεραπεύσει τον εαυτό του, το σώμα χρειάζεται τα συστατικά του για την υγεία, που είναι τα σαράντα θρεπτικά συστατικά όπως περιγράφηκαν παραπάνω.