Ernæring og sundhed - Hvad er god ernæring?

Ernæring og sundhed - Hvad er god ernæring?

Hvad er god ernæring?

Jeg har set meget forvirring om, hvad "god ernæring" er. Jeg har set meget forvirring om, hvad kosttilskud er, og forvirring om forskellen mellem vitaminer og urter. Jeg har set disse definitioner misforstået og brugt forkert. Lad os komme til det grundlæggende.

Hvad din krop har brug for

Der er fyrre næringsstoffer, som ikke kan fremstilles i kroppen. De er essentielle fedtsyrer, 15 vitaminer, 14 mineraler og 10 aminosyrer. Tilsammen er disse fyrre næringsstoffer, hvad kroppen skal bruge for at fungere optimalt. Alle fyrre næringsstoffer arbejder sammen; Derfor kan manglen på en føre til mangler, der kan give problemer for dit helbred.

Hvor får du disse næringsstoffer fra? Vi spiser af mad.

Hvornår tilføjer vi? De supplerer disse vitaminer, mineraler, essentielle fedtsyrer og aminosyrer, når du ikke får, hvad din krop har brug for fra den mad, du spiser.

Ja, det er her, uforarbejdede økologiske fødevarer kommer i spil. Du får flere af disse fyrre næringsstoffer, når du får dem fra rigtige fødevarer, ikke forarbejdede fødevarer med en liste over "andre ingredienser" på etiketten.

Økologiske fødevarer er certificerede økologiske produkter, der er blevet dyrket og forarbejdet efter strenge standarder. Ingen skadelige kemikalier er blevet brugt i det land, hvor disse fødevarer vokser i mindst 3 år. De bruger miljøvenlige metoder og stoffer til at forbedre jorden og bekæmpe skadedyr. Resultatet er, at økologiske fødevarer indeholder flere næringsstoffer, som kroppen har brug for.

Reparation af kroppen

Når vi ved, at kroppen vil reparere sig selv, når den har de rigtige værktøjer (eller næringsstoffer som ovenfor), kan vi se, hvordan naturlig heling opstår.

Når du healer naturligt, supplerer du med de næringsstoffer, kroppen har brug for til det specifikke sundhedsproblem. Der er normalt mangel på specifikke næringsstoffer, der forårsagede problemet til at begynde med. Disse mangler kan være en eller en kombination af de fyrre næringsstoffer, kroppen har brug for for at fungere korrekt. hvilket betyder at generere energi og reparere sig selv.

Reparation? Kroppen består af celler, og celler dør altid, og nye celler bliver altid dannet. Om der skabes nye sunde eller usunde celler afhænger af de rigtige næringsstoffer, der er tilgængelige til denne reparation. En god tømrer kan lave et smukt møbel, men han har brug for godt, robust træ og søm. Han ville ikke få et godt møbel, hvis alt, hvad han havde, var krydsfiner og hæfteklammer.

Hvad med urtetilskud?

Urter er ikke en del af de essentielle næringsstoffer for sundheden. Er det de samme kosttilskud?

Urter kaldes grønt apotek. Urter bruges til at erstatte eller forbedre medicin (men sørg for at tjekke med din apoteker, før du blander en medicin og en urtemedicin).

Urter er naturlige: de er ikke kunstige kemikalier. De kan tages som kompresser, te eller infusioner. De er også tilgængelige som ekstrakter i mange naturlægemidler.

Urter er lægemidler og blev brugt af læger og undervist på medicinske skoler før 1920. Urter kan hjælpe kroppen med at komme sig, men du skal altid vide, at du skal tage fat på den underliggende årsag til problemet og få kroppen til at helbrede sig selv. For at helbrede sig selv har kroppen brug for sine ingredienser til sundhed, som er de fyrre næringsstoffer som beskrevet ovenfor.