Ernæring og sundhed - Hvad er god ernæring?

Ernæring og sundhed - Hvad er god ernæring?

Hvad er god ernæring?

Jeg så en masse forvirring over, hvad "god ernæring" er. Jeg så en masse forvirring omkring, hvilke kosttilskud der er, og forvirring omkring forskellen mellem vitaminer og urter. Jeg så, at disse definitioner ikke blev forstået og brugt forkert. Vi kommer til det grundlæggende.

hvad din krop har brug for

Der er fyrre næringsstoffer, der ikke kan produceres i kroppen. De er essentielle fedtsyrer, 15 vitaminer, 14 mineraler og 10 aminosyrer. Samlet set er disse fyrre næringsstoffer kravene i kroppen til at fungere optimalt. Alle fyrre næringsstoffer arbejder sammen; Derfor er manglen på en sådan mangel, der kan forårsage problemer for dit helbred.

Hvor får du disse næringsstoffer fra? Vi spiser af mad.

Hvornår tilføjer vi? You complement these vitamins, minerals, essential fatty acids and amino acids if you don't get what your body needs from the food you eat.

Ja, uforarbejdet organisk mad kommer i spil her. You will receive more of these forty nutrients if you obtain them from real foods, not from processed food with a list of "other ingredients" on the label.

Organiske fødevarer er certificerede økologiske produkter, der er dyrket og behandlet i henhold til strenge standarder. Ingen skadelige kemikalier blev brugt i det land, hvor disse fødevarer vokser i mindst 3 år. De bruger miljøvenlige metoder og stoffer til at forbedre gulvet og bekæmpe skadedyr. Resultatet er, at økologisk mad indeholder flere næringsstoffer, som kroppen har brug for.

reparation af kroppen

Hvis vi ved, at kroppen vil reparere sig selv, når den har de rigtige værktøjer (eller næringsstoffer som ovenfor), kan vi se, hvordan naturlig helbredelse kommer til.

I naturlig helbredelse supplerer de de næringsstoffer, som kroppen har brug for til dette specifikke sundhedsmæssige problem. Der mangler normalt specifikke næringsstoffer, der oprindeligt forårsagede problemet. Disse defekter kan være en eller en kombination af de fyrre næringsstoffer, som kroppen skal fungere korrekt. Hvilket betyder at skabe energi og reparere dig selv.

Reparation? Kroppen består af celler og celler dør altid, og nye celler dannes altid. Hvorvidt nye sunde eller usunde celler oprettes afhænger af de rigtige næringsstoffer, der er tilgængelige til denne reparation. En god tømrer kan lave et smukt møbel, men det ville have brug for godt, stabilt træ og negle. Han ville ikke få et godt møbel, hvis han kun havde krydsfiner og hæfteklip.

Hvad med urtetilskud?

Urter er ikke en del af de essentielle næringsstoffer til helbredet. Er det de samme tilføjelser?

Urter omtales som det grønne apotek. Herbs are used to replace or improve medicines (however, make sure that you have inquired with your pharmacist before mixing a medicine and a vegetable medicine).

Urter er selvfølgelig: De er ikke kunstige kemikalier. De kan tages som kompresser, te eller infusioner. De fås også som ekstrakter i mange vegetabilske midler.

herbs are remedies and were used by doctors and taught at medical faculties before 1920. Herbs can help the body recover, but they always have to know that they address the underlying cause of the problem and have to cause the body to heal themselves. For at helbrede sig selv har kroppen brug for sine ingredienser til sundhed, som de fyrre næringsstoffer er, som beskrevet ovenfor.