التغذية والصحة - ما هي التغذية الجيدة؟
التغذية والصحة - ما هي التغذية الجيدة؟
ما هي التغذية الجيدة؟
رأيت الكثير من الالتباس حول ماهية "التغذية الجيدة". لقد رأيت الكثير من الالتباس حول ماهية المكملات الغذائية والارتباك حول الفرق بين الفيتامينات والأعشاب. رأيت أن هذه التعريفات لم تكن مفهومة واستخدمت بشكل غير صحيح. نأتي إلى الأساسيات.
ما يحتاجه جسمك
هناك أربعين العناصر الغذائية التي لا يمكن إنتاجها في الجسم. إنها أحماض دهنية أساسية ، 15 فيتامينات ، 14 معادن و 10 أحماض أمينية. مجتمعة ، هذه العناصر الغذائية الأربعين هي متطلبات الجسم للعمل على النحو الأمثل. كل أربعين العناصر الغذائية تعمل معًا ؛ لذلك ، فإن عدم وجود مثل هذا العيب الذي يمكن أن يسبب مشاكل لصحتك.
من أين تحصل على هذه العناصر الغذائية؟ نأكل من الطعام.
متى نضيف؟ أنت تكمل هذه الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية إذا لم تحصل على ما يحتاجه جسمك من الطعام الذي تتناوله.
نعم ، يتم تشغيل الطعام العضوي غير المجبر هنا. سوف تتلقى المزيد من هذه العناصر الغذائية الأربعين إذا حصلت عليها من الأطعمة الحقيقية ، وليس من الأطعمة المصنعة مع قائمة "المكونات الأخرى" على الملصق.
الأطعمة العضوية عبارة عن منتجات عضوية معتمدة تم زراعتها ومعالجتها وفقًا للمعايير الصارمة. لم يتم استخدام أي مواد كيميائية ضارة في البلد حيث تنمو هذه الأطعمة لمدة 3 سنوات على الأقل. يستخدمون الأساليب والمواد الصديقة للبيئة لتحسين الأرضيات ومكافحة الآفات. والنتيجة هي أن الطعام العضوي يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
إصلاح الجسم
إذا عرفنا أن الجسم سيصلح نفسه عندما يكون لديه الأدوات الصحيحة (أو العناصر الغذائية على النحو الوارد أعلاه) ، فيمكننا أن نرى كيف يحدث الشفاء الطبيعي.
في الشفاء الطبيعي ، يكملون العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لهذه المشكلة الصحية المحددة. عادة ما يكون هناك نقص في العناصر الغذائية المحددة التي تسببت في البداية في المشكلة. يمكن أن تكون هذه العيوب واحدة أو مزيج من العناصر الغذائية الأربعين التي يحتاجها الجسم إلى العمل بشكل صحيح. مما يعني خلق الطاقة وإصلاح نفسك.
إصلاح؟ يتكون الجسم من الخلايا والخلايا التي تموت دائمًا ويتم تشكيل خلايا جديدة دائمًا. سواء تم إنشاء خلايا صحية أو غير صحية جديدة يعتمد على العناصر الغذائية المناسبة المتوفرة لهذا الإصلاح. يمكن للنجار الجيد أن يصنع قطعة أثاث جميلة ، لكنها ستحتاج إلى خشب وأظافر مستقرة ومستقرة. لن يحصل على قطعة أثاث جيدة إذا كان لديه فقط مقاطع من الخشب الرقائقي ومقاطع أساسية.
ماذا عن المكملات العشبية؟
الأعشاب ليست جزءًا من العناصر الغذائية الأساسية للصحة. هل هذه هي نفس الإضافات؟
يشار إلىالأعشاب باسم الصيدلية الخضراء. تُستخدم الأعشاب لاستبدال الأدوية أو تحسينها (ومع ذلك ، تأكد من أنك استفسرت مع الصيدلي قبل خلط دواء وطب نباتي).
الأعشاب بالطبع: فهي ليست مواد كيميائية اصطناعية. يمكن أن تؤخذ كضغطات أو شاي أو دفعات. وهي متوفرة أيضًا كمستخلصات في العديد من العلاجات الخضار.
الأعشاب هي علاجات وتم استخدامها من قبل الأطباء وتم تدريسها في الكليات الطبية قبل عام 1920. من أجل شفاء نفسه ، يحتاج الجسم إلى مكوناته من أجل الصحة ، والتي تكون الأربعين العناصر الغذائية ، كما هو موضح أعلاه.