Echinacea spodbuja imunski sistem, celice, zgornje dihalne poti + stranski učinki

Echinacea spodbuja imunski sistem, celice, zgornje dihalne poti + stranski učinki

Echinacea je močno in koristno zelišče, ki ga ljudje po vsem svetu uporabljajo za ohranjanje zdravja. Vsak del rastline, od korenin do cvetnih listov, je poln vitalnih hranil. Ker je ehinaceja slovela kot naravno zdravilo za prehlad, mnogi ljudje uživajo ehinacejo v takšni ali drugačni obliki, bodisi kot čaj, dodatek ali celo kot surovo rastlino. Tukaj si ogledamo deset impresivnih načinov, kako lahko ehinacea podpira vaše zdravje.

Kaj je Echinacea?

Echinacea purpurea je cvetoča rastlina, ki izvira iz Severne Amerike in je tisočletja v takšni ali drugačni obliki oblikovala ameriško pokrajino. Prvotno so ga Indijanci Sioux cenili kot zdravilo proti kačjim ugrizom, kolikam in okužbam, do pojava antibiotikov pa je postalo glavna sestavina dobrega počutja. Danes je ehinaceja eno najbolj priljubljenih in pogosto uporabljanih zelišč v Ameriki. Naravna zdravila proti prehladu, kapljice proti kašlju in organski dodatki navajajo ehinacejo kot glavno sestavino. (Vir)

Tako kot pri drugih zeliščih so koristi ehinaceje za zdravje posledica raznolike sestave hranil, ki vključujejo polisaharide, alkilamide, flavonoide, polifenole, vitamin C, selen in cink. ((povezava odstranjena))

10 zdravstvenih koristi ehinaceje

Američani vsako leto porabijo milijone dolarjev za dodatke ehinaceje za podporo svojemu zdravju. Z dolgo zgodovino terapevtske uporabe obstaja veliko raziskav, ki podpirajo njegovo priljubljenost.

1. Krepi imunski sistem

Ehinacea ima lahko močan vpliv na imunski sistem. Več kot 14 kliničnih študij je potrdilo, da lahko krepi zdravje vse leto. Druge študije kažejo, da je ehinacea med najučinkovitejšimi prehranskimi dopolnili za sezonsko dobro počutje. ((Povezava odstranjena), Vir 2, (Povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

2. Zmanjša rdečico in oteklino

Sistemsko otekanje, rdečina in nelagodje v telesu ima lahko več vzrokov, od nezdrave prehrane do naporne vadbe. Uživanje ehinaceje ali uporaba izdelkov za nego kože, ki vsebujejo eterično olje ehinaceje, lahko pomaga zmanjšati in pomiriti razdraženost tkiva. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

3. Spodbuja zdravje celic

Uživanje ehinaceje spodbuja zdravje zaščitnih celic v telesu. Številne spojine v ehinaceji podpirajo imunske celice in spodbujajo zdravo rast celic. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

4. Olajša transport kisika

Echinacea lahko izboljša raven kisika v krvi. Echinacea poveča proizvodnjo eritropoetina v kostnem mozgu. To pa spodbuja nastajanje rdečih krvničk in poveča sposobnost krvi za prenašanje kisika. ((povezava odstranjena))

5. Podpira zdravje ust

Echinacea je bila raziskana v kombinaciji z drugimi zelišči, kot sta žajbelj in sivka, za zmanjšanje slabega zadaha. Ta učinek naj bi bil delno posledica sposobnosti ehinaceje, da nevtralizira škodljive organizme, ki povzročajo slab zadah. ((povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

6. Lajša fizično nelagodje

Indijanci so uporabljali ehinacejo za lajšanje bolečin. Danes so raziskave pokazale, da ima potencial za spodbujanje udobja po operaciji. ((povezava odstranjena))

7. Spodbuja normalno zdravje kože

Echinacea podpira normalno polt, saj pomaga preprečevati madeže in razdraženost. Druge študije so pokazale, da vlaži kožo in zmanjšuje videz gub. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

8. Spodbuja zdravje zgornjih dihal

Ehinaceja je eno najboljših zelišč za podporo zdravja zgornjih dihal, tudi pri otrocih. Dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija je pokazala, da so imeli potniki, ki so jemali tablete ehinaceje pred in med letom, manj težav z dihanjem. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

9. Zagotavlja antioksidante

Echinacea je vir antioksidantov, kot so vitamin C, betakaroten, flavonoidi, selen in cink. Študija je pokazala, da ima določena tinktura ehinaceje močnejše antioksidativno delovanje kot Ginko biloba. ((povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

10. Podpira normalno staranje

Čeprav so za potrditev tega potrebne študije na ljudeh, študije kažejo, da ima ehinacea potencial za preprečevanje staranja. Ena študija je dodajanje ehinaceje pripisala podaljšanju življenjske dobe starajočih se miši. ((povezava odstranjena))

Dodatki Echinacea

Dodatki ehinaceje so na voljo v številnih oblikah. Če imate dostop do same rastline, lahko pripravite čist, organski čaj, ki je tudi neverjetno zeliščno zdravilo.

Echinacea čaj

Spodaj je preprost recept za čaj iz ehinaceje. Uporabljajte samo organsko ali divje pridelano ehinacejo, ki ne vsebuje pesticidov. Za okus lahko dodate naravna sladila, kot je med.

1. Erhitzen Sie 240 bis 480 ml destilliertes oder gefiltertes Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze.
2. Fügen Sie eine Mischung aus Blüten, Wurzeln und Blättern hinzu.
3. Mit einem Deckel abdecken, Hitze reduzieren und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
4. Abseihen und heiß oder kalt genießen!

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

Echinacea na splošno velja za varno. Vendar morajo biti ljudje, ki so občutljivi na cvetni prah, previdni. Ehinaceja je iz iste rastlinske družine kot marjetice, ognjič in ambrozija. Nekateri pogosti neželeni učinki izpostavljenosti cvetnemu prahu vključujejo omotico, suha usta in blago slabost. Čeprav je to najljubša rastlina, ki jo uživajo številne ženske, je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili njeno varnost za nosečnice ali doječe matere. Preden poskusite ehinaceo sami, se posvetujte z zdravnikom, ki mu zaupate. ((povezava odstranjena))

Ehinaceja in vaše zdravje

Če iščete dodatek ehinaceje za izboljšanje ali podporo svojega zdravja, ga izberite previdno. Prehranske dodatke ehinaceje kupujte le pri zaupanja vrednem dobavitelju, ki lahko ponudi organske možnosti brez škodljivih kemikalij, dodatkov ali sladil.

Kupite Echinacea

Priporočilo za nakup: (povezava odstranjena)

Echinacea Skin Cream: (povezava odstranjena)

Echinacea ustno pršilo: (povezava odstranjena)

Echinacea tablete: (povezava odstranjena)

Tinktura ehinaceje: (povezava odstranjena)

Echinacea čaj: (povezava odstranjena)