Echinacea podporuje imunitný systém, bunky, horné dýchacie cesty + vedľajšie účinky

Echinacea podporuje imunitný systém, bunky, horné dýchacie cesty + vedľajšie účinky

Echinacea je silná a prospešná bylina, ktorú používajú ľudia na celom svete na udržanie zdravia. Každá časť rastliny, od koreňov až po okvetné lístky, je plná životne dôležitých živín. Echinacea, ktorá je povestná ako prírodný liek proti nachladnutiu, si mnohí užívajú echinaceu v tej či onej forme, či už ako čaj, doplnok alebo dokonca ako surovú rastlinu. Tu sa pozrieme na desať pôsobivých spôsobov, ako môže echinacea podporiť vaše zdravie.

Čo je Echinacea?

Echinacea purpurea je kvitnúca rastlina pôvodom zo Severnej Ameriky a už tisíce rokov formuje americkú krajinu v tej či onej podobe. Pôvodne cenený domorodými americkými Siouxmi ako liek na hadie uhryznutie, koliku a infekcie sa stal základom zdravia až do príchodu antibiotík. Dnes je Echinacea jednou z najobľúbenejších a najpoužívanejších bylín v Amerike. Prírodné lieky proti nachladnutiu, kvapky proti kašľu a organické doplnky uvádzajú echinaceu ako hlavnú zložku. (zdroj)

Rovnako ako u iných bylín, zdravotné prínosy echinacey vyplývajú z rozmanitého zloženia živín, medzi ktoré patria polysacharidy, alkylamidy, flavonoidy, polyfenoly, vitamín C, selén a zinok. ((odkaz odstránený))

10 zdravotných výhod Echinacey

Američania míňajú každý rok milióny dolárov na doplnky s echinaceou na podporu svojho zdravia. S dlhou históriou terapeutického použitia existuje množstvo výskumov, ktoré podporujú jeho popularitu.

1. Posilňuje imunitný systém

Echinacea môže mať silný vplyv na imunitný systém. Viac ako 14 klinických štúdií potvrdilo, že môže podporovať zdravie po celý rok. Iné štúdie ukazujú, že echinacea patrí medzi najúčinnejšie doplnky stravy pre sezónne wellness. ((Odkaz odstránený), Zdroj 2, (Odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

2. Znižuje začervenanie a opuch

Systémový opuch, začervenanie a nepríjemný pocit v tele môže mať viacero príčin, od nezdravej stravy až po namáhavé cvičenie. Konzumácia echinacey alebo používanie produktov starostlivosti o pleť s obsahom echinaceového esenciálneho oleja môže pomôcť znížiť a upokojiť podráždenie tkaniva. ((Odkaz odstránený), (Odkaz odstránený), (Odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

3. Podporuje zdravie buniek

Konzumácia echinacey podporuje zdravie ochranných buniek vo vašom tele. Mnohé zo zlúčenín v echinacei podporujú imunitné bunky a podporujú zdravý rast buniek. ((Odkaz odstránený), (Odkaz odstránený))

4. Uľahčuje transport kyslíka

Echinacea môže zlepšiť hladinu kyslíka v krvi. Echinacea zvyšuje produkciu erytropoetínu v kostnej dreni. To zase podporuje tvorbu červených krviniek a zvyšuje schopnosť krvi prenášať kyslík. ((odkaz odstránený))

5. Podporuje zdravie ústnej dutiny

Echinacea bola skúmaná v kombinácii s inými bylinami, ako je šalvia a levanduľa, aby sa znížil zápach z úst. Predpokladá sa, že tento účinok je čiastočne spôsobený schopnosťou Echinacey neutralizovať škodlivé organizmy, ktoré spôsobujú zápach z úst. ((odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

6. Zmierňuje fyzické nepohodlie

Domorodí Američania používali Echinaceu na zmiernenie bolesti. Dnes výskum ukázal, že má potenciál podporovať pohodlie po operácii. ((odkaz odstránený))

7. Podporuje normálne zdravie pokožky

Echinacea podporuje normálnu pleť tým, že pomáha predchádzať škvrnám a podráždeniu. Iné štúdie zistili, že hydratuje pokožku a znižuje výskyt vrások. ((Odkaz odstránený), (Odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

8. Podporuje zdravie horných dýchacích ciest

Echinacea je jednou z najlepších bylín na podporu zdravia horných dýchacích ciest, a to aj u detí. Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia zistila, že pasažieri, ktorí užívali tablety echinacey pred letom a počas neho, mali menej problémov s dýchaním. ((Odkaz odstránený), (Odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

9. Poskytuje antioxidanty

Echinacea je zdrojom antioxidantov, ako je vitamín C, betakarotén, flavonoidy, selén a zinok. Štúdia zistila, že určitá tinktúra echinacey mala silnejšiu antioxidačnú aktivitu ako Gingko biloba. ((odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

10. Podporuje normálne starnutie

Aj keď sú potrebné štúdie na ľuďoch, aby sa to potvrdilo, štúdie naznačujú, že echinacea môže ponúknuť potenciál proti starnutiu. Jedna štúdia pripisovala doplnkovú echinaceu predĺženiu života starnúcich myší. ((odkaz odstránený))

Echinacea doplnky

Výživové doplnky s echinaceou sú dostupné v mnohých formách. Ak máte prístup k samotnej rastline, môžete si pripraviť čistý organický čaj, ktorý funguje aj ako neuveriteľný bylinný liek.

Echinacea čaj

Nižšie je uvedený jednoduchý recept na čaj z echinacey. Používajte iba organickú alebo divokú echinaceu, ktorá neobsahuje pesticídy. Pre chuť môžete pridať prírodné sladidlá, ako je med.

1. Erhitzen Sie 240 bis 480 ml destilliertes oder gefiltertes Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze.
2. Fügen Sie eine Mischung aus Blüten, Wurzeln und Blättern hinzu.
3. Mit einem Deckel abdecken, Hitze reduzieren und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
4. Abseihen und heiß oder kalt genießen!

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia

Echinacea je všeobecne považovaná za bezpečnú. Ľudia, ktorí sú citliví na peľ, by však mali byť opatrní. Echinacea pochádza z rovnakej čeľade rastlín ako sedmokrásky, nechtík a ambrózia. Niektoré bežné vedľajšie účinky expozície peľu zahŕňajú závraty, sucho v ústach a miernu nevoľnosť. Aj keď je to obľúbená bylina, ktorú užíva veľa žien, je potrebný ďalší výskum na určenie jej bezpečnosti pre nastávajúce alebo dojčiace matky. Skôr ako echinaceu vyskúšate sami, poraďte sa so svojím dôveryhodným lekárom. ((odkaz odstránený))

Echinacea a vaše zdravie

Ak hľadáte doplnok s echinaceou na zlepšenie alebo podporu vášho zdravia, vyberajte ho starostlivo. Doplnky echinacey nakupujte iba od dôveryhodného dodávateľa, ktorý môže ponúknuť organické možnosti bez škodlivých chemikálií, prísad alebo sladidiel.

Kúpte si Echinaceu

Odporúčanie na nákup: (odkaz odstránený)

Pleťový krém Echinacea: (odkaz odstránený)

Echinacea ústny sprej: (odkaz odstránený)

Tablety Echinacea: (odkaz odstránený)

Echinaceová tinktúra: (odkaz odstránený)

Čaj z echinacey: (odkaz odstránený)