Echinacea promove o sistema imunológico, células, trato respiratório superior + efeitos colaterais

Echinacea promove o sistema imunológico, células, trato respiratório superior + efeitos colaterais

A equinácea é uma erva poderosa e benéfica usada por pessoas em todo o mundo para manter a saúde. Cada parte da planta, das raízes às pétalas, está repleta de nutrientes vitais. Com a reputação de ser um remédio natural para resfriado, muitas pessoas apreciam a equinácea de uma forma ou de outra, seja como chá, suplemento ou até mesmo como planta crua. Aqui, examinamos dez maneiras impressionantes pelas quais a equinácea pode apoiar a sua saúde.

O que é Equinácea?

Echinacea purpurea é uma planta nativa da América do Norte e moldou a paisagem americana de uma forma ou de outra por milhares de anos. Originalmente apreciado pelos nativos americanos Sioux como remédio para picadas de cobra, cólicas e infecções, tornou-se um alimento básico para o bem-estar até o advento dos antibióticos. Hoje, a Echinacea é uma das ervas mais populares e amplamente utilizadas na América. Remédios naturais para resfriado, pastilhas para tosse e suplementos orgânicos listam a equinácea como ingrediente principal. (Fonte)

Tal como acontece com outras ervas, os benefícios da equinácea para a saúde são devidos à composição diversificada de nutrientes, que incluem polissacarídeos, alquilamidas, flavonóides, polifenóis, vitamina C, selênio e zinco. ((link removido))

10 benefícios para a saúde da equinácea

Os americanos gastam milhões de dólares todos os anos em suplementos de equinácea para apoiar a sua saúde. Com uma longa história de uso terapêutico, há muitas pesquisas para apoiar sua popularidade.

1. Fortalece o sistema imunológico

A equinácea pode ter um forte impacto no sistema imunológico. Mais de 14 estudos clínicos confirmaram que pode promover a saúde durante todo o ano. Outros estudos mostram que a equinácea está entre os suplementos dietéticos mais eficazes para o bem-estar sazonal. ((Link removido), Fonte 2, (Link removido))

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2. Reduz vermelhidão e inchaço

Inchaço sistêmico, vermelhidão e desconforto no corpo podem ter várias causas, desde uma dieta pouco saudável até exercícios extenuantes. Consumir equinácea ou usar produtos para a pele que contenham óleo essencial de equinácea pode ajudar a reduzir e aliviar a irritação dos tecidos. ((Link removido), (Link removido), (Link removido))

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3. Promove a saúde celular

O consumo de equinácea promove a saúde das células protetoras do corpo. Muitos dos compostos da equinácea apoiam as células imunológicas e promovem o crescimento celular saudável. ((Link removido), (Link removido))

4. Facilita o transporte de oxigênio

A equinácea pode melhorar os níveis de oxigênio no sangue. A equinácea aumenta a produção de eritropoetina na medula óssea. Isto, por sua vez, promove a produção de glóbulos vermelhos e aumenta a capacidade do sangue de transportar oxigênio. ((link removido))

5. Apoia a saúde bucal

A equinácea foi estudada em combinação com outras ervas, como sálvia e lavanda, para reduzir o mau hálito. Acredita-se que esse efeito se deva em parte à capacidade da Equinácea de neutralizar os organismos prejudiciais que causam o mau hálito. ((link removido))

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6. Alivia desconfortos físicos

Os nativos americanos usavam Echinacea para aliviar a dor. Hoje, pesquisas mostram que tem potencial para promover conforto após a cirurgia. ((link removido))

7. Promove a saúde normal da pele

A equinácea apoia uma tez normal, ajudando a prevenir manchas e irritações. Outros estudos descobriram que hidrata a pele e reduz o aparecimento de rugas. ((Link removido), (Link removido))

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8. Promove a saúde respiratória superior

A equinácea é uma das melhores ervas para apoiar a saúde respiratória superior, inclusive em crianças. Um estudo duplo-cego e controlado por placebo descobriu que os passageiros que tomaram comprimidos de equinácea antes e durante o voo tiveram menos problemas respiratórios. ((Link removido), (Link removido))

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9. Fornece antioxidantes

A equinácea é fonte de antioxidantes como vitamina C, beta-caroteno, flavonóides, selênio e zinco. Um estudo descobriu que uma certa tintura de equinácea tinha atividade antioxidante mais forte do que Ginkgo biloba. ((link removido))

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10. Apoia o envelhecimento normal

Embora sejam necessários estudos em humanos para confirmar isto, estudos sugerem que a equinácea pode oferecer potencial anti-envelhecimento. Um estudo atribuiu a suplementação de equinácea ao prolongamento da vida de ratos idosos. ((link removido))

Suplementos de equinácea

Os suplementos de Echinacea estão disponíveis em várias formas. Se você tiver acesso à planta em si, poderá fazer um chá puro e orgânico que também funciona como um incrível remédio de ervas.

Chá de equinácea

Abaixo está uma receita simples de chá de equinácea. Use apenas equinácea orgânica ou silvestre que não contenha pesticidas. Para dar sabor, você pode adicionar adoçantes naturais, como o mel.

1. Erhitzen Sie 240 bis 480 ml destilliertes oder gefiltertes Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze.
2. Fügen Sie eine Mischung aus Blüten, Wurzeln und Blättern hinzu.
3. Mit einem Deckel abdecken, Hitze reduzieren und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
4. Abseihen und heiß oder kalt genießen!

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Efeitos colaterais e precauções

A equinácea é geralmente considerada segura. No entanto, as pessoas sensíveis ao pólen devem ter cautela. A equinácea vem da mesma família de plantas das margaridas, malmequeres e ambrósia. Alguns efeitos colaterais comuns da exposição ao pólen incluem tontura, boca seca e náusea leve. Embora seja a erva favorita de muitas mulheres, são necessárias mais pesquisas para determinar sua segurança para mulheres grávidas ou que amamentam. Antes de experimentar a equinácea, consulte o seu médico de confiança. ((link removido))

Equinácea e sua saúde

Se você está procurando um suplemento de equinácea para melhorar ou apoiar sua saúde, escolha-o com cuidado. Compre suplementos de equinácea apenas de um fornecedor confiável que possa oferecer opções orgânicas livres de produtos químicos, aditivos ou adoçantes nocivos.

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Creme para a pele Echinacea: (link removido)

Spray bucal de equinácea: (link removido)

Comprimidos de Equinácea: (link removido)

Tintura de Echinacea: (link removido)

Chá de equinácea: (link removido)