L'échinacée favorise le système immunitaire, les cellules, les voies respiratoires supérieures + effets secondaires

L'échinacée favorise le système immunitaire, les cellules, les voies respiratoires supérieures + effets secondaires

L'échinacée est une plante puissante et bénéfique utilisée par les gens du monde entier pour maintenir leur santé. Chaque partie de la plante, des racines aux pétales, regorge de nutriments vitaux. Réputée comme remède naturel contre le rhume, de nombreuses personnes consomment l'échinacée sous une forme ou une autre, que ce soit sous forme de thé, de supplément ou même sous forme de plante crue. Nous examinons ici dix façons impressionnantes dont l’échinacée peut soutenir votre santé.

Qu’est-ce que l’échinacée ?

Échinacée purpurée est une plante à fleurs originaire d'Amérique du Nord et qui a façonné le paysage américain sous une forme ou une autre depuis des milliers d'années. Initialement prisé par les Sioux amérindiens comme remède contre les morsures de serpent, les coliques et les infections, il est devenu un incontournable du bien-être jusqu'à l'avènement des antibiotiques. Aujourd’hui, l’échinacée est l’une des herbes les plus populaires et les plus utilisées aux États-Unis. Les remèdes naturels contre le rhume, les pastilles contre la toux et les suppléments biologiques citent l'échinacée comme ingrédient principal. (Source)

Comme pour d'autres herbes, les bienfaits de l'échinacée pour la santé sont dus à la composition diversifiée de nutriments, qui comprennent des polysaccharides, des alkylamides, des flavonoïdes, des polyphénols, de la vitamine C, du sélénium et du zinc. ((lien supprimé))

10 bienfaits de l'échinacée pour la santé

Les Américains dépensent des millions de dollars chaque année en suppléments d'échinacée pour soutenir leur santé. Avec une longue histoire d’utilisation thérapeutique, de nombreuses recherches soutiennent sa popularité.

1. Renforce le système immunitaire

L'échinacée peut avoir un fort impact sur le système immunitaire. Plus de 14 études cliniques ont confirmé qu’il peut favoriser la santé tout au long de l’année. D'autres études montrent que l'échinacée fait partie des compléments alimentaires les plus efficaces pour le bien-être saisonnier. ((Lien supprimé), Source 2, (Lien supprimé))

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2. Réduit les rougeurs et les gonflements

L’enflure systémique, la rougeur et l’inconfort du corps peuvent avoir plusieurs causes, allant d’une mauvaise alimentation à un exercice intense. La consommation d'échinacée ou l'utilisation de produits de soins de la peau contenant de l'huile essentielle d'échinacée peuvent aider à réduire et à apaiser les irritations des tissus. ((Lien supprimé), (Lien supprimé), (Lien supprimé))

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3. Favorise la santé cellulaire

La consommation d’échinacée favorise la santé des cellules protectrices de votre corps. De nombreux composés de l’échinacée soutiennent les cellules immunitaires et favorisent une croissance cellulaire saine. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

4. Facilite le transport de l’oxygène

L'échinacée peut améliorer les niveaux d'oxygène dans le sang. L'échinacée augmente la production d'érythropoïétine dans la moelle osseuse. Ceci, à son tour, favorise la production de globules rouges et augmente la capacité du sang à transporter l’oxygène. ((lien supprimé))

5. Soutient la santé bucco-dentaire

L'échinacée a été étudiée en association avec d'autres herbes comme la sauge et la lavande pour réduire la mauvaise haleine. On pense que cet effet est dû en partie à la capacité de l'échinacée à neutraliser les organismes nuisibles responsables de la mauvaise haleine. ((lien supprimé))

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6. Soulage l’inconfort physique

Les Amérindiens utilisaient l’échinacée pour soulager la douleur. Aujourd’hui, des recherches ont montré qu’il peut potentiellement améliorer le confort après une intervention chirurgicale. ((lien supprimé))

7. Favorise une santé cutanée normale

L'échinacée soutient un teint normal en aidant à prévenir les imperfections et les irritations. D'autres études ont montré qu'il hydrate la peau et réduit l'apparence des rides. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

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8. Favorise la santé des voies respiratoires supérieures

L'échinacée est l'une des meilleures herbes pour soutenir la santé des voies respiratoires supérieures, y compris chez les enfants. Une étude en double aveugle contrôlée par placebo a révélé que les passagers qui prenaient des comprimés d'échinacée avant et pendant un vol avaient moins de problèmes respiratoires. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

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9. Fournit des antioxydants

L'échinacée est une source d'antioxydants tels que la vitamine C, le bêta-carotène, les flavonoïdes, le sélénium et le zinc. Une étude a révélé qu'une certaine teinture d'échinacée avait une activité antioxydante plus forte que celle Ginkgo biloba. ((lien supprimé))

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10. Favorise le vieillissement normal

Bien que des études humaines soient nécessaires pour confirmer cela, des études suggèrent que l’échinacée pourrait offrir un potentiel anti-âge. Une étude a attribué un supplément d’échinacée à l’allongement de la durée de vie des souris vieillissantes. ((lien supprimé))

Suppléments d'échinacée

Les suppléments d'échinacée sont disponibles sous de nombreuses formes. Si vous avez accès à la plante elle-même, vous pouvez préparer un thé pur et biologique qui constitue également un incroyable remède à base de plantes.

Thé à l'échinacée

Vous trouverez ci-dessous une recette simple de thé à l'échinacée. Utilisez uniquement de l'échinacée biologique ou sauvage, sans pesticides. Pour la saveur, vous pouvez ajouter des édulcorants naturels comme le miel.

1. Erhitzen Sie 240 bis 480 ml destilliertes oder gefiltertes Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze.
2. Fügen Sie eine Mischung aus Blüten, Wurzeln und Blättern hinzu.
3. Mit einem Deckel abdecken, Hitze reduzieren und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
4. Abseihen und heiß oder kalt genießen!

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Effets secondaires et précautions

L'échinacée est généralement considérée comme sûre. Cependant, les personnes sensibles au pollen doivent faire preuve de prudence. L'échinacée appartient à la même famille de plantes que les marguerites, les soucis et l'ambroisie. Certains effets secondaires courants de l’exposition au pollen comprennent des étourdissements, une bouche sèche et de légères nausées. Bien qu'il s'agisse d'une plante préférée de nombreuses femmes, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer son innocuité pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Avant d'essayer l'échinacée vous-même, consultez votre médecin de confiance. ((lien supprimé))

L'échinacée et votre santé

Si vous recherchez un supplément d'échinacée pour améliorer ou soutenir votre santé, choisissez-le avec soin. Achetez uniquement des suppléments d'échinacée auprès d'un fournisseur de confiance qui peut proposer des options biologiques exemptes de produits chimiques, d'additifs ou d'édulcorants nocifs.

Acheter de l'échinacée

Recommandation d'achat : (lien supprimé)

Crème pour la peau à l'échinacée : (lien supprimé)

Spray buccal à l'échinacée : (lien supprimé)

Comprimés d'échinacée : (lien supprimé)

Teinture d'échinacée : (lien supprimé)

Thé à l'échinacée : (lien supprimé)