Echinacea edistää immuunijärjestelmää, soluja, ylähengitysteitä + sivuvaikutuksia

Echinacea edistää immuunijärjestelmää, soluja, ylähengitysteitä + sivuvaikutuksia

Echinacea on tehokas ja hyödyllinen yrtti, jota ihmiset ympäri maailmaa käyttävät terveyden ylläpitämiseen. Jokainen kasvin osa juurista terälehtiin on täynnä tärkeitä ravintoaineita. Luonnollisena flunssalääkkeenä tunnetun maineen ansiosta monet ihmiset nauttivat echinaceasta muodossa tai toisessa, olipa se sitten teenä, lisäravinteena tai jopa raakakasvina. Tässä tarkastellaan kymmentä vaikuttavaa tapaa, joilla echinacea voi tukea terveyttäsi.

Mikä on Echinacea?

Echinacea purpurea on Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva kukkiva kasvi, joka on muokannut amerikkalaista maisemaa tavalla tai toisella tuhansien vuosien ajan. Alun perin intiaanisiouxit arvostivat sitä käärmeenpuremien, koliikkien ja infektioiden hoitoon, ja siitä tuli hyvinvoinnin perusaine antibioottien käyttöön asti. Nykyään echinacea on yksi Amerikan suosituimmista ja laajimmin käytetyistä yrteistä. Luonnolliset flunssalääkkeet, yskätipat ja luonnonmukaiset lisäravinteet mainitaan echinacea tärkeimpänä ainesosana. (Lähde)

Kuten muidenkin yrttien, echinacean terveyshyödyt johtuvat ravintoaineiden monipuolisesta koostumuksesta, joita ovat polysakkaridit, alkyyliamidit, flavonoidit, polyfenolit, C-vitamiini, seleeni ja sinkki. ((linkki poistettu))

Echinacean 10 terveyshyötyä

Amerikkalaiset käyttävät miljoonia dollareita joka vuosi echinacea-lisäravinteisiin terveytensä tukemiseksi. Pitkän terapeuttisen käytön historian ansiosta on olemassa runsaasti tutkimuksia, jotka tukevat sen suosiota.

1. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Echinacealla voi olla voimakas vaikutus immuunijärjestelmään. Yli 14 kliinistä tutkimusta ovat vahvistaneet, että se voi edistää terveyttä ympäri vuoden. Muut tutkimukset osoittavat, että echinacea on yksi tehokkaimmista ravintolisistä vuodenaikojen hyvinvointiin. ((Linkki poistettu), lähde 2, (linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

2. Vähentää punoitusta ja turvotusta

Systeeminen turvotus, punoitus ja epämukavuus kehossa voivat johtua useista syistä epäterveellisestä ruokavaliosta rasittavaan harjoitteluun. Echinacean nauttiminen tai echinacean eteeristä öljyä sisältävien ihonhoitotuotteiden käyttö voi auttaa vähentämään ja rauhoittamaan kudosten ärsytystä. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

3. Edistää solujen terveyttä

Echinacean nauttiminen edistää kehosi suojaavien solujen terveyttä. Monet echinacean yhdisteet tukevat immuunisoluja ja edistävät tervettä solujen kasvua. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

4. Helpottaa hapen kuljetusta

Echinacea voi parantaa veren happipitoisuutta. Echinacea lisää erytropoietiinin tuotantoa luuytimessä. Tämä puolestaan ​​edistää punasolujen tuotantoa ja lisää veren kykyä kuljettaa happea. ((linkki poistettu))

5. Tukee suun terveyttä

Echinaceaa on tutkittu yhdessä muiden yrttien, kuten salvia ja laventeli, kanssa vähentämään pahanhajuista hengitystä. Tämän vaikutuksen uskotaan johtuvan osittain Echinacean kyvystä neutraloida haitallisia organismeja, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä. ((linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

6. Lievittää fyysistä epämukavuutta

Amerikkalaiset käyttivät echinaceaa kivun lievitykseen. Nykyään tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi parantaa mukavuutta leikkauksen jälkeen. ((linkki poistettu))

7. Edistää normaalia ihon terveyttä

Echinacea tukee normaalia ihonväriä auttamalla ehkäisemään epäpuhtauksia ja ärsytystä. Muissa tutkimuksissa havaittiin, että se kosteuttaa ihoa ja vähentää ryppyjä. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

8. Edistää ylempien hengitysteiden terveyttä

Echinacea on yksi parhaista yrteistä, jotka tukevat ylempien hengitysteiden terveyttä, myös lapsilla. Kaksoissokkoutetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa havaittiin, että matkustajilla, jotka ottivat echinacea-tabletteja ennen lentoa ja sen aikana, oli vähemmän hengitysongelmia. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

9. Tarjoaa antioksidantteja

Echinacea on antioksidanttien, kuten C-vitamiinin, beetakaroteenin, flavonoidien, seleenin ja sinkin lähde. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että tietyllä echinacea-tinktuuralla oli voimakkaampi antioksidanttivaikutus kuin Gingko biloba. ((linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

10. Tukee normaalia ikääntymistä

Vaikka tämän vahvistamiseksi tarvitaan ihmistutkimuksia, tutkimukset viittaavat siihen, että echinacea voi tarjota ikääntymistä estävää potentiaalia. Eräässä tutkimuksessa echinacean katsottiin pidentävän ikääntyvien hiirten elinikää. ((linkki poistettu))

Echinacea-lisäaineet

Echinacea-lisäaineita on saatavana monissa muodoissa. Jos sinulla on pääsy itse kasviin, voit valmistaa puhdasta, luomuteetä, joka toimii myös uskomattomana yrttilääkkeenä.

Echinacea tee

Alla on yksinkertainen echinacea-teen resepti. Käytä vain luonnonmukaista tai luonnonvaraisesti valmistettua echinaceaa, joka on torjunta-ainevapaa. Maun saamiseksi voit lisätä luontaisia ​​makeutusaineita, kuten hunajaa.

1. Erhitzen Sie 240 bis 480 ml destilliertes oder gefiltertes Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze.
2. Fügen Sie eine Mischung aus Blüten, Wurzeln und Blättern hinzu.
3. Mit einem Deckel abdecken, Hitze reduzieren und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
4. Abseihen und heiß oder kalt genießen!

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Sivuvaikutukset ja varotoimet

Echinaceaa pidetään yleensä turvallisena. Siitepölylle herkkien ihmisten tulee kuitenkin olla varovaisia. Echinacea tulee samasta kasviperheestä kuin koiranputket, kehäkukka ja tuoksukko. Joitakin siitepölyaltistuksen yleisiä sivuvaikutuksia ovat huimaus, suun kuivuminen ja lievä pahoinvointi. Vaikka se on monien naisten suosikkiyrtti, tarvitaan lisää tutkimusta sen turvallisuuden määrittämiseksi odottaville tai imettäville äideille. Ennen kuin kokeilet echinaceaa itse, ota yhteyttä luotettavaan lääkäriin. ((linkki poistettu))

Echinacea ja terveytesi

Jos etsit echinacea-lisää terveytesi parantamiseksi tai tukemiseksi, valitse se huolellisesti. Osta echinacea-lisäaineita vain luotettavalta toimittajalta, joka voi tarjota luomuvaihtoehtoja, jotka eivät sisällä haitallisia kemikaaleja, lisäaineita tai makeutusaineita.

Osta Echinacea

Ostosuositus: (linkki poistettu)

Echinacea Skin Cream: (linkki poistettu)

Echinacea suusuihke: (linkki poistettu)

Echinacea-tabletit: (linkki poistettu)

Echinacea tinktuura: (linkki poistettu)

Echinacea tee: (linkki poistettu)