DMAE prehrana

DMAE prehrana

Dimetilaminoetanol (DMAE), naravni amino alkohol, ki ga v majhnih količinah najdemo v možganih, velja za predhodnika holina, ki ga možgani potrebujejo za proizvodnjo acetilholina.

Acetilholin je nevrotransmiter za zdravo prevajanje in delovanje živčnih signalov. Kot dodatek DMAE deluje z ginko bilobo in drugimi »pametnimi hranili«.

DMAE najdemo v ribah, lososu in predvsem sardelah. Človeški možgani zadržijo majhno količino DMAE, ki igra različne ključne funkcije. DMAE ščiti celovitost celičnih membran, katerih propadanje lahko povzroči prezgodnje staranje.

DMAE je na voljo v obliki krem, kapsul in tekočih tablet.

Več dejstev o DMAE

DMAE je sredstvo za izboljšanje razpoloženja, ki deluje proti depresiji in slabemu razpoloženju ter povečuje in izboljšuje kognitivne funkcije, kot sta spomin in koncentracija.

Zdravi lahko tudi avtizem, Alzheimerjevo bolezen, ADHD, težave s spominom, depresijo in demenco. DMAE lahko celo poveča inteligenco. Te koristi izhajajo iz vloge DMAE pri proizvodnji acetilholina, snovi, odgovorne za zdravo duševno delovanje.

Zdravniki, ki spremljajo bolnike z DMAE, so poročali, da so bolj optimistični in imajo večjo mentalno ostrino. Tisti, ki redno jemljejo DMAE, so poročali, da bolje spijo in so bolj energični, ko so budni.

Obetavna korist DMAE je, da DMAE spodbuja zdravo kožo tako, da ustavi proizvodnjo arahidonske kisline, ki lahko vodi do gub in staranja kože. DMAE za zaustavitev proizvodnje arahidonske kisline se lahko uporablja interno kot prehransko dopolnilo ali kot krema za lokalno uporabo.

DMAE: Na kaj je treba biti pozoren

Medtem ko DMAE nima znane toksičnosti in velja za zelo varen dodatek, zanj ni določen RDA (priporočen dnevni vnos). Vendar pa obstajajo nekateri previdnostni ukrepi za ljudi z določenimi boleznimi.

Ljudje z epilepsijo ali epileptičnimi napadi, bipolarno depresijo ali Parkinsonovo boleznijo ter nosečnice in doječe matere ne smejo uporabljati DMAE brez odobritve zdravnika.

Redki neželeni učinki DMAE vključujejo težave s prebavili, telesni vonj, zaspanost, zmedenost, visok krvni tlak, zmerno depresijo in vztrajno razdražljivost.

Nasveti za nakup kakovostnega dodatka DMAE

1. Svoja dopolnila vedno kupujte v farmacevtskih obratih, skladnih z GMP, ki ustrezajo najstrožjim proizvodnim standardom. Ker je proizvodnja prehranskih dopolnil v Združenih državah večinoma neregulirana, imajo potrošniki zdravstvenih izdelkov le 20 % možnosti, da kupijo izdelke, ki vsebujejo dejanske sestavine, navedene na njihovih etiketah, ali še huje, tiste, ki niso onesnaženi s škodljivimi toksini. To je težava v celotni industriji in je ne smete prezreti, če želite dodatke, ki bodo koristili vašemu zdravju, ne da bi ga ogrozili! Za več informacij o tej temi preberite ta članek.

2. Proizvodnja acetilholina zahteva vitamine B – vključno z biotinom, folno kislino in B6 – poleg DMAE. Zato bi morali tisti potrošniki, ki si želijo kognitivnega povečanja, pogosto povezanega s hranili DMAE, razmisliti o tem, da bi ta hranila jemali skupaj kot del celovite sinergijske formule.

3. Ljudem, ki želijo uporabljati DMAE zaradi njegovih učinkov na izboljšanje kože, priporočamo, da jemljejo vitamin C, ki prav tako pomaga vaši koži, saj preprečuje nastajanje arahidonske kisline in zmanjšuje verjetnost prezgodnjega staranja.

Ker DMAE deluje sinergistično z drugimi hranili, bi morali DMAE obravnavati kot del celovite, znanstveno uravnotežene formule in ne kot samostojen dodatek. Ko hranila delujejo skupaj, povečate zdravstvene koristi DMAE.