تغذية دي إم إي إي

تغذية دي إم إي إي

يعتبر ثنائي ميثيل أمينوثانول (DMAE)، وهو كحول أميني طبيعي موجود بكميات صغيرة في الدماغ، بمثابة مقدمة للكولين، الذي يحتاجه الدماغ لإنتاج الأسيتيل كولين.

الأسيتيل كولين هو ناقل عصبي للتوصيل الصحي ووظيفة الإشارات العصبية. كمكمل، يعمل DMAE مع الجنكة بيلوبا وغيرها من "العناصر الغذائية الذكية".

تم العثور على DMAE في الأسماك وسمك السلمون وخاصة السردين. يحتفظ الدماغ البشري بكمية صغيرة من DMAE، الذي يلعب العديد من الوظائف الحاسمة. يحمي DMAE سلامة أغشية الخلايا، التي يمكن أن يؤدي تدهورها إلى الشيخوخة المبكرة.

يأتي DMAE على شكل كريمات وكبسولات وأقراص سائلة.

المزيد من حقائق DMAE

DMAE هو محسن للمزاج يقاوم الاكتئاب والمزاج المنخفض ويزيد ويحسن الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والتركيز.

ويمكنه أيضًا علاج مرض التوحد والزهايمر واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل الذاكرة والاكتئاب والخرف. يمكن لـ DMAE أيضًا زيادة الذكاء. تنشأ هذه الفوائد من دور DMAE في إنتاج الأسيتيل كولين، وهي مادة مسؤولة عن الوظيفة العقلية الصحية.

أفاد الأطباء الذين يراقبون المرضى الذين يعانون من DMAE أنهم أكثر تفاؤلاً ولديهم حدة عقلية أعلى. أفاد أولئك الذين يتناولون DMAE بانتظام أنهم ينامون بشكل أفضل ويكونون أكثر نشاطًا أثناء الاستيقاظ.

من الفوائد الواعدة لـ DMAE أن DMAE يعزز صحة البشرة عن طريق إيقاف إنتاج حمض الأراكيدونيك، الذي يمكن أن يؤدي إلى التجاعيد وشيخوخة الجلد. يمكن استخدام DMAE لوقف إنتاج حمض الأراكيدونيك إما داخليًا كمكمل غذائي أو ككريم موضعي

DMAE: ما الذي تبحث عنه

على الرغم من أن DMAE ليس له سمية معروفة ويعتبر مكملاً آمنًا للغاية، إلا أنه لا توجد مجموعة RDA (البدل اليومي الموصى به) له. ومع ذلك، هناك بعض الاحتياطات للأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصرع أو اضطرابات النوبات، والاكتئاب ثنائي القطب أو مرض باركنسون، والنساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام DMAE دون موافقة الطبيب.

تشمل الآثار الجانبية النادرة لـ DMAE مشاكل في الجهاز الهضمي، ورائحة الجسم، والنعاس، والارتباك، وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب المعتدل، والتهيج المستمر.

نصائح لشراء مكمل DMAE عالي الجودة

1. قم دائمًا بشراء المكملات الغذائية الخاصة بك من المنشآت الصيدلانية المتوافقة مع ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) والتي تلبي معايير التصنيع الأكثر صرامة. نظرًا لأن إنتاج المكملات الغذائية غير منظم إلى حد كبير في الولايات المتحدة، فإن مستهلكي المنتجات الصحية لديهم فرصة بنسبة 20٪ فقط لشراء المنتجات التي تحتوي على المكونات الفعلية المذكورة على ملصقاتها، أو ما هو أسوأ من ذلك، تلك غير الملوثة بالسموم الضارة. هذه مشكلة على مستوى الصناعة ولا ينبغي تجاهلها إذا كنت تريد المكملات الغذائية التي ستفيد صحتك دون المساس بها! يرجى قراءة هذه المقالة هنا لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.

2. يتطلب إنتاج الأسيتيل كولين فيتامينات ب – بما في ذلك البيوتين وحمض الفوليك وB6 – بالإضافة إلى DMAE. لذلك، يجب على المستهلكين الذين يرغبون في التعزيز المعرفي المرتبط غالبًا بمغذيات DMAE أن يفكروا في أخذ هذه العناصر الغذائية معًا كجزء من صيغة تآزرية شاملة.

3. نوصي الأشخاص الذين يرغبون في استخدام DMAE لتأثيراته على تحسين البشرة بتناول فيتامين C، الذي يساعد بشرتك أيضًا عن طريق منع إنتاج حمض الأراكيدونيك وتقليل احتمالية الشيخوخة المبكرة.

نظرًا لأن DMAE يعمل بشكل تآزري مع العناصر الغذائية الأخرى، يجب أن نعتبر DMAE جزءًا من تركيبة شاملة ومتوازنة علميًا وليس كمكمل مستقل. عندما تعمل العناصر الغذائية معًا، يمكنك تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية لـ DMAE.