Les dix meilleurs conseils nutritionnels!

Les dix meilleurs conseils nutritionnels!

Les gens demandent souvent la meilleure façon de perdre du poids (graisse). La réponse est très simple: mangez des aliments nutritifs dans la bonne quantité au bon moment.

C'est très difficile dans notre société rapide. Mais la nutrition correcte de votre corps est la clé de plus d'énergie, moins de graisse corporelle, un aspect plus sain et un système immunitaire renforcé.

Voici les dix meilleurs conseils pour nourrir votre corps et le garder à un niveau optimal.

1) Concentrez-vous sur l'amélioration de vos habitudes alimentaires au lieu de participer à des régimes restrictifs. N'oubliez pas que ce que vous mangez et buvez a un impact direct sur ce que vous ressemblez, ressentez et effectuez vos performances.

2) Rendez-vous à l'épicerie au moins une fois par semaine pour acheter des fruits, des légumes et des aliments nutritifs. Laissez la malbouffe sur les étagères, car vous mangerez ce que vous achetez. N'achetez pas de malbouffe pour vos enfants, conjoints ou parents. Vous n'en avez pas besoin non plus.

3) Essayez de vous concentrer sur la fourniture de vos aliments nutritifs au lieu de remplir votre estomac de calories vides et contenant du sucre. Votre corps est une merveilleuse machine qui a besoin d'aliments nutritifs pour fonctionner de manière optimale.

4) Essayez d'éliminer des calories occasionnelles qui ne contiennent souvent pas de valeur nutritionnelle. Ceux-ci comprennent: le soda, les jus, les bonbons, les boissons énergisantes et le café au latte à fudge Triple Mokka Caramel-Double. N'oubliez pas que la consommation de trop de calories entraîne une prise de poids. Peu importe que ces calories proviennent de la nourriture ou des boissons.

5) Ne soyez pas victime de professionnels du marketing du régime et de la perte de poids. Les glucides ne vous font pas grossir. La protéine ne vous fait pas grossir. La graisse ne vous fait pas grossir. Si vous consommez plus de calories que votre corps, ils augmentent. C'est tellement simple. Conclusion: Éliminer ou restreindre votre absorption des glucides, des protéines ou des graisses non dramatiques.

6) Manger au cours de la journée, vous pouvez répandre plus souvent des portions plus petites pour maintenir votre glycémie stable. Un taux de sucre dans le sang stabilisé aide non seulement à augmenter l'énergie, mais vous aide également à brûler la graisse corporelle inutile. Essayez de ramasser des glucides, des protéines et des graisses à chaque repas.

7) Si vous mangez de la restauration rapide ou que vous vous rangez, commandez la nourriture aussi «propre» que possible. Cela signifie demander des sauces, des trempettes et des pansements. Essayez de commander un repas qui contient des glucides, des protéines et des graisses. N'oubliez pas que le cuisinier ne se soucie pas de vous en surpoids ou de malsain. Commandez de la nourriture en ce qui concerne votre santé et votre forme physique.

8) Essayez d'éliminer tous les aliments frits. Ils sont chargés d'acides gras trans. Et oui, cela inclut les frites. Je sais qu'ils ont bon goût, mais ils ont un impact négatif sur ce que vous regardez et ressentez.

9) Essayez de limiter votre absorption de pain, de bagels, de pommes de terre et de pâtes (ce ne sont pas la meilleure source de glucides) et les remplacer par des fruits et légumes qui fournissent à votre corps des nutriments précieux. Les fruits et légumes aident également à ralentir le processus de vieillissement et à renforcer le système immunitaire de votre corps.

10) Lisez les étiquettes de nourriture. Toutes les marques ne sont pas identiques et les fabricants ne se soucient pas de leur surpoids ou de malsain. Par exemple, certains articles sont marqués comme "sans gras", mais lorsque vous lisez l'étiquette des aliments, vous verrez que le produit contient "mono et diglycérides". C'est gros! Essayez également de restreindre les aliments qui contient des "huiles durcies ou partiellement durcies" car ces huiles peuvent contribuer aux maladies cardiaques.