Effekten av bachblommor på känslomässig hälsa

Effekten av bachblommor på känslomässig hälsa

I mitten av en samtida diskussion om alternativa läkningsmetoder rör sig Bach -blommor alltmer och deras inflytande på känslomässig hälsa. Sedan hennes upptäckt av Dr. Edward Bach på 1930 -talet var Bachblüten -terapi föremål för kontroversiella debatter, särskilt när det gäller deras teoretiska förankring och empiriska verifierbarhet. Följande artikel belyser bakgrunden och den teoretiska inbäddningen av Bach Flower Therapy i modern psykologi, undersöker empiriska studier om effektiviteten hos denna metod på emotionella och mentala tillstånd och erbjuder praktiska tillämpningsrekommendationer för integration i den dagliga rytmen i livet. Kan dessa naturliga essenser faktiskt bygga en bro för emotionell stabilisering? Fördjupa dig själv i världen av Bach -blommor och upptäck hur gammal visdom och modern vetenskap samlas för att främja vår känslomässiga brunn.

De teoretiska grunden för Bachblüten -terapi och deras klassificering i modern psykologi

Bach Flower Therapy är baserad på antagandet att vissa blommesessenser kan påverka människors känslomässiga konstitution. Terapi utvecklades på 1930 -talet av Edward Bach, en brittisk läkare och homeopat, av 38 blommesessenser som tillskrivs specifika känslomässiga effekter. Bach postulerade att fysiska sjukdomar ofta orsakas av känslomässiga tillstånd som rädsla, stress eller depression och att harmoniseringen av dessa tillstånd kan bidra till läkning genom blommesessenser.

Grunden för Bach Flower Therapy kan delas upp i två huvudprinciper: antagandet om förekomsten av en subtil energi i blommor som kan påverka känslomässiga förhållanden och idén att kropp och psyke bör behandlas med en holistisk inställning. Bach ser sjukdomar som en obalans eller störning av mental harmoni, som kan återställas av de specifika essenserna.

I modern psykologi diskuteras Bachblener -terapi mestadels i samband med alternativa och kompletterande terapimetoder. Vetenskaplig forskning om Bach -blommor är begränsad och terapins effektivitet är kontroversiell. Kritiker kritiserar ofta bristen på empiriska bevis och hänvisar till placeboeffekter som en möjlig förklaring till positiva rapporter från användare.

Oavsett detta är Bach Flower Therapy fortfarande väl mottagen av utövare och patienter. Det används ofta som stödjande behandling för att främja känslomässigt välbefinnande och för att lättare behandla måttliga psykologiska klagomål. Terapin uppskattas särskilt inom området för stressminskning, ångest som hanterar rädsla och med små former av depression.

En systematisk plats för Bach -flödesterapi inom modern psykologi är inte tydlig på grund av de nämnda kritiken och skillnaderna i de metodologiska metoderna. Det ses emellertid som en del av ett växande intresse för holistiska och integrerande behandlingsformer som står tillsammans med konventionell medicin.

• Utvecklare: Edward Bach, 1930 -talet
• Antal essenser: 38
• Kärnans antaganden: Känslomässiga förhållanden påverkar fysisk hälsa; Specifika blomma essenser kan harmonisera känslomässiga förhållanden.
• Huvudkritik: Brist på empiriska bevis, möjliga placeboeffekter
• Klassificering: Alternativa och kompletterande terapimetoder inom modern psykologi

Empiriska studier om effektiviteten av Bach -blommor på känslor och mental hälsa

empiriska studier om effektiviteten hos Bach -blommor på känslomässiga och mentala hälsotillstånd visar blandade resultat. Medan vissa studier visar positiva effekter i samband med användningen av BACH -blommor, bestämmer andra ekvivalens med placeboeffekter. Analysen av den befintliga forskningen indikerar att forskning om Bach Flower Therapy hittills inte har kunnat ge någon tydlig och vetenskapligt bevisad kunskap om deras effektivitet.

Vissa studier tyder på att Bach -blommor kan ha positiva effekter på vissa känslomässiga förhållanden som rädsla och stress. Detta betonas särskilt av subjektiva betyg från deltagarna. Till exempel rapporterade försökspersoner en känsla av lättnad och emotionell stabilitet efter att ha använt Bach -blommor. Dessa subjektiva rapporter är emellertid i vetenskaplig kritik, eftersom de är mottagliga för placeboeffekter och bekräftelseförvrängningar.

För att objektivt mäta effektiviteten hos BACH-blommor genomfördes olika dubbelblinda, placebokontrollerade studier. Resultaten från dessa studier är emellertid motsägelsefulla. Vissa har inga signifikanta skillnader mellan effekterna av BACH -blommor och placebos, medan andra små förbättringar av deltagarna har funnit. Den metodologiska kvaliteten och den låga provstorleken för många av dessa studier ses emellertid som begränsningar för resultatens allmänna meningsfullhet.

Forskning inom området för effektiviteten hos BACH -blommor på mental hälsa fokuserar på den subjektiva uppfattningen av individen, vilket är svårt att förstå kvantitativt. Det individuella svaret på Bach -blommor verkar spela en viktig roll, vilket gör den systematiska forskningen av deras effekter komplicerade.

Applikationsrekommendationer och praktisk information om integrationen av BACH -blommor i vardagen för att främja känslomässig stabilitet

Integrationen av Bach -blommor i vardagen för att främja känslomässig stabilitet börjar med valet av motsvarande essenser. Bachblommaterapi omfattar 38 essenser, var och en med specifika mentala tillstånd eller känslor. Ett noggrant urval av rätt blommor är avgörande för applikationens framgång. Användare bör identifiera sina nuvarande känslomässiga utmaningar och välja de essenser som bäst uppfyller dessa förhållanden.

• Förberedelse och dosering: Den typiska metoden är utspädning av två till fyra droppar av Bach Flower essensen i ett glas vatten, som är full av dagen. Alternativt kan dropparna också placeras outspädda under tungan. För en långsiktig applikation rekommenderas att skapa en individuell blandning i en 30 ml pipettflaska genom att blanda 2 droppar av varje utvald essens med vatten och lite alkohol (för bevarande).
• Konsistens och varaktighet för applikationen: Regelbundet intag under en period av minst tre veckor rekommenderas för att uppnå en varaktig effekt. Förändringar i emotionell brunn kan emellertid märkas efter en kort tid.

Användningen av Bach -blommor kan också genomföras på grund av situationen, till exempel för att hantera akuta stressiga situationer, examensångest eller speciella känslomässiga utmaningar. I sådana fall kan det vara förnuftigt att ta det förnuftigt med kortare intervall, ungefär var 15 till 20 minut tills förbättringen av tillståndet.

Det bör noteras att Bach -blommor kan tjäna som en stödjande åtgärd för att främja känslomässig stabilitet, men de bör inte betraktas som en ersättning för professionell terapeutisk eller medicinsk behandling för allvarliga psykiska sjukdomar. Användningen av Bach Flower Essence kan läggas till i kombination med andra terapeutiska mått och metoder för självvård, såsom meditation och mindfulness -träning.

Valet och användningen av Bach -blommor bör betraktas som ett processorienterat tillvägagångssätt där personliga upplevelser och reflektion över känslomässiga mönster och deras förändring är i förgrunden. Detta kräver en viss öppenhet och villighet att hantera dina egna känslomässiga förhållanden.

Slutligen kan man se att användningen av Bach -blommor i samband med emotionell hälsa är ett intressant gränssnitt mellan traditionell naturmedicin och modern psykologisk praxis. De teoretiska grunderna ger Bach Flower Therapy en strukturell grund, som, även om en del av den vetenskapliga diskursen är av stor betydelse för många användare och terapeuter. Empiriska studier om effektiviteten hos Bach -blommorna erbjuder en blandad bild som gör det tydligt att ytterligare forskning är nödvändig för att kunna dra väl avgrundade slutsatser om deras effektivitet. Ändå rapporterar många användare positiva erfarenheter, som understryker relevansen av individuella erfarenhetsrapporter vid utvärderingen av terapeutiska interventioner. Rekommendationerna för praxis visar hur Bach -blommor kan integreras noggrant i vardagen för att stödja känslomässig hälsa, med en kritisk reflektion och individuell anpassning rekommenderas. Sammantaget erbjuder Bach Flowers ett intressant område för framtida vetenskaplig forskning och praktisk tillämpning, där den öppna och kritiska undersökningen av både traditionell och modern medicinsk förståelse av emotionell stabilitet och välbefinnande krävs.

Källor och ytterligare litteratur

referenser

• Thaler, K., Kaminski, A., Chapman, A., Langley, T., & Gartlehner, G. (2009). Bach Flower Remedies för psykologiska problem och smärta: En systematisk översyn. BMC komplementär och alternativ medicin, 9 , 16.
• Ernst, E. (2002). "Flower Remedies": En systematisk översyn av de kliniska bevisen. Wiener Klinische Wochenschrift, 114 (23-24) , 963-966.
• Halberstein, R. A., DeSantis, L., Sirkin, A., Padron-Fajardo, V., & Ojeda-Vaz, M. (2007). Läkning med Bach® Flower Essences: Testa en kompletterande terapi. Complementary Health Practice Review, 12 (1) , 3-14.

studier

• Walach, H., Rilling, C., & Engelke, U. (2001). Effektivitet av bach-blommor i testångest: en dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad studie med partiell crossover. Journal of Anxiety Disorders, 15 (4) , 359-366.
• Armstrong, N. C., & Ernst, E. (2001). En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av Bach Flower Remedy. Acta Psychiatrica Scandinavica, 104 (6) , 437-442.

Ytterligare litteratur

• Weeks, N. (1999). Bach Flower Remedies: En omfattande studie . Piatkus. (En omfattande bok om Bach Flower Therapy som täcker både historiska och praktiska aspekter.)
• Barnard, J. & Barnard, M. (2002). Bach Flower Remedies för män . Findhorn Press. (Talar de specifika känslomässiga behoven hos män och användningen av Bach -blommor för att stödja känslomässigt välbefinnande.)
• Howard, J. (2005). The Healing Herbs of Edward Bach: En illustrerad guide till blommor med . Element Books Ltd. (En illustrerad guide till blomma essenser i Edward Bach, som också beskriver produktion och tillämpning av medlen.)