Effekten av Bach -blomster på emosjonell helse
Effekten av Bach -blomster på emosjonell helse
I sentrum av en moderne diskusjon om alternative helbredelsesmetoder beveger Bach Flowers seg stadig mer og deres innflytelse på emosjonell helse. Siden hennes oppdagelse av Dr. Edward Bach på 1930 -tallet, var Bachblüten -terapi gjenstand for kontroversielle debatter, spesielt med tanke på deres teoretiske forankring og empiriske verifiserbarhet. Følgende artikkel belyser bakgrunnen og teoretisk innebygging av Bach -blomsterterapi i moderne psykologi, undersøker empiriske studier om effektiviteten av denne metoden på emosjonelle og mentale tilstander og tilbyr praktiske anvendelsesanbefalinger for integrering i den daglige rytmen i livet. Kan disse naturlige essensene faktisk bygge en bro for emosjonell stabilisering? Fordyp deg i verden av Bach Flowers og oppdag hvordan gammel visdom og moderne vitenskap kommer sammen for å fremme vår emosjonelle velvære.
De teoretiske grunnlagene for Bachblüten -terapi og deres klassifisering i moderne psykologi
Bach blomsterbehandling er basert på antagelsen om at visse blomsteressenser kan påvirke den emosjonelle konstitusjonen til mennesker positivt. Terapien ble utviklet på 1930 -tallet av Edward Bach, en britisk lege og homeopat, og består av 38 blomsteressenser som tilskrives spesifikke emosjonelle effekter. Bach postulerte at fysiske sykdommer ofte er forårsaket av emosjonelle tilstander som frykt, stress eller depresjon, og at harmonisering av disse forholdene kan bidra til helbredelse av blomsteressenser.
Grunnlaget for Bach Flower Therapy kan deles inn i to hovedprinsipper: antagelsen om eksistensen av en subtil energi i blomster som kan påvirke emosjonelle forhold, og ideen om at kropp og psyke skal behandles med en helhetlig tilnærming. Bach ser sykdommer som en ubalanse eller forstyrrelse av mental harmoni, som kan gjenopprettes av de spesifikke essensene.
I moderne psykologi diskuteres Bachblener -terapi for det meste i sammenheng med alternative og komplementære terapi -tilnærminger. Vitenskapelig forskning på Bach -blomster er begrenset, og effektiviteten til terapien er kontroversiell. Kritikere kritiserer ofte mangel på empiriske bevis og refererer til placebo -effekter som en mulig forklaring på positive rapporter fra brukere.
Uansett dette, er Bach -blomsterterapien fortsatt godt mottatt av utøvere og pasienter. Det brukes ofte som støttende behandling for å fremme emosjonell velvære og for å behandle lettere å moderere psykologiske klager. Terapien er estimert spesielt innen stressreduksjon, angst som takler frykt og med små former for depresjon.
En systematisk plassering av Bach Flow Therapy innen moderne psykologi er ikke klar på grunn av kritikkene som er nevnt og forskjellene i metodologiske tilnærminger. Imidlertid blir det sett på som en del av en økende interesse for helhetlige og integrerende behandlingsformer som står sammen med konvensjonell medisin.
- Utvikler: Edward Bach, 1930s
- Antall essenser: 38
- Kjerneforutsetninger: Emosjonelle forhold påvirker fysisk helse; Spesifikke blomsteressenser kan harmonisere emosjonelle forhold.
- Hovedkritikk: Mangel på empiriske bevis, mulige placebo -effekter
- Klassifisering: Alternative og komplementære terapi -tilnærminger i moderne psykologi
Empiriske studier om effektiviteten av Bach -blomster på følelser og mental helse
Empiriske studier om effektiviteten av Bach -blomster på emosjonelle og mentale helsetilstander viser blandede resultater. Mens noen studier viser positive effekter i forbindelse med bruk av Bach -blomster, bestemmer andre ekvivalens med placebo -effekter. Analysen av den eksisterende forskningen indikerer at forskning på Bach Flower Therapy så langt ikke har klart å gi noen klar og vitenskapelig bevist kunnskap om effektiviteten deres.
Noen studier antyder at Bach -blomster kan ha positive effekter på visse emosjonelle tilstander som frykt og stress. Dette vektlegges spesielt av subjektive rangeringer fra deltakerne. For eksempel rapporterte forsøkspersoner en følelse av lettelse og emosjonell stabilitet etter bruk av Bach -blomster. Imidlertid er disse subjektive rapportene i vitenskapelig kritikk, siden de er utsatt for placebo -effekter og bekreftelsesforvrengninger.
For objektivt å måle effektiviteten av Bach-blomster, ble forskjellige dobbeltblinde, placebokontrollerte studier utført. Resultatene fra disse studiene er imidlertid motstridende. Noen har ingen signifikante forskjeller mellom effekten av Bach -blomster og placebo, mens andre små forbedringer hos deltakerne har funnet. Imidlertid blir den metodiske kvaliteten og den lave prøvestørrelsen til mange av disse studiene sett på som begrensninger for resultatens generelle meningsfullhet.
Forskning innen effektiviteten av Bach -blomster på mental helse fokuserer på individets subjektive oppfatning, noe som er vanskelig å forstå kvantitativt. Den individuelle responsen på Bach Flowers ser ut til å spille en viktig rolle, noe som gjør den systematiske forskningen på effektene deres kompliserte.
Oppsummert kan det anføres at den nåværende vitenskapelige forskningen ennå ikke gir noen klare bevis på effektiviteten til Bach -blomster. Avviket mellom subjektive rapporter om positive effekter og objektive data fra kliniske studier krever ytterligere undersøkelser med høyere metodisk kvalitet og større antall deltakere for å kunne trekke definitive konklusjoner om effektiviteten av Bach -blomster til følelser og mental helse.Applikasjonsanbefalinger og praktisk informasjon om integrering av Bach -blomster i hverdagen for å fremme emosjonell stabilitet
Integrasjonen av Bach -blomster i hverdagen for å fremme emosjonell stabilitet begynner med valg av de tilsvarende essenser. Bach blomsterbehandling omfatter 38 essenser, hver med spesifikke mentale forhold eller følelser. Et nøye utvalg av de riktige blomstene er avgjørende for å lykkes med applikasjonen. Brukere bør identifisere sine nåværende emosjonelle utfordringer og velge essensene som best oppfyller disse forholdene.
- Forberedelse og dosering: Den typiske tilnærmingen er fortynning av to til fire dråper av Bach Flower Essence i et glass vann, som er full gjennom dagen. Alternativt kan dråpene også plasseres ufortynnet under tungen. For en langsiktig applikasjon anbefales det å lage en individuell blanding i en 30 ml pipetteflaske ved å blande 2 dråper av hver valgt essens med vann og litt alkohol (for bevaring).
- Konsistens og varighet av applikasjonen: Regelmessig inntak over en periode på minst tre uker anbefales for å oppnå en varig effekt. Endringer i emosjonell velvære kan imidlertid merkes etter kort tid.
Bruken av Bach -blomster kan også utføres på grunn av situasjonen, for eksempel for å takle akutte stressende situasjoner, eksamensangst eller spesielle emosjonelle utfordringer. I slike tilfeller kan det å ta det være fornuftig med kortere intervaller, omtrent hvert 15. til 20. minutt til forbedring i tilstanden.
Det skal bemerkes at Bach -blomster kan tjene som et støttende tiltak for å fremme emosjonell stabilitet, men de bør ikke betraktes som en erstatning for profesjonell terapeutisk eller medisinsk behandling for alvorlige psykiske sykdommer. Bruken av Bach Flower Essence kan tilsettes i kombinasjon med andre terapeutiske tiltak og metoder for selvomsorg, for eksempel meditasjon og mindfulness -trening.
Valg og bruk av Bach -blomster bør betraktes som en prosessorientert tilnærming der personlige erfaringer og refleksjon over emosjonelle mønstre og deres endring er i forgrunnen. Dette krever en viss åpenhet og vilje til å håndtere dine egne emosjonelle forhold.
Til slutt kan det sees at bruk av Bach -blomster i sammenheng med emosjonell helse er et interessant grensesnitt mellom tradisjonell naturmedisin og moderne psykologisk praksis. De teoretiske grunnleggende ting gir Bach Flower Therapy et strukturelt grunnlag, som, selv om noe av den vitenskapelige diskursen, er av dyp betydning for mange brukere og terapeuter. Empiriske studier om effektiviteten til Bach -blomstene tilbyr et blandet bilde som gjør det klart at ytterligere forskning er nødvendig for å kunne trekke godt grunnlagte konklusjoner om effektiviteten deres. Likevel rapporterer mange brukere positive erfaringer, som understreker relevansen av individuelle erfaringsrapporter i evalueringen av terapeutiske intervensjoner. Anbefalingene for praksis viser hvordan Bach -blomster kan integreres nøye i hverdagen for å støtte emosjonell helse, med en kritisk refleksjon og individuell tilpasning anbefalt. Totalt sett tilbyr Bach Flowers et interessant felt for fremtidig vitenskapelig forskning og praktisk anvendelse, der den åpne og kritiske undersøkelsen av både tradisjonell og moderne medisinsk forståelse av emosjonell stabilitet og velvære er nødvendig.
Kilder og videre litteratur
Referanser
- Thaler, K., Kaminski, A., Chapman, A., Langley, T., & Gartlehner, G. (2009). Bach -blomsterhjelp for psykologiske problemer og smerter: en systematisk gjennomgang. BMC komplementær og alternativ medisin, 9 , 16.
- Ernst, E. (2002). "Flower Remedies": En systematisk gjennomgang av det kliniske beviset. Wiener Klinische Wochenschrift, 114 (23-24) , 963-966.
- Halberstein, R. A., DeSantis, L., Sirkin, A., Padron-Fajardo, V., & Ojeda-Vaz, M. (2007). Healing with Bach® Flower Essences: Testing a Complementary Therapy. komplementær helsepraksisgjennomgang, 12 (1) , 3-14.
studier
- Walach, H., Rilling, C., & Engelke, U. (2001). Effektivitet av bach-blomstrende midler i testangst: en dobbeltblind, placebokontrollert, randomisert studie med delvis crossover. Journal of Angst Disorders, 15 (4) , 359-366.
- Armstrong, N. C., & Ernst, E. (2001). Et randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie av Bach Flower Remedy. Acta Psychiatrica Scandinavica, 104 (6) , 437-442.
videre litteratur
- Weeks, N. (1999). Bach Flower Remedies: En omfattende studie . Piatkus. (En omfattende bok om Bach Flower Therapy som dekker både historiske og praktiske aspekter.)
- Barnard, J. & Barnard, M. (2002). Bach Flower Remedies for Men . Findhorn Press. (Snakker de spesifikke følelsesmessige behovene til menn og bruk av Bach -blomster for å støtte emosjonell velvære.)
- Howard, J. (2005). The Healing Herbs of Edward Bach: An Illustrated Guide to the Flower Remedies . Element Books Ltd. (en illustrert guide til blomsteressensene til Edward Bach, som også beskriver produksjonen og anvendelsen av midlene.)
Kommentare (0)