Effekten af Bach -blomster på følelsesmæssig sundhed
Effekten af Bach -blomster på følelsesmæssig sundhed
I centrum af en moderne diskussion om alternative helingsmetoder bevæger Bach Flowers sig i stigende grad og deres indflydelse på følelsesmæssig sundhed. Siden hendes opdagelse af Dr. Edward Bach i 1930'erne var Bachblüten -terapi genstand for kontroversielle debatter, især med hensyn til deres teoretiske forankring og empirisk verificerbarhed. Den følgende artikel belyser baggrunden og den teoretiske indlejring af Bach -blomsterterapi i moderne psykologi, undersøger empiriske undersøgelser af effektiviteten af denne metode på følelsesmæssige og mentale tilstande og tilbyder praktiske anvendelsesanbefalinger til integration i livets daglige rytme. Kan disse naturlige essenser faktisk bygge en bro til følelsesmæssig stabilisering? Fordyb dig i Bach -blomsterens verden og opdag, hvor gammel visdom og moderne videnskab mødes for at fremme vores følelsesmæssige brønd.
De teoretiske fundamenter for Bachblüten -terapi og deres klassificering i moderne psykologi
Bach -blomsterterapi er baseret på antagelsen om, at visse blomsteressenser kan have en positiv indflydelse på menneskers følelsesmæssige forfatning. Terapien er udviklet i 1930'erne af Edward Bach, en britisk læge og homøopat, og består af 38 blomsteressenser, der tilskrives specifikke følelsesmæssige effekter. Bach postulerede, at fysiske sygdomme ofte er forårsaget af følelsesmæssige tilstande såsom frygt, stress eller depression, og at harmoniseringen af disse tilstande kan bidrage til helbredelse af blomsteressenser.
Grundlaget for Bach -blomsterbehandlingen kan opdeles i to hovedprincipper: antagelsen om eksistensen af en subtil energi i blomster, der kan påvirke følelsesmæssige forhold, og ideen om, at krop og psyke skal behandles med en holistisk tilgang. Bach ser sygdomme som en ubalance eller forstyrrelse af mental harmoni, som kan gendannes af de specifikke essenser.
I moderne psykologi diskuteres bachblerterapi for det meste i forbindelse med alternative og komplementære terapi -tilgange. Videnskabelig forskning på Bach Flowers er begrænset, og behandlingens effektivitet er kontroversiel. Kritikere kritiserer ofte en mangel på empirisk bevis og omtaler placebo -effekter som en mulig forklaring på positive rapporter fra brugere.
Uanset dette modtages Bach -blomsterterapi stadig godt af praktikere og patienter. Det bruges ofte som understøttende behandling til at fremme følelsesmæssig brøndbehandling og til at behandle lettere for moderate psykologiske klager. Terapien estimeres især inden for stressreduktion, angst, der håndterer frygt og med små former for depression.
En systematisk placering af Bach -flowterapi inden for moderne psykologi er ikke klar på grund af den nævnte kritik og forskellene i de metodologiske tilgange. Det ses imidlertid som en del af en voksende interesse for holistiske og integrerende behandlingsformer, der står sammen med konventionel medicin.
- Udvikler: Edward Bach, 1930'erne
- Antal essenser: 38
- Kerneforudsætninger: følelsesmæssige forhold påvirker fysisk sundhed; Specifikke blomsteressenser kan harmonisere følelsesmæssige forhold.
- Hovedkritik: Mangel på empirisk bevis, mulige placeboeffekter
- Klassificering: Alternativ og komplementær terapi -tilgange i moderne psykologi
empiriske undersøgelser af effektiviteten af Bach -blomster på følelser og mental sundhed
Empiriske undersøgelser af effektiviteten af Bach -blomster på følelsesmæssige og mentale sundhedstilstande viser blandede resultater. Mens nogle undersøgelser viser positive effekter i forbindelse med brugen af Bach -blomster, bestemmer andre ækvivalens med placebo -effekter. Analysen af den eksisterende forskning indikerer, at forskning i Bach -blomsterterapien hidtil ikke har været i stand til at give nogen klar og videnskabeligt bevist viden om deres effektivitet.
Nogle undersøgelser antyder, at Bach -blomster kan have positive effekter på visse følelsesmæssige forhold, såsom frygt og stress. Dette fremhæves især af subjektive ratings fra deltagerne. For eksempel rapporterede forsøgspersoner en følelse af lettelse og følelsesmæssig stabilitet efter at have brugt Bach Flowers. Imidlertid er disse subjektive rapporter i videnskabelig kritik, da de er modtagelige for placebo -effekter og bekræftelsesforvrængninger.
For objektivt at måle effektiviteten af Bach-blomster blev forskellige dobbeltblinde, placebokontrollerede undersøgelser udført. Resultaterne af disse undersøgelser er imidlertid modstridende. Nogle har ingen signifikante forskelle mellem virkningerne af Bach -blomster og placebos, mens andre små forbedringer hos deltagerne har fundet. Imidlertid betragtes den metodologiske kvalitet og den lave prøvestørrelse af mange af disse undersøgelser som begrænsninger for den generelle meningsfulde af resultaterne.
| undersøgelse | jahr
| |
|---|---|---|
| randomiseret kontrolundersøgelse om effektiviteten af redningsmiddel | 2010 | Ingen signifikant skelnen til placebo |
| Undersøgelse af effekten på stress hos studerende | 2007 | lette forbedringer i stress symptomer |
Forskning inden for effektiviteten af Bach Flowers på mental sundhed fokuserer på den subjektive opfattelse af individet, hvilket er vanskeligt at forstå kvantitativt. Det individuelle svar på Bach Flowers ser ud til at spille en vigtig rolle, hvilket gør den systematiske forskning af deres effekter kompliceret.
Sammenfattende kan det siges, at den aktuelle videnskabelige forskning endnu ikke giver nogen klar bevis for effektiviteten af Bach -blomster. Uoverensstemmelsen mellem subjektive rapporter om positive effekter og de objektive data fra kliniske studier kræver yderligere undersøgelser med højere metodologisk kvalitet og større antal deltagere for at kunne drage endelige konklusioner om effektiviteten af Bach -blomster til følelser og mental sundhed.Anvendelsesanbefalinger og praktisk information om integrationen af Bach -blomster i hverdagen for at fremme følelsesmæssig stabilitet
Integrationen af Bach -blomster i hverdagen for at fremme følelsesmæssig stabilitet begynder med valget af de tilsvarende essenser. Bach -blomsterterapi omfatter 38 essenser, hver med specifikke mentale forhold eller følelser. Et omhyggeligt udvalg af de rigtige blomster er afgørende for applikationens succes. Brugere skal identificere deres nuværende følelsesmæssige udfordringer og vælge de essenser, der bedst opfylder disse forhold.
- Forberedelse og dosering: Den typiske tilgang er fortynding af to til fire dråber af Bach Flower Essence i et glas vand, der er beruset hele dagen. Alternativt kan dråberne også placeres ufortyndet under tungen. Til en langvarig applikation anbefales det at skabe en individuel blanding i en 30 ml pipetteflaske ved at blande 2 dråber af hver valgt essens med vand og lidt alkohol (til konservering).
- Konsistens og varighed af applikationen: Regelmæssig indtag over en periode på mindst tre uger anbefales for at opnå en varig effekt. Ændringer i følelsesmæssigt brøndbehandling kan dog ses efter kort tid.
Brug af Bach -blomster kan også udføres på grund af situationen, for eksempel for at tackle akutte stressede situationer, eksamensangst eller specielle følelsesmæssige udfordringer. I sådanne tilfælde kan det være fornuftigt at tage det med kortere intervaller, ca. 15 til 20 minut, indtil forbedring af tilstanden.
| Rescue Remedy | akut stress, chokstater |
| mimulus | frygt for velkendte ting |
| eg | overdreven obligatorisk iver |
Det skal bemærkes, at Bach -blomster kan tjene som en støttende foranstaltning til at fremme følelsesmæssig stabilitet, men de bør ikke betragtes som en erstatning for professionel terapeutisk eller medicinsk behandling for alvorlige psykiske sygdomme. Brugen af Bach Flower Essence kan tilføjes i kombination med andre terapeutiske mål og metoder til selvpleje, såsom meditation og mindfulness -træning.
Udvælgelsen og brugen af Bach -blomster skal betragtes som en procesorienteret tilgang, hvor personlige oplevelser og refleksion over følelsesmæssige mønstre og deres ændring er i forgrunden. Dette kræver en vis åbenhed og vilje til at håndtere dine egne følelsesmæssige forhold.
Endelig kan det ses, at brugen af Bach -blomster i forbindelse med følelsesmæssig sundhed er en interessant grænseflade mellem traditionel naturlig medicin og moderne psykologisk praksis. Det teoretiske grundlæggende giver Bach -blomsterterapi et strukturelt grundlag, som, selv om nogle af den videnskabelige diskurs er af dyb betydning for mange brugere og terapeuter. Empiriske undersøgelser af effektiviteten af Bach -blomsterne tilbyder et blandet billede, der gør det klart, at yderligere forskning er nødvendig for at kunne drage godt grundede konklusioner om deres effektivitet. Ikke desto mindre rapporterer mange brugere positive oplevelser, som understreger relevansen af individuelle oplevelsesrapporter i evalueringen af terapeutiske interventioner. Anbefalingerne til praksis viser, hvordan Bach -blomster kan integreres omhyggeligt i hverdagen for at støtte følelsesmæssig sundhed, med en kritisk refleksion og individuel tilpasning anbefales. Generelt tilbyder Bach Flowers et interessant felt til fremtidig videnskabelig forskning og praktisk anvendelse, hvor den åbne og kritiske undersøgelse af både traditionel og moderne medicinsk forståelse af følelsesmæssig stabilitet og velbefindende er påkrævet.
Kilder og yderligere litteratur
Referencer
- Thaler, K., Kaminski, A., Chapman, A., Langley, T., & Gartlehner, G. (2009). Bach -blomstermidler til psykologiske problemer og smerter: En systematisk gennemgang. BMC komplementær og alternativ medicin, 9 , 16.
- Ernst, E. (2002). "Blomstermedlemmer": En systematisk gennemgang af de kliniske beviser. Wiener Klinische Wochenschrift, 114 (23-24) , 963-966.
- Halberstein, R. A., Desantis, L., Sirkin, A., Padron-Fajardo, V., & Ojeda-Vaz, M. (2007). Helbredelse med Bach® Flower Essences: Test af en komplementær terapi. Komplementær gennemgang af sundhedspraksis, 12 (1) , 3-14.
Undersøgelser
- Walach, H., Rilling, C., & Engelke, U. (2001). Effektivitet af bach-blomster-retsmidler i testangst: En dobbeltblind, placebokontrolleret, randomiseret forsøg med delvis crossover. Journal of Angst Disorders, 15 (4) , 359-366.
- Armstrong, N. C., & Ernst, E. (2001). Et randomiseret, dobbeltblindt, placebo-kontrolleret forsøg med Bach Flower Remedy. Acta Psychiatrica Scandinavica, 104 (6) , 437-442.
Yderligere litteratur
- Weeks, N. (1999). Bach Flower Remedies: En omfattende undersøgelse . Piatkus. (En omfattende bog om Bach Flower Therapy, der dækker både historiske og praktiske aspekter.)
- Barnard, J. & Barnard, M. (2002). Bach Flower Remedies for Men . Findhorn Press. (Taler de specifikke følelsesmæssige behov hos mænd og brugen af Bach -blomster til at støtte følelsesmæssig brønd -være.)
- Howard, J. (2005). De helbredende urter fra Edward Bach: En illustreret guide til blomstermidlerne . Element Books Ltd. (en illustreret guide til blomsteressenser fra Edward Bach, som også beskriver produktionen og anvendelsen af midlerne.)
Kommentare (0)