关于营养的重要事实

关于营养的重要事实

什么是营养？ 这是指我们饮食和其他食用的食物，使我们的身体保持健康。 许多人谈论今天的营养，因为政府自然而然地解释了需要什么良好的营养，甚至确保我们吃的食物是安全的。 他们还向我们提供有关不健康和不安全的事情的建议！

但个人责任也从事营养。 至关重要的是，每个人都必须了解自己必须吃什么才能保持健康，并且他们知道在食物中寻找什么，以便他们拥有最大的营养价值。 只需寻找“丰富”的文章或声称自己是维生素和矿物质以及其他重要元素的“好来源”，这将永远不够。 因此，让我们谈谈营养及其如何影响身体及其日常功能。

保持身体并保持健康意味着它应尽其所能。 食物中的这些必要要素对于这些功能很重要。

但是，您如何确定自己是否真的被吃的食物滋养了？ 当然，您必须了解自己的需求和家人的需求，然后您将这种理解进一步迈出一步，并允许食物购买和与食物有关的决定。

，如果这些决定不完全满足人与维生素和矿物质有关的人的营养需求，则可能是合适的。 这些可以帮助补偿缺失的元素。

您真正需要了解有关营养所需的一切可能需要一段时间。 体内有很多不同的元素，有些元素当然比其他元素需要大量的元素，而有些则意味着只需要微量数量。 那么，与别人需要什么相比，什么决定了您需要什么？ 您没有固定的规则或绝对公式可以遵循。 但是，在性别，年龄，体重，体育锻炼等方面，您可以遵循一些准则。在某些情况下，尺寸可能不适合所有人，但可能是足够的！

当然，如果您意识到每个人的营养需求都不同，那可能会更加困难。 男女有不同的需求，儿童和成人有不同的需求，依此类推。 如果您的生活方式改变，这些需求也会改变生活。

例如，患有某种疾病（例如糖尿病）的人的需求与没有人不同。 您当然了解营养主题会变得多么困难。 但是，您可以考虑身体的工作原理和所需的东西，直到实际的身体细胞，然后了解这些细胞随着年龄的增长的变化，一般健康状况如何变化。 这些功能将改变，需求也会改变。 请记住，这是一种单独的方法，您必须单独思考，以便您可以理解自己的需求并努力满足这些营养需求。