Pomembna dejstva o prehrani

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Ernährung? Dies bezieht sich auf das, was wir essen und trinken und anderweitig konsumieren, damit unser Körper gesund bleibt. Viele sprechen heute über Ernährung, weil sich die Regierung natürlich daran beteiligt hat, zu erklären, was für eine gute Ernährung notwendig ist, und sogar dafür sorgt, dass die Lebensmittel, die wir essen, sicher sind; Sie beraten uns auch über Dinge, die ungesund und unsicher sind! Aber auch bei der Ernährung kommt die Eigenverantwortung ins Spiel. Es ist unerlässlich, dass jede Person versteht, was sie essen muss, um gesund zu sein, und dass sie weiß, worauf sie bei Lebensmitteln achten …
Kaj je prehrana? To se nanaša na to, kar jemo in pijemo, in drugače porabimo tako, da naše telo ostane zdravo. Mnogi danes govorijo o prehrani, ker je vlada seveda sodelovala pri razlagi, kaj je potrebna dobra prehrana, in celo zagotavlja, da je hrana, ki jo jemo, varna; Svetujejo nam tudi o stvareh, ki so nezdrave in negotove! Toda osebna odgovornost se začne igrati tudi s prehrano. Ključnega pomena je, da vsi razumejo, kaj morajo jesti, da bodo zdravi in ​​da vedo, na kaj so pozorni v hrani ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kaj je prehrana? To se nanaša na to, kar jemo in pijemo, in drugače porabimo tako, da naše telo ostane zdravo. Mnogi danes govorijo o prehrani, ker je vlada seveda sodelovala pri razlagi, kaj je potrebna dobra prehrana, in celo zagotavlja, da je hrana, ki jo jemo, varna; Svetujejo nam tudi o stvareh, ki so nezdrave in negotove!

Toda osebna odgovornost se začne igrati tudi s prehrano. Ključnega pomena je, da vsi razumejo, kaj morajo jesti, da bodo zdravi in ​​da vedo, na kaj iskati v hrani, tako da imajo največjo prehransko vrednost. Samo iskanju člankov, ki so bili "obogateni" ali trdijo, da so "dober vir" za vitamine in minerale ter druge pomembne elemente, nikoli ne bodo dovolj. Pogovorimo se torej o prehrani in o tem, kako vpliva na telo in njegove vsakodnevne funkcije.

za vzdrževanje telesa in ohranjanje zdravega pomeni, da deluje tako, kot bi moralo. Ti potrebni elementi iz hrane bodo pomembni za te funkcije.

Toda kako lahko ugotovite, ali vas dejansko hrani s hrano, ki jo jeste? Seveda morate razumeti svoje potrebe in potrebe svoje družine, nato pa s tem razumevanjem stopite še korak dlje in dovolite nakupom in odločitvami hrane v zvezi s hrano.

In če te odločitve v celoti ne ustrezajo prehranskim potrebam osebe v zvezi z vitamini in minerali, je lahko dodatek primeren. Te lahko pomagajo nadomestiti manjkajoče elemente.

Lahko traja nekaj časa, da se resnično naučite vsega, kar morate vedeti o prehrani. V telesu je toliko različnih elementov, nekateri pa so seveda potrebni v velikih količinah kot drugi, nekateri pa lahko pomenijo, da so potrebne le količine v sledovih. Kaj torej določa, kaj potrebujete v primerjavi s tistim, kar potrebuje nekdo drug? Ni določenega pravila ali absolutne formule, ki bi ji lahko sledite. Vendar pa obstaja nekaj smernic, ki jih lahko upoštevate, ko gre za spol, starost, težo, telesno aktivnost itd. V nekaterih primerih velikost morda ne bo primerna za vse, vendar je morda velikosti zadostna!

In seveda je lahko težje, če se zavedate, da so prehranske potrebe za vse različne; Ženske in moški imajo različne potrebe, otroci in odrasli imajo različne potrebe in tako naprej. Te potrebe se lahko spremenijo tudi v življenju, če se vaš življenjski slog spremeni.

Na primer, nekdo z določeno boleznijo, kot je diabetes, ima različne potrebe kot nekdo brez. Vsekakor razumete, kako težka lahko postane tema prehrane. Lahko pa razmišljate o tem, kako deluje vaše telo in kaj potrebuje, vse do dejanskih telesnih celic, nato pa razumete, kako se te celice spreminjajo s starostjo, kako se spremeni naše splošno zdravje in tako naprej. Te funkcije se bodo spremenile in tudi potrebe se bodo spremenile. Ne pozabite, da je to individualni pristop in morate razmišljati individualno, da boste lahko razumeli svoje potrebe in si tudi prizadevali za izpolnjevanje teh prehranskih potreb.