Dôležité fakty o výžive

Dôležité fakty o výžive

Čo je výživa? To sa týka toho, čo jeme, pijeme a inak konzumujeme, aby sme udržali naše telo zdravé. Mnoho ľudí dnes hovorí o výžive, pretože vláda sa, samozrejme, podieľala na vysvetľovaní toho, čo je potrebné pre správnu výživu, a dokonca na zabezpečení toho, aby potraviny, ktoré jeme, boli bezpečné; Radia nám aj o veciach, ktoré sú nezdravé a nebezpečné!

Pri výžive však prichádza do úvahy aj osobná zodpovednosť. Je nevyhnutné, aby každý človek chápal, čo potrebuje jesť, aby bol zdravý, a aby vedel, čo v potravinách hľadať, aby mali čo najväčšiu nutričnú hodnotu. Jednoduché hľadanie produktov, ktoré boli „opevnené“ alebo ktoré tvrdia, že sú „dobrým zdrojom“ vitamínov a minerálov a iných dôležitých prvkov, nikdy nebude dosť. Povedzme si teda viac o výžive a o tom, ako ovplyvňuje telo a jeho každodenné funkcie.

Starať sa o telo a udržiavať ho zdravé znamená, že funguje tak, ako má. Tieto potrebné prvky z potravy budú v týchto funkciách dôležité.

Ako však zistíte, či sa skutočne živíte potravinami, ktoré jete? Samozrejme, musíte pochopiť svoje potreby a potreby svojej rodiny a potom toto pochopenie posunúť o krok ďalej a umožniť mu, aby ovplyvnilo vaše rozhodovanie o nákupe potravín a stravovaní.

A ak tieto voľby celkom nespĺňajú nutričné ​​potreby človeka v súvislosti s vitamínmi a minerálmi, môže byť vhodná suplementácia. Tie môžu pomôcť doplniť chýbajúce prvky.

Môže chvíľu trvať, kým sa naozaj naučíte všetko, čo potrebujete vedieť o výžive. V tele je toľko rôznych prvkov a niektoré sú prirodzene potrebné vo väčších množstvách ako iné a niektoré môžu znamenať, že sú potrebné len stopové množstvá. Čo teda určuje, čo potrebujete vy v porovnaní s tým, čo potrebuje niekto iný? Neexistuje žiadne pevné pravidlo alebo absolútny vzorec, ktorý by ste mohli dodržiavať. Existuje však niekoľko zásad, ktorými sa môžete riadiť, pokiaľ ide o pohlavie, vek, hmotnosť, fyzickú aktivitu atď. V niektorých prípadoch nemusí jedna veľkosť sedieť všetkým, ale jedna veľkosť môže stačiť!

A samozrejme to môže byť ťažšie, keď si uvedomíte, že nutričné ​​potreby sú u každého človeka iné; Ženy a muži majú iné potreby, deti a dospelí majú iné potreby atď. Tieto potreby sa môžu počas života meniť aj so zmenou vášho životného štýlu.

Napríklad niekto s určitým ochorením, ako je cukrovka, má iné potreby ako niekto bez. Určite chápete, aká náročná môže byť téma výživy. Môžete však premýšľať o tom, ako vaše telo funguje a čo potrebuje, až po skutočné bunky tela, a potom pochopiť, ako sa tieto bunky menia, keď starneme, ako sa mení naše celkové zdravie atď. Tieto funkcie sa zmenia a zmenia sa aj potreby. Nezabúdajte, že ide o individuálny prístup a musíte o ňom uvažovať individuálne, aby ste pochopili svoje potreby a tiež pracovali na naplnení týchto výživových potrieb.