Dôležité fakty o výžive

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Ernährung? Dies bezieht sich auf das, was wir essen und trinken und anderweitig konsumieren, damit unser Körper gesund bleibt. Viele sprechen heute über Ernährung, weil sich die Regierung natürlich daran beteiligt hat, zu erklären, was für eine gute Ernährung notwendig ist, und sogar dafür sorgt, dass die Lebensmittel, die wir essen, sicher sind; Sie beraten uns auch über Dinge, die ungesund und unsicher sind! Aber auch bei der Ernährung kommt die Eigenverantwortung ins Spiel. Es ist unerlässlich, dass jede Person versteht, was sie essen muss, um gesund zu sein, und dass sie weiß, worauf sie bei Lebensmitteln achten …
Čo je výživa? To sa týka toho, čo jeme, pijeme a pijeme, a inak konzumujeme, aby naše telo zostalo zdravé. Mnohí hovoria o výžive dnes, pretože vláda sa prirodzene zúčastnila na vysvetlení, akú dobrú výživu je potrebná, a dokonca zaisťuje, že jedlo, ktoré jeme, je bezpečné; Radia nám tiež o veciach, ktoré sú nezdravé a neisté! Ale osobná zodpovednosť prichádza aj do hry s výživou. Je nevyhnutné, aby každý chápe, čo musí jesť, aby boli zdraví a že vedia, čomu venujú pozornosť v jedle ... (Symbolbild/natur.wiki)

Čo je výživa? To sa týka toho, čo jeme, pijeme a pijeme, a inak konzumujeme, aby naše telo zostalo zdravé. Mnohí hovoria o výžive dnes, pretože vláda sa prirodzene zúčastnila na vysvetlení, akú dobrú výživu je potrebná, a dokonca zaisťuje, že jedlo, ktoré jeme, je bezpečné; Radia nám tiež o veciach, ktoré sú nezdravé a neisté!

Ale osobná zodpovednosť prichádza do úvahy aj s výživou. Je nevyhnutné, aby každý chápe, čo musia jesť, aby boli zdraví, a že vedia, čo majú hľadať v jedle, aby mali najväčšiu výživovú hodnotu. Hľadanie článkov, ktoré boli „obohatené“ alebo ktoré tvrdia, že sú „dobrým zdrojom“ pre vitamíny a minerály a ďalšie dôležité prvky, nikdy nestačí. Poďme teda hovoriť o výžive a o tom, ako ovplyvňuje telo a jeho každodenné funkcie.

udržiavať telo a udržať ho zdravé, znamená to, že funguje tak, ako by mal. Tieto potrebné prvky z potravín budú pre tieto funkcie dôležité.

Ale ako môžete zistiť, či ste skutočne vyživovaní jedlom, ktoré jete? Samozrejme musíte porozumieť svojim potrebám a potrebám vašej rodiny a potom s týmto porozumením idete o krok ďalej a povoliť nákup a rozhodnutia týkajúce sa potravín vo vzťahu k jedlu.

A ak tieto rozhodnutia úplne nespĺňajú výživové potreby osoby vo vzťahu k vitamínov a minerálov, môže byť vhodný doplnok. Tieto môžu pomôcť kompenzovať chýbajúce prvky.

Môže to chvíľu trvať, kým sa skutočne naučíte všetko, čo potrebujete vedieť o výžive. V tele je toľko rôznych prvkov a niektoré sú samozrejme potrebné vo veľkých množstvách ako iné a niektoré môžu znamenať, že sú potrebné iba stopové množstvá. Čo teda určuje, čo potrebujete v porovnaní s tým, čo potrebuje niekto iný? Neexistuje žiadne pevné pravidlo alebo absolútny vzorec, ktorý môžete sledovať. Existujú však nejaké pokyny, ktoré môžete dodržiavať, pokiaľ ide o pohlavie, vek, hmotnosť, fyzickú aktivitu atď.

a samozrejme to môže byť ťažšie, ak si uvedomíte, že výživové potreby sú pre každého odlišné; Ženy a muži majú rôzne potreby, deti a dospelí majú rôzne potreby atď. Tieto potreby sa môžu zmeniť aj v priebehu života, ak sa zmení váš životný štýl.

Napríklad niekto s určitou chorobou, ako je cukrovka, má iné potreby ako niekto bez toho, aby bez. Určite chápete, ako ťažká sa môže stať téma výživy. Môžete však premýšľať o tom, ako vaše telo funguje a čo potrebuje, až po skutočné bunky tela, a potom pochopiť, ako sa tieto bunky menia s vekom, ako sa naše všeobecné zdravie mení a tak ďalej. Tieto funkcie sa zmenia a potreby sa tiež zmenia. Pamätajte, že ide o individuálny prístup a vy musíte myslieť individuálne, aby ste porozumeli svojim potrebám a tiež pracovali na plnení týchto výživových potrieb.