Faptele importante despre nutriție

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Ernährung? Dies bezieht sich auf das, was wir essen und trinken und anderweitig konsumieren, damit unser Körper gesund bleibt. Viele sprechen heute über Ernährung, weil sich die Regierung natürlich daran beteiligt hat, zu erklären, was für eine gute Ernährung notwendig ist, und sogar dafür sorgt, dass die Lebensmittel, die wir essen, sicher sind; Sie beraten uns auch über Dinge, die ungesund und unsicher sind! Aber auch bei der Ernährung kommt die Eigenverantwortung ins Spiel. Es ist unerlässlich, dass jede Person versteht, was sie essen muss, um gesund zu sein, und dass sie weiß, worauf sie bei Lebensmitteln achten …
Ce este nutriția? Aceasta se referă la ceea ce mâncăm și bem și consumăm altfel, astfel încât corpul nostru să rămână sănătos. Mulți vorbesc astăzi despre nutriție, deoarece guvernul a participat în mod natural la explicarea ce nutriție bună este necesară și chiar asigură că alimentele pe care le consumăm sunt sigure; De asemenea, ne sfătuiesc despre lucruri nesănătoase și nesigure! Dar responsabilitatea personală intră în joc și cu nutriția. Este esențial ca toată lumea să înțeleagă ce trebuie să mănânce pentru a fi sănătoși și că știu la ce acordă atenție în mâncare ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ce este nutriția? Aceasta se referă la ceea ce mâncăm și bem și consumăm altfel, astfel încât corpul nostru să rămână sănătos. Mulți vorbesc astăzi despre nutriție, deoarece guvernul a participat în mod natural la explicarea ce nutriție bună este necesară și chiar asigură că alimentele pe care le consumăm sunt sigure; De asemenea, ne sfătuiesc despre lucruri nesănătoase și nesigure!

Dar responsabilitatea personală intră în joc și cu nutriția. Este esențial ca toată lumea să înțeleagă ce trebuie să mănânce pentru a fi sănătoși și să știe ce să caute în mâncare, astfel încât să aibă cea mai mare valoare nutrițională. Căutarea de articole care au fost „îmbogățite” sau care pretind a fi o „sursă bună” pentru vitamine și minerale și alte elemente importante nu va fi niciodată suficientă. Deci, să vorbim despre nutriție și despre cum afectează corpul și funcțiile sale de zi cu zi.

a menține corpul și a -l menține sănătos înseamnă că funcționează așa cum ar trebui. Aceste elemente necesare din alimente vor fi importante pentru aceste funcții.

Dar cum poți afla dacă ești de fapt hrănit de mâncarea pe care o consumi? Desigur, trebuie să înțelegeți nevoile dvs. și pe cele ale familiei dvs., iar apoi mergeți cu un pas mai departe cu această înțelegere și permiteți cumpărăturile și deciziile dvs. de alimente în legătură cu alimentele.

Și dacă aceste decizii nu răspund pe deplin nevoilor nutriționale ale unei persoane în raport cu vitaminele și mineralele, poate fi adecvat un plus. Acestea pot ajuta la compensarea elementelor care lipsesc.

poate dura ceva timp pentru a învăța cu adevărat tot ce trebuie să știi despre nutriție. Există atât de multe elemente diferite în corp, iar unele sunt, desigur, necesare în cantități mari decât altele, iar unele pot însemna că sunt necesare doar cantități de urmă. Deci, ce determină ceea ce ai nevoie în comparație cu ceea ce are nevoie altcineva? Nu există nicio regulă fixă ​​sau o formulă absolută pe care o puteți urma. Există însă câteva orientări pe care le puteți urma atunci când vine vorba de sex, vârstă, greutate, activitate fizică, etc. În unele cazuri, este posibil ca o dimensiune să nu se potrivească pentru toată lumea, dar s -ar putea ca o dimensiune să fie suficientă!

și, desigur, poate fi mai dificil dacă vă dați seama că nevoile nutriționale sunt diferite pentru toată lumea; Femeile și bărbații au nevoi diferite, copiii și adulții au nevoi diferite și așa mai departe. Aceste nevoi se pot schimba, de asemenea, în cursul vieții dacă stilul tău de viață se schimbă.

De exemplu, cineva cu o anumită boală, cum ar fi diabetul, are nevoi diferite decât cineva fără. Cu siguranță înțelegeți cât de dificil poate deveni subiectul nutriției. Dar vă puteți gândi la modul în care funcționează corpul dvs. și la ce are nevoie, chiar până la celulele corpului propriu -zis, și apoi să înțelegeți cum aceste celule se schimbă odată cu vârsta, cum se schimbă sănătatea noastră generală și așa mai departe. Aceste funcții se vor schimba, iar nevoile se vor schimba. Amintiți -vă că aceasta este o abordare individuală și trebuie să gândiți individual, astfel încât să puteți înțelege nevoile dvs. și să lucrați, de asemenea, la satisfacerea acestor nevoi de nutriție.