Os fatos importantes sobre nutrição
Os fatos importantes sobre nutrição
O que é nutrição? Isso se refere ao que comemos, bebemos e consomemos para que nosso corpo permaneça saudável. Muitos falam sobre nutrição hoje porque o governo participou naturalmente em explicar que boa nutrição é necessária e até garante que os alimentos que comemos sejam seguros; Eles também nos aconselham sobre coisas que não são saudáveis e inseguras!
Mas a responsabilidade pessoal também entra em jogo com a nutrição. É essencial que todos entendam o que precisam comer para serem saudáveis e que sabem o que procurar na comida, para que tenham o maior valor nutricional. Procurando apenas artigos que foram "enriquecidos" ou que afirmam ser uma "boa fonte" para vitaminas e minerais e outros elementos importantes nunca serão suficientes. Então, vamos falar sobre nutrição e como isso afeta o corpo e suas funções cotidianas.
Manter o corpo e mantê -lo saudável significa que ele funciona como deveria. Esses elementos necessários do alimento serão importantes para essas funções.
Mas como você pode descobrir se é realmente nutrido pela comida que come? É claro que você precisa entender suas necessidades e as de sua família e depois vai um passo adiante com esse entendimento e permitir que suas compras e decisões de alimentos em relação à comida.
E se essas decisões não atendem completamente às necessidades nutricionais de uma pessoa em relação a vitaminas e minerais, uma adição pode ser apropriada. Isso pode ajudar a compensar os elementos que faltavam.
Pode demorar um pouco para você realmente aprender tudo o que você precisa saber sobre nutrição. Existem tantos elementos diferentes no corpo e alguns são, obviamente, necessários em grandes quantidades que outros, e alguns podem significar que apenas quantidades de rastreamento são necessárias. Então, o que determina o que você precisa em comparação com o que alguém precisa? Não há regra fixa ou fórmula absoluta que você possa seguir. Mas existem algumas diretrizes que você pode seguir quando se trata de gênero, idade, peso, atividade física etc. Em alguns casos, um tamanho pode não se encaixar para todos, mas pode ser que um tamanho seja suficiente!
E, é claro, pode ser mais difícil se você perceber que as necessidades nutricionais são diferentes para todos; Mulheres e homens têm necessidades diferentes, crianças e adultos têm necessidades diferentes e assim por diante. Essas necessidades também podem mudar no curso da vida se o seu estilo de vida mudar.
Por exemplo, alguém com uma certa doença, como o diabetes, tem necessidades diferentes das de alguém sem. Você certamente entende o quão difícil o tópico da nutrição pode se tornar. Mas você pode pensar em como seu corpo funciona e o que precisa, até as células corporais reais e depois entender como essas células mudam com a idade, como nossa saúde geral muda e assim por diante. Essas funções mudarão e as necessidades também mudarão. Lembre -se de que essa é uma abordagem individual e você deve pensar individualmente para que possa entender suas necessidades e também trabalhar para atender a essas necessidades nutricionais.