Ważne fakty dotyczące żywienia

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Ernährung? Dies bezieht sich auf das, was wir essen und trinken und anderweitig konsumieren, damit unser Körper gesund bleibt. Viele sprechen heute über Ernährung, weil sich die Regierung natürlich daran beteiligt hat, zu erklären, was für eine gute Ernährung notwendig ist, und sogar dafür sorgt, dass die Lebensmittel, die wir essen, sicher sind; Sie beraten uns auch über Dinge, die ungesund und unsicher sind! Aber auch bei der Ernährung kommt die Eigenverantwortung ins Spiel. Es ist unerlässlich, dass jede Person versteht, was sie essen muss, um gesund zu sein, und dass sie weiß, worauf sie bei Lebensmitteln achten …
Co to jest odżywianie? Odnosi się to do tego, co jemy, pijemy i w inny sposób konsumujemy, aby nasze ciało pozostało zdrowe. Wielu mówi dziś o żywieniu, ponieważ rząd naturalnie uczestniczył w wyjaśnianiu, jakie dobre odżywianie jest konieczne, a nawet zapewnia, że ​​jedzenie, które jemy, jest bezpieczne; Doradzają nam także rzeczy, które są niezdrowe i niepewne! Ale osobista odpowiedzialność również wchodzi w grę z odżywianiem. Konieczne jest, aby wszyscy rozumieli, co muszą jeść, aby być zdrowym i że wiedzą, na co zwracają uwagę w jedzeniu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Co to jest odżywianie? Odnosi się to do tego, co jemy, pijemy i w inny sposób konsumujemy, aby nasze ciało pozostało zdrowe. Wielu mówi dziś o żywieniu, ponieważ rząd naturalnie uczestniczył w wyjaśnianiu, jakie dobre odżywianie jest konieczne, a nawet zapewnia, że ​​jedzenie, które jemy, jest bezpieczne; Doradzają nam także rzeczy, które są niezdrowe i niepewne!

Ale osobista odpowiedzialność również wchodzi w grę z odżywianiem. Konieczne jest, aby wszyscy rozumieli, co muszą jeść, aby być zdrowym i że wiedzą, czego szukać w żywności, aby mieli największą wartość odżywczą. Tylko szukanie artykułów, które zostały „wzbogacone” lub które twierdzą, że są „dobrym źródłem” witamin i minerałów i innych ważnych elementów, nigdy nie wystarczy. Porozmawiajmy więc o odżywianiu i tym, jak wpływa ono na ciało i jego codzienne funkcje.

Utrzymanie ciała i utrzymanie go w zdrowiu oznacza, że ​​działa tak, jak powinno. Te niezbędne elementy z żywności będą ważne dla tych funkcji.

Ale jak możesz dowiedzieć się, czy faktycznie jesteś odżywiony przez jedzenie, które jesz? Oczywiście musisz zrozumieć swoje potrzeby i potrzeby swojej rodziny, a następnie idź o krok dalej z tym zrozumieniem i pozwalasz na zakupy i decyzje dotyczące żywności w odniesieniu do żywności.

A jeśli te decyzje nie spełniają w pełni potrzeb żywieniowych osoby w odniesieniu do witamin i minerałów, może być odpowiedni. Mogą one pomóc zrekompensować brakujące elementy.

Może to zająć trochę czasu, aby naprawdę nauczyć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o żywieniu. Istnieje tak wiele różnych elementów w ciele, a niektóre są oczywiście wymagane w dużych ilościach niż inne, a niektóre mogą oznaczać, że wymagane są tylko ilości śladowe. Co więc decyduje o tym, czego potrzebujesz w porównaniu z tym, czego potrzebuje ktoś inny? Nie ma ustalonej reguły ani bezwzględnego formuły, które możesz przestrzegać. Ale istnieją pewne wytyczne, które można przestrzegać, jeśli chodzi o płeć, wiek, wagę, aktywność fizyczną itp. W niektórych przypadkach rozmiar może nie pasować do wszystkich, ale może być to, że rozmiar jest wystarczający!

I oczywiście może być trudniejsze, jeśli zdasz sobie sprawę, że potrzeby żywieniowe są różne dla wszystkich; Kobiety i mężczyźni mają różne potrzeby, dzieci i dorośli mają różne potrzeby i tak dalej. Te potrzeby mogą również zmienić się w trakcie życia, jeśli zmienią się twój styl życia.

Na przykład ktoś z pewną chorobą, taką jak cukrzyca, ma inne potrzeby niż ktoś bez. Z pewnością rozumiesz, jak trudny może stać się temat żywienia. Ale możesz pomyśleć o tym, jak działa twoje ciało i czego potrzebuje, aż do rzeczywistych komórek ciała, a następnie zrozumieć, jak te komórki zmieniają się wraz z wiekiem, jak zmieniają się nasze ogólne zdrowie i tak dalej. Funkcje te się ulegną, a potrzeby również się zmieni. Pamiętaj, że jest to podejście indywidualne i musisz myśleć indywidualnie, abyś mógł zrozumieć swoje potrzeby, a także pracować nad zaspokojeniem tych potrzeb żywieniowych.