I fatti importanti sulla nutrizione

I fatti importanti sulla nutrizione

Cos'è la nutrizione? Questo si riferisce a ciò che mangiamo e beviamo e altrimenti consumiamo in modo che il nostro corpo rimanga sano. Molti parlano oggi della nutrizione perché il governo ha partecipato naturalmente alla spiegazione di quale buona nutrizione è necessaria e assicurano persino che il cibo che mangiamo sia sicuro; Ci consigliano anche di cose malsane e insicure!

Ma anche la responsabilità personale entra in gioco con la nutrizione. È essenziale che tutti capiscano cosa devono mangiare per essere sani e che sappiano cosa cercare nel cibo in modo che abbiano il massimo valore nutrizionale. Solo alla ricerca di articoli che sono stati "arricchiti" o che affermano di essere una "buona fonte" per vitamine e minerali e altri elementi importanti non sarà mai sufficiente. Quindi parliamo di nutrizione e di come influenza il corpo e le sue funzioni quotidiane.

Per mantenere il corpo e mantenerlo sano significa che funziona come dovrebbe. Questi elementi necessari dal cibo saranno importanti per queste funzioni.

Ma come puoi scoprire se sei effettivamente nutrito dal cibo che mangi? Ovviamente devi capire le tue esigenze e quelle della tua famiglia, e poi fai un ulteriore passo avanti con questa comprensione e consenti agli acquisti e alle decisioni del cibo in relazione al cibo.

E se queste decisioni non soddisfano completamente le esigenze nutrizionali di una persona in relazione a vitamine e minerali, potrebbe essere appropriata un'aggiunta. Questi possono aiutare a compensare gli elementi mancanti.

Può volerci un po 'di tempo per imparare davvero tutto ciò che devi sapere sulla nutrizione. Ci sono così tanti elementi diversi nel corpo e alcuni sono ovviamente richiesti in grandi quantità rispetto ad altri, e alcuni possono significare che sono necessarie solo quantità di traccia. Quindi cosa determina ciò di cui hai bisogno rispetto a ciò di cui qualcun altro ha bisogno? Non esiste una regola fissa o una formula assoluta che puoi seguire. Ma ci sono alcune linee guida che puoi seguire quando si tratta di genere, età, peso, attività fisica, ecc. In alcuni casi, una dimensione potrebbe non adattarsi a tutti, ma può essere che una dimensione sia sufficiente!

E ovviamente può essere più difficile se ti rendi conto che i bisogni nutrizionali sono diversi per tutti; Le donne e gli uomini hanno bisogni diversi, i bambini e gli adulti hanno bisogni diversi e così via. Queste esigenze possono anche cambiare nel corso della vita se il tuo stile di vita cambia.

Ad esempio, qualcuno con una certa malattia come il diabete ha bisogni diversi da qualcuno senza. Certamente capisci quanto può diventare difficile l'argomento della nutrizione. Ma puoi pensare a come funziona il tuo corpo e di cosa ha bisogno, fino alle cellule del corpo reali, e quindi capire come queste cellule cambiano con l'età, come cambia la nostra salute generale e così via. Queste funzioni cambieranno e anche le esigenze cambieranno. Ricorda che questo è un approccio individuale e devi pensare individualmente in modo da poter capire le tue esigenze e anche lavorare per soddisfare queste esigenze nutrizionali.