I fatti importanti sulla nutrizione

I fatti importanti sulla nutrizione

Cos'è la nutrizione? Questo si riferisce a ciò che mangiamo, beviamo e consumiamo in altro modo per mantenere il nostro corpo sano. Molte persone oggi parlano di nutrizione perché ovviamente il governo ha contribuito a spiegare cosa è necessario per una buona alimentazione e anche a garantire che il cibo che mangiamo sia sicuro; Ci consigliano anche su cose malsane e pericolose!

Ma anche quando si parla di alimentazione entra in gioco la responsabilità personale. È essenziale che ogni persona capisca cosa ha bisogno di mangiare per essere in salute e che sappia cosa cercare negli alimenti in modo che abbiano il massimo valore nutrizionale. Cercare semplicemente articoli che siano stati “fortificati” o che affermino di essere una “buona fonte” di vitamine, minerali e altri elementi importanti non sarà mai sufficiente. Parliamo quindi più approfonditamente dell'alimentazione e di come questa influisce sull'organismo e sulle sue funzioni quotidiane.

Prendersi cura del corpo e mantenerlo sano significa che funziona come dovrebbe. Questi elementi necessari del cibo saranno importanti in queste funzioni.

Ma come puoi sapere se sei effettivamente nutrito dai cibi che mangi? Naturalmente, devi comprendere le tue esigenze e quelle della tua famiglia, quindi fare un ulteriore passo avanti e consentirle di influenzare la tua spesa e le tue decisioni alimentari.

E se queste scelte non soddisfano del tutto i bisogni nutrizionali di vitamine e minerali di una persona, l’integrazione potrebbe essere appropriata. Questi possono aiutare a compensare gli elementi mancanti.

Potrebbe volerci un po’ di tempo per imparare davvero tutto ciò che devi sapere sulla nutrizione. Ci sono tanti elementi diversi nel corpo e alcuni sono naturalmente necessari in quantità maggiori rispetto ad altri, e alcuni possono significare che sono necessarie solo tracce. Quindi cosa determina ciò di cui hai bisogno rispetto a ciò di cui ha bisogno qualcun altro? Non esiste una regola ferrea o una formula assoluta che puoi seguire. Ma ci sono alcune linee guida che puoi seguire quando si tratta di sesso, età, peso, attività fisica, ecc. In alcuni casi una taglia potrebbe non andare bene per tutti, ma una taglia potrebbe essere sufficiente!

E ovviamente può diventare più difficile quando ti rendi conto che i bisogni nutrizionali sono diversi per ogni persona; Le donne e gli uomini hanno bisogni diversi, i bambini e gli adulti hanno bisogni diversi e così via. Queste esigenze possono anche cambiare nel corso della vita man mano che cambia il tuo stile di vita.

Ad esempio, qualcuno con una determinata condizione, come il diabete, ha esigenze diverse rispetto a qualcuno senza. Sicuramente capisci quanto possa essere difficile il tema della nutrizione. Ma puoi pensare a come funziona il tuo corpo e di cosa ha bisogno, fino alle cellule del corpo reale, e poi capire come queste cellule cambiano con l'avanzare dell'età, come cambia la nostra salute generale e così via. Queste caratteristiche cambieranno e cambieranno anche le esigenze. Ricorda che questo è un approccio individuale e devi pensarci individualmente in modo da poter comprendere le tue esigenze e anche lavorare per soddisfare tali esigenze nutrizionali.