A táplálkozás fontos tényei
A táplálkozás fontos tényei
Mi az a táplálkozás? Ez arra utal, amit eszünk, iszunk, és egyéb módon fogyasztunk, hogy testünk egészséges maradjon. Sokan a táplálkozásról beszélnek ma, mert a kormány természetesen részt vett annak elmagyarázásában, hogy mire van szükség a jó táplálkozáshoz, sőt biztosítja, hogy az általunk fogyasztott ételek biztonságosak legyenek; Azt is tanácsolják nekünk az egészségtelen és bizonytalan dolgokról is!
De a személyes felelősség a táplálkozással is jár. Alapvető fontosságú, hogy mindenki megértse, mit kell enni, hogy egészségesek legyenek, és tudják, mit kell keresni az ételekben, hogy a legnagyobb táplálkozási értékük legyen. Csak olyan cikkeket keres, amelyek "gazdagodtak", vagy akik azt állítják, hogy "jó forrás" vitaminok és ásványi anyagok és más fontos elemek számára, soha nem lesz elég. Tehát beszéljünk a táplálkozásról és arról, hogy ez hogyan befolyásolja a testet és annak mindennapi funkcióit.
A test fenntartása és egészséges állapotának megőrzése azt jelenti, hogy úgy működik, ahogy kellene. Ezek az élelmiszerekből származó szükséges elemek fontosak lesznek ezekhez a funkciókhoz.
De hogyan lehet megtudni, hogy valóban táplálja -e az általad fogyasztott étel? Természetesen meg kell értenie az Ön igényeit és családtagjait, majd egy lépéssel tovább megy ezzel a megértéssel, és megengedi az élelmiszer -vásárlásokat és az ételekkel kapcsolatos döntéseit.
És ha ezek a döntések nem felelnek meg teljesen egy személy táplálkozási igényeinek a vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatban, akkor a kiegészítés megfelelő lehet. Ezek segíthetnek a hiányzó elemek kompenzálásában.
eltarthat egy ideig, amíg valóban megtanulhat mindent, amit tudnia kell a táplálkozásról. Olyan sok különböző elem található a testben, és néhányat természetesen nagy mennyiségben kell, mint mások, és néhányuk azt jelentheti, hogy csak nyomkövetési mennyiségekre van szükség. Tehát mi határozza meg, mire van szüksége ahhoz, amire valaki másnak szüksége van? Nincs rögzített szabály vagy abszolút képlet, amelyet követhet. De vannak olyan útmutatások, amelyeket követhet a nem, az életkor, a súly, a testmozgás stb. Kapcsolatban, bizonyos esetekben a méret nem felel meg mindenkinek, de lehet, hogy a méret elegendő!
És természetesen nehezebb lehet, ha rájössz, hogy a táplálkozási igények mindenki számára különböznek; A nőknek és a férfiaknak eltérő igényeik vannak, a gyermekek és a felnőttek eltérő igényekkel rendelkeznek és így tovább. Ezek az igények az élet során is megváltozhatnak, ha az életmód megváltozik.
Például egy bizonyos betegségben, például a cukorbetegségben szenvedő személynek eltérő igényei vannak, mint valaki nélkül. Biztosan megérti, hogy a táplálkozás témája milyen nehéz lehet. De elgondolkodhat azon, hogy a test működése hogyan működik, és mire van szüksége, egészen a tényleges testsejtekig, majd megértheti, hogy ezek a sejtek hogyan változnak az életkorral, hogyan változik az általános egészségünk és így tovább. Ezek a funkciók megváltoznak, és az igények is megváltoznak. Ne feledje, hogy ez egyéni megközelítés, és külön -külön kell gondolkodnia, hogy megértse igényeit, és dolgozzon ezen táplálkozási igények kielégítésén is.