Les faits importants sur la nutrition
Les faits importants sur la nutrition
Qu'est-ce que la nutrition? Cela fait référence à ce que nous mangeons et buvons et consommons autrement afin que notre corps reste en bonne santé. Beaucoup parlent de nutrition aujourd'hui parce que le gouvernement a naturellement participé à expliquer la bonne nutrition nécessaire et garantit même que les aliments que nous mangeons sont sûrs; Ils nous conseillent également sur les choses malsaines et peu sûres!
mais la responsabilité personnelle entre également en jeu avec la nutrition. Il est essentiel que tout le monde comprenne ce qu'il doit manger pour être en bonne santé et qu'ils savent quoi rechercher dans la nourriture afin qu'ils aient la plus grande valeur nutritionnelle. À la recherche d'articles qui ont été "enrichis" ou qui prétendent être une "bonne source" pour les vitamines et les minéraux et autres éléments importants ne seront jamais suffisants. Parlons donc de la nutrition et de la façon dont elle affecte le corps et ses fonctions quotidiennes.
pour maintenir le corps et le maintenir en bonne santé signifie qu'il fonctionne comme il se doit. Ces éléments nécessaires de la nourriture seront importants pour ces fonctions.
Mais comment pouvez-vous savoir si vous êtes nourri par la nourriture que vous mangez? Bien sûr, vous devez comprendre vos besoins et ceux de votre famille, puis vous allez plus loin avec cette compréhension et permettez vos achats et décisions alimentaires en relation avec la nourriture.
et si ces décisions ne répondent pas pleinement aux besoins nutritionnels d'une personne en relation avec les vitamines et les minéraux, un ajout peut être approprié. Ceux-ci peuvent aider à compenser les éléments manquants.
Cela peut prendre un certain temps pour que vous appreniez vraiment tout ce que vous devez savoir sur la nutrition. Il y a tellement d'éléments différents dans le corps et certains sont bien sûr nécessaires en grande quantité que d'autres, et certains peuvent signifier que seules des traces sont nécessaires. Alors, qu'est-ce qui détermine ce dont vous avez besoin par rapport à ce dont quelqu'un d'autre a besoin? Il n'y a pas de règle fixe ou de formule absolue que vous pouvez suivre. Mais il existe des directives que vous pouvez suivre en ce qui concerne le sexe, l'âge, le poids, l'activité physique, etc. Dans certains cas, une taille peut ne pas convenir à tout le monde, mais il peut être qu'une taille soit suffisante!
et bien sûr, cela peut être plus difficile si vous réalisez que les besoins nutritionnels sont différents pour tout le monde; Les femmes et les hommes ont des besoins différents, les enfants et les adultes ont des besoins différents et ainsi de suite. Ces besoins peuvent également changer au cours de la vie si votre style de vie change.
Par exemple, une personne atteinte d'une certaine maladie comme le diabète a des besoins différents de quelqu'un sans. Vous comprenez certainement à quel point le sujet de la nutrition peut devenir difficile. Mais vous pouvez réfléchir au fonctionnement de votre corps et à ce dont il a besoin, jusqu'aux cellules du corps réelles, puis à comprendre comment ces cellules changent avec l'âge, comment notre santé générale change, etc. Ces fonctions changeront et les besoins changeront également. N'oubliez pas qu'il s'agit d'une approche individuelle et que vous devez penser individuellement afin que vous puissiez comprendre vos besoins et également travailler à répondre à ces besoins nutritionnels.