Tärkeät tosiasiat ravinnosta

Tärkeät tosiasiat ravinnosta

Mikä on ravitsemus? Tämä viittaa siihen, mitä syömme ja juomme ja muuten kulutamme niin, että kehomme pysyy terveenä. Monet puhuvat ravitsemuksesta tänään, koska hallitus osallistui luonnollisesti selittämään, mikä hyvä ravitsemus on välttämätöntä, ja jopa varmistaa, että syömämme ruoka on turvallista; He neuvovat meitä myös asioista, jotka ovat epäterveellisiä ja epävarmoja!

Mutta henkilökohtainen vastuu tulee myös ravitsemuksen kanssa. On välttämätöntä, että kaikki ymmärtävät, mitä heidän on syötävä ollakseen terveellisiä ja että he tietävät mitä etsiä ruoasta, jotta heillä on suurin ravitsemusarvo. Vain etsivät artikkeleita, jotka on rikastettu "tai jotka väittävät olevansa" hyvä lähde "vitamiineille ja mineraaleille ja muille tärkeille elementeille, ei koskaan riitä. Joten puhutaan ravinnosta ja siitä, miten se vaikuttaa kehoon ja sen arjen toimintoihin.

Kehon ylläpitäminen ja terveenä pitäminen tarkoittaa, että se toimii niin kuin pitäisi. Nämä tarvittavat elementit ovat tärkeitä näille toiminnoille.

Mutta kuinka voit selvittää, onko todella ravittu syömäsi ruoa? Tietenkin sinun on ymmärrettävä perheesi tarpeitasi ja sitten siirryt askeleen pidemmälle tämän ymmärryksen kanssa ja sallivat ruoan ostot ja päätökset suhteessa ruokaan.

Ja jos nämä päätökset eivät täytä täysin henkilön ravitsemustarpeita suhteessa vitamiineihin ja mineraaleihin, lisäys voi olla sopiva. Ne voivat auttaa korvaamaan puuttuvat elementit.

voi viedä hetken, kun todella oppit kaiken mitä sinun tarvitsee tietää ravinnosta. Kehossa on niin paljon erilaisia ​​elementtejä, ja jotkut tietysti vaaditaan suurina määrinä kuin toiset, ja jotkut voivat tarkoittaa, että tarvitaan vain jäljitysmääriä. Joten mikä määrittää mitä tarvitset verrattuna siihen, mitä joku muu tarvitsee? Ei ole kiinteää sääntöä tai absoluuttista kaavaa, jota voit seurata. Mutta on joitain ohjeita, joita voit noudattaa sukupuolen, iän, painon, fyysisen aktiivisuuden jne., Koko ei välttämättä sovi kaikille, mutta voi olla, että koko on riittävä!

Ja tietysti voi olla vaikeampaa, jos huomaat, että ravitsemustarpeet ovat erilaisia ​​kaikille; Naisilla ja miehillä on erilaisia ​​tarpeita, lapsilla ja aikuisilla on erilaisia ​​tarpeita ja niin edelleen. Nämä tarpeet voivat myös muuttua elämän aikana, jos elämäntyyli muuttuu.

esimerkiksi jollain, jolla on tietty sairaus, kuten diabetes, on erilaiset tarpeet kuin joku ilman. Ymmärrät varmasti, kuinka vaikea ravitsemusaihe voi tulla. Mutta voit miettiä, kuinka kehosi toimii ja mitä se tarvitsee, varsinaisten kehon soluihin asti ja ymmärtää sitten, kuinka nämä solut muuttuvat iän myötä, kuinka yleinen terveys muuttuu ja niin edelleen. Nämä toiminnot muuttuvat ja myös tarpeet muuttuvat. Muista, että tämä on yksilöllinen lähestymistapa ja sinun on ajateltava yksilöllisesti, jotta ymmärrät tarpeesi ja pyrkivät myös täyttämään nämä ravitsemustarpeet.