Olulised faktid toitumise kohta

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Ernährung? Dies bezieht sich auf das, was wir essen und trinken und anderweitig konsumieren, damit unser Körper gesund bleibt. Viele sprechen heute über Ernährung, weil sich die Regierung natürlich daran beteiligt hat, zu erklären, was für eine gute Ernährung notwendig ist, und sogar dafür sorgt, dass die Lebensmittel, die wir essen, sicher sind; Sie beraten uns auch über Dinge, die ungesund und unsicher sind! Aber auch bei der Ernährung kommt die Eigenverantwortung ins Spiel. Es ist unerlässlich, dass jede Person versteht, was sie essen muss, um gesund zu sein, und dass sie weiß, worauf sie bei Lebensmitteln achten …
Mis on toitumine? See viitab sellele, mida me sööme ja joome, ning tarbime muul viisil nii, et meie keha püsiks terve. Paljud räägivad toitumisest tänapäeval, sest valitsus osales loomulikult, et selgitada, milline hea toitumine on vajalik, ja isegi tagab, et meie söödud toit on ohutu; Samuti soovitavad nad meile ebatervislikke ja ebakindlaid asju! Kuid ka isiklik vastutus tuleb mängu toitumisega. On oluline, et kõik mõistaksid, mida nad peavad sööma, et olla tervislik, ja et nad teaksid, millele nad toidus tähelepanu pööraksid ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mis on toitumine? See viitab sellele, mida me sööme ja joome, ning tarbime muul viisil nii, et meie keha püsiks terve. Paljud räägivad toitumisest tänapäeval, sest valitsus osales loomulikult, et selgitada, milline hea toitumine on vajalik, ja isegi tagab, et meie söödud toit on ohutu; Samuti soovitavad nad meile ebatervislikke ja ebakindlaid asju!

Kuid isiklik vastutus tuleb mängu ka toitumisega. On oluline, et kõik mõistaksid, mida nad peavad tervislikuks, et olla tervislik, ja et nad teaksid, mida toidust otsida, et neil oleks suurim toiteväärtus. Ainult artikleid, mida on "rikastatud" või kes väidavad end olevat vitamiinide ja mineraalide ja muude oluliste elementide "hea allikas", ei piisa kunagi. Räägime siis toitumisest ja sellest, kuidas see mõjutab keha ja selle igapäevaseid funktsioone.

Keha hooldamiseks ja tervislikuks hoidmiseks tähendab see, et see töötab nii, nagu peaks. Need vajalikud toidud on nende funktsioonide jaoks olulised.

Aga kuidas saate teada, kas söödud toit sind tegelikult toidab? Muidugi peate mõistma oma ja pere vajadusi ning siis lähete selle mõistmisega sammu edasi ning lubate toiduga seotud toiduostud ja otsused.

Ja kui need otsused ei vasta täielikult vitamiinide ja mineraalidega inimese toitumisvajadustele, võib see olla sobiv. Need võivad aidata puuduvaid elemente kompenseerida.

See võib võtta natuke aega, kui saate tõesti õppida kõike, mida vajate toitumise kohta teadmiseks. Kehas on nii palju erinevaid elemente ja mõnda on muidugi vaja suurtes kogustes kui teised, ja mõned võivad tähendada, et vaja on ainult jälgi. Mis siis määrab, mida vajate võrreldes sellega, mida keegi teine ​​vajab? Puudub fikseeritud reeglid ega absoluutne valem, mida saate järgida. Kuid on mõned juhised, mida saate järgida soo, vanuse, kehakaalu, kehalise aktiivsuse jms osas. Mõnel juhul ei pruugi suurus kõigile sobida, kuid võib olla, et suurus on piisav!

Ja muidugi võib see olla keerulisem, kui mõistate, et toitumisvajadused on kõigi jaoks erinevad; Naistel ja meestel on erinevad vajadused, lastel ja täiskasvanutel on erinevad vajadused ja nii edasi. Need vajadused võivad muutuda ka elus, kui teie elustiil muutub.

Näiteks on teatud haigusega, näiteks diabeediga, erinevad vajadused kui kellelgi ilma. Kindlasti saate aru, kui keeruliseks võib toitumise teema saada. Kuid võite mõelda, kuidas teie keha töötab ja mida see vajab, kuni tegelike keharakkudeni, ja siis mõista, kuidas need rakud vanusega muutuvad, kuidas meie üldine tervis muutub ja nii edasi. Need funktsioonid muutuvad ja ka vajadused muutuvad. Pidage meeles, et see on individuaalne lähenemisviis ja peate mõtlema individuaalselt, et saaksite oma vajadustest aru ja töötada ka nende toitumisvajaduste täitmisega.