女性健康——7种最佳草药

女性健康——7种最佳草药

草药被世界各地的人们广泛使用，特别是那些寻找传统药物替代品或补充剂的人们。 虽然没有一种草药可以解决所有健康问题，但研究表明某些草药中的某些化学物质会影响生物功能。 在过去的几十年里，对女性健康的草药进行了广泛的研究，其中许多草药显示出改善性欲、支持能量水平和改善情绪的前景。

对女性健康有益的 7 种草药

许多科学家认为，从植物材料中分离出来然后提取的某些化学物质对人类健康具有最大的益处。 然而，当与提供类似化学成分和/或健康益处的其他草药结合使用时，整个草药同样有效。 这里有一些最好的草药，无论是提取的还是其他的，对女性的健康都有积极的影响。

1. 穆拉普阿玛

Muira Puama 也被称为“效力木”，这是有充分理由的。 一项对 200 多名女性进行的研究发现，Muira Puama 的树皮和根可以显着刺激性欲。 研究中超过 65% 的女性有更好的性满意度和性高潮强度。 Muira Puama 还有助于增加性欲、为日常活动提供能量以及减轻压力。 （（链接已删除），（链接已删除））

2.南非醉茄

Ashwagandha 是一种古老的印度草药，据说可以支持女性生殖和性欲。 几个世纪以来，这种草药一直被用来缓解女性和男性的压力。 Ashwagandha 专门针对内分泌系统并促进荷尔蒙平衡。 一项针对 50 多名更年期女性的研究检查了南非醉茄补充剂的效果，发现焦虑、潮热和情绪等症状显着减轻。几个世纪以来，南非醉茄一直被用来维持好心情，研究表明，这种植物在对抗精神和情绪压力方面可以发挥重要作用。这使得南非醉茄成为治疗情绪波动的有效药物。 （（链接已删除），（链接已删除））

3.蒺藜

蒺藜还用于支持荷尔蒙平衡，研究指出它在增加女性性欲方面的作用。 蒺藜有大量研究支持男性和女性的性欲。 一项重要研究表明，蒺藜能提高 50 名女性参与者中 49 名的性欲。 2014 年最近的一项研究发现，补充蒺藜后，女性的性欲、性唤起和满意度显着提高。这种草药还可以对抗月经期间常见的情绪波动。 与卡瓦卡瓦类似，蒺藜可以积极改善情绪，减轻压力和焦虑。 ((链接已删除)、(链接已删除)、(链接已删除))^[7]

4.玛卡

玛卡根是一种流行的草药工具，经常被男性用来支持健康的激素水平。 然而，女性也报告说玛咖在平衡荷尔蒙水平方面有很大好处。 在研究其潜在减肥功效的根源时，研究人员发现，女性常见的更年期症状（如潮热、盗汗和抑郁情绪）显着减轻。另一项类似的研究发现补充玛咖对更年期症状有有益作用。支持女性健康的性欲也是使用玛卡的一个好处。 一项重大研究发现，玛咖补充剂可有效对抗女性性功能障碍，特别是在服用 SSRIs（一种常用的抗抑郁药）后。 在整个研究过程中，每天服用 3 克玛咖的女性的性满意度有所提高。 ((链接已删除)、(链接已删除)、(链接已删除))

5.燕麦

天然壮阳药已经成功使用了数千年，燕麦也不例外。 燕麦草也被称为“燕麦秸秆”，是一种强大的天然壮阳药。最近的研究证实了它的频繁使用。燕麦还可以支持骨骼健康，这一点很重要，因为骨质疏松症在女性中比男性更常见。 燕麦富含钙，这种营养物质与维生素 D 和维生素 K 一起，在骨密度方面发挥着重要作用。 燕麦秆会增加大鼠体内黄体生成素的水平，黄体生成素是刺激细胞生长的关键激素。 这可以帮助启动骨细胞生成并有可能支持骨骼健康。 （（链接已删除），（链接已删除））

6. 卡图巴

卡图巴树首先被巴西北部的图皮印第安人使用，他们将叶子泡制成壮阳茶。 传统文化使用卡图巴树皮有多种功效，但其强大的壮阳功效可能是最受欢迎的用途。 卡图巴树皮含有化学成分育亨宾，这种活性成分具有刺激作用。 ((链接已删除))

7.苏玛

苏玛通常被称为南美人参，常用于增强体力。 亚马逊原住民一直在寻找苏玛根来增强女性的性欲，研究支持了这一古老的信念。 一些研究还表明，苏玛根可能有助于通过平衡激素水平来支持女性生育能力。 在当今世界，激素干扰物越来越​​多，这一点尤其重要。研究表明，苏玛根可能有助于促进雌二醇-17-β（女性在生育期间产生的雌激素），进一步改善激素平衡。 （（链接已删除），（链接已删除））

补充这些草药

草药是整体健康生活方式的绝佳补充，正如您在上面所看到的，研究支持它们是支持女性健康的有效方法。 上面提到的许多草药都有助于女性荷尔蒙平衡，并与其他支持身体动力和功能的类似有机草药精心结合。 避免塑料和杀虫剂等环境内分泌干扰物也是保护荷尔蒙的好方法。 充足的睡眠、保持身体活跃和获得最佳的阳光照射也是保持荷尔蒙顺畅流动的好方法。