Žensko zdravje - 7 najboljših zelišč

Žensko zdravje - 7 najboljših zelišč

Zelišča pogosto uporabljajo ljudje po vsem svetu, zlasti tisti, ki iščejo alternative ali dodatke tradicionalnim zdravili. Medtem ko nobeno zelišče ne bo rešilo vsakega zdravstvenega problema, raziskave kažejo, da lahko nekatere kemikalije v določenih zeliščih vplivajo na biološko delovanje. Zelišča za zdravje žensk so bila v zadnjih nekaj desetletjih obsežno raziskana, številna pa so pokazala obljubo za izboljšanje libida, podpiranje ravni energije in izboljšanje razpoloženja.

Najboljših 7 zelišč za zdravje žensk

Številni znanstveniki verjamejo, da imajo nekatere kemikalije, ki so izolirane iz rastlinskih materialov in nato izvlečene, največje koristi za zdravje ljudi. Kljub temu je celotno zelišče enako učinkovito, če se uporablja v povezavi z drugimi zelišči, ki ponujajo podobne kemične komponente in/ali zdravstvene koristi. Tu je nekaj najboljših zelišč, izvlečenih ali kako drugače, ki so pozitivno vplivale na zdravje žensk.

1. Muira Puama

Muira Puama je znana tudi kot "potencial lesa" in z dobrim razlogom. Študija več kot 200 žensk je pokazala, da je lubje in korenina Muira puma znatno spodbudila libido. Več kot 65% žensk v študiji je imelo boljše spolno zadovoljstvo in intenzivnost orgazma. Muira Puama je lahko koristna tudi za povečanje motivacije za seks, podpiranje energije za vsakodnevne dejavnosti in zmanjšanje stresa. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

2. Ashwagandha

Ashwagandha je starodavno indijsko zelišče, ki naj bi podpiralo reprodukcijo žensk in libido. Zelišče se že stoletja uporablja za boj proti stresu pri ženskah in moških. Ashwagandha posebej cilja na endokrini sistem in spodbuja hormonsko ravnovesje. Študija več kot 50 žensk v menopavzi je preučila učinke dodatka Ashwagandha in ugotovila znatno zmanjšanje simptomov, kot so tesnoba, vroči utripi in razpoloženje. Ashwagandha se že stoletja uporablja za podporo dobremu razpoloženju, raziskave pa kažejo, da lahko rastlina igra pomembno vlogo pri boju proti duševnemu in čustvenemu stresu. Zaradi tega je Ashwagandha učinkovito zdravilo za nihanje razpoloženja. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

3. Tribulus Treseris

Tribulus Terrestris se uporablja tudi za podporo hormonskemu ravnovesju in raziskave kažejo na njegovo vlogo pri povečanju ženskega libida. Tribulus ima za seboj veliko raziskav, da bi podpiral libido tako pri moških kot pri ženskah. Ena pomembna študija je pokazala, da je Tribulus izboljšal spolno željo pri 49 od 50 udeležencev. Nedavna študija iz leta 2014 je pokazala, da so se žensk, vzburjenje in zadovoljstvo po dopolnjevanju tribulusa bistveno izboljšale. Zelišče se lahko bori tudi proti nihanjem razpoloženja, ki se običajno pojavljajo med menstruacijo. Podobno kot Kava Kava, lahko tudi Tribulus Treerestris pozitivno izboljša razpoloženje in zmanjša stres in tesnobo. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena), (povezava odstranjena))^[7]

4. maca

Maca Root je priljubljeno zeliščno orodje, ki ga moški pogosto uporabljajo za podporo zdrave ravni hormonov. Vendar ženske poročajo tudi o velikih koristih pri uravnoteženju ravni hormonov z MACA. Ko so preučevali korenino za svoje potencialne koristi za hujšanje, so raziskovalci ugotovili, da so ženske doživele znatno zmanjšanje običajnih simptomov menopavze, kot so vroči utripi, nočni znoj in depresivno razpoloženje. Druga podobna študija je ugotovila koristne učinke dopolnjevanja MACA na simptome menopavze. Podpora zdravega libida pri ženskah je tudi korist uporabe MACA. Velika študija je pokazala, da je bila dopolnitev MACA učinkovita pri boju proti spolni disfunkciji pri ženskah, zlasti po jemanju SSRI, ki je pogosto predpisan antidepresiv. V celotni študiji so ženske pokazale izboljšanje spolnega zadovoljstva s tremi grami mace na dan. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena), (povezava odstranjena))

5. Avena sativa

Naravni afrodiziaki se uspešno uporabljajo že tisoč let, pri čemer Avena sativa ni bila izjema. Avena Sativa, imenovana tudi "ovsena slama", je močna naravna afrodiziak. Nedavne raziskave potrjujejo njegovo pogosto uporabo. Oats lahko podpira tudi zdravje kosti, kar je pomembno, ker je osteoporoza pogostejša pri ženskah kot moških. Avena Sativa je bogata s kalcijam, hranilnim snovim, ki ima skupaj z vitaminom D in vitaminom K pomembno vlogo pri kostni gostoti. Ovsena slama poveča raven luteinizirajočega hormona pri podganah, kar je hormon, kritičen za spodbujanje rasti celic. To lahko pomaga sprožiti proizvodnjo kostnih celic in potencialno podpira zdravje kosti. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

6. Catuaba

Drevo Catuaba so prvič uporabili Tupi Indijanci Severne Brazilije, ki so liste pripravili za afrodizijski čaj. Tradicionalne kulture so uporabile lubje Catuaba za različne koristi, vendar so njegove močne lastnosti afrodiziaka morda najbolj priljubljena. Katuaba lubje vsebuje kemično johimbin, aktivno sestavino, ki ima spodbuden učinek. ((povezava odstranjena))

7. Suma

Suma se običajno imenuje južnoameriški ginseng in se pogosto uporablja za podporo vzdržljivosti. Domačini Amazona so iskali koren Suma, da bi povečali libido pri ženskah, raziskave pa podpirajo to starodavno prepričanje. Nekatere raziskave tudi kažejo, da je lahko korenina suma v pomoč pri podpiranju rodovitnosti žensk z uravnoteženjem ravni hormonov. To je danes še posebej pomembno, saj svet vedno bolj preplavi hormonski motilci. Raziskave kažejo, da je lahko korenina suma koristna za spodbujanje estradiola-17-beta, hormonski estrogen, ki se proizvaja pri ženskah v reprodukcijskih letih, kar še izboljšuje ravnovesje hormonov. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

Dodatek s temi zelišči

Zelišča so odličen dodatek k splošnemu zdravemu življenjskemu slogu, in kot vidite zgoraj, jih raziskava podpira kot učinkovit način za podporo ženskega zdravja. Številna zgoraj omenjena zelišča najdemo v ženski hormonski ravnovesje in so skrbno kombinirana z drugimi podobnimi organskimi zelišči, ki podpirajo fizični nagon in delovanje. Izogibanje okoljskim endokrinim motilcem, kot so plastika in pesticidi, je lahko tudi dober način za zaščito vaših hormonov. Dovolj spanja, telesno aktivno in pridobivanje optimalnih ravni sončne svetlobe so tudi odlični načini, kako hormoni nemoteno tečejo.