Zdravje ženske - 7 najboljših zelišč

Zdravje ženske - 7 najboljših zelišč

zelišča pogosto uporabljajo ljudje po vsem svetu, zlasti ljudje, ki iščejo alternative ali dopolnitve tradicionalnih zdravil. Medtem ko nobeno zelišče ne bo rešilo vsakega zdravstvenega problema, raziskave kažejo, da lahko nekatere kemikalije vplivajo na biološko delovanje v določenih zeliščih. Zelišča za zdravje žensk so bila v zadnjih desetletjih obsežno raziskana, čeprav se mnogi obljubljajo, da bodo izboljšali libido, podpirali raven energije in izboljšali razpoloženje.

Najboljših 7 zelišč za zdravje žensk

Mnogi znanstveniki verjamejo, da so nekatere kemikalije, ki so izolirane iz rastlinskih materialov in nato izvlečejo največje koristi za zdravje ljudi. Kljub temu je učinkovito tudi celotno zelišče v povezavi z drugimi zelišči, ki ponujajo podobne kemične komponente in / ali koristi za zdravje. Tu je nekaj najboljših zelišč, izvlečena ali na druge načine, ki so pozitivno vplivala na zdravje žensk.

1. Muira puma

Muira puma je z dobrim razlogom znan tudi kot "potencial lesa". Študija z več kot 200 ženskami je pokazala, da je lubje in korenina Muira Puama znatno spodbudila libido. Več kot 65% žensk v študiji je imelo boljše spolno zadovoljstvo in intenzivnost orgazma. Muira Puama je lahko tudi koristna za povečanje motivacije za seks, podpirati energijo za vsakodnevne dejavnosti in zmanjšati stres. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

2. Ashwagandha

Ashwagandha je staro indijsko zelišče, ki naj bi podpiralo reprodukcijo žensk in libido. Zelišče se že stoletja uporablja za boj proti stresu pri ženskah in moških. Ashwagandha cilja posebej na endokrini sistem in spodbuja hormonsko ravnovesje. Študija z več kot 50 ženskami v menopavzi je preučila učinke dopolnjevanja z Ashwagandho in ugotovila znaten upad simptomov, kot so tesnoba, vroči utripi in razpoloženje. Ashwagandha se že stoletja uporablja za podporo dobremu razpoloženju, raziskave pa kažejo, da lahko rastlina igra pomembno vlogo pri boju proti duševnemu in čustvenemu stresu. Zaradi tega je Ashwagandha učinkovito zdravilo za nihanje razpoloženja. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

3. Tribulus Treestris

Tribulus Terrestris se uporablja tudi za podporo ravnovesju hormonov, raziskave pa kažejo na njegovo vlogo pri povečanju ženskega libida. Tribulus je imel veliko raziskav, da bi podprl libido tako pri moških kot pri ženskah. Pomembna študija je pokazala, da je Tribulus izboljšal željo po spolnih odnosih pri 49 od 50 udeležencev. Nedavno izvedena študija iz leta 2014 je pokazala, da se želja, vzbujanje in zadovoljstvo žensk po dodatku tribula bistveno izboljšajo. Zelišče se lahko bori tudi proti nihanjem razpoloženja, ki se pogosto pojavljajo med menstruacijo. Podobno kot Kava Kava, lahko tudi Tribulus Treerestris pozitivno izboljša razpoloženje in zmanjša stres in strah. (Povezava odstranjena), (povezava odstranjena), (povezava odstranjena)) [7]

4. maca

Koren maca je priljubljeno zeliščno orodje, ki ga moški pogosto uporabljajo za podporo zdravi ravni hormonov. Vendar ženske poročajo tudi o velikih prednostih pri uravnoteženju ravni hormonov z MACA. Ko so preučili korenino za njihove potencialne prednosti, ko so izgubili težo, so raziskovalci ugotovili, da imajo ženske znatno zmanjšanje najpogostejših simptomov menopavze, kot so vroči utripi, nočni znoj in depresivno razpoloženje. Druga podobna študija je ugotovila ugodne učinke dopolnjevanja MACA na pritožbe menopavze. Podpora zdravim ženskam libidobei je tudi prednost uporabe MACA. Pomembna študija je pokazala, da je bila dopolnitev z MACA učinkovita za boj proti spolnim funkcionalnim motnjam pri ženskah, zlasti po jemanju SSRI, pogosto predpisanega antidepresiva. V celotni študiji so ženske pokazale izboljšanje spolnega zadovoljstva s tremi grami mace na dan. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena), (povezava odstranjena))

5. Avena sativa

Natural Aphrodisiaca se uspešno uporablja že tisoč let, pri čemer Avena sativa ni izjema. Avena Sativa se imenuje tudi "ovsena slama" in je močan naravni afrodiziak. Nedavne raziskave potrjujejo njegovo pogosto uporabo. Oats lahko podpira tudi zdravje kosti, kar je pomembno, ker se osteoporoza pojavlja pogosteje pri ženskah kot pri moških. Avena Sativa je bogata s kalcijam, hranilnim snovim, ki ima poleg vitamina D in vitamina K pomembno vlogo pri kostni gostoti. Slama nevarnosti poveča vsebnost luteinizirajočega hormona pri podganah, hormonu, ki je ključnega pomena za stimulacijo rasti celic. To lahko pomaga sprožiti proizvodnjo kostnih celic in morda podpira zdravje kosti. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

6. Catuaba

Drevo Catuaba so prvič uporabili Indijanci Tupi na severni Braziliji, ki so ga listi pripravili za afrodizijski čaj. Tradicionalne kulture uporabljajo lubje Catuaba za različne prednosti, vendar so njihove močne afrodizivne lastnosti morda najbolj priljubljena aplikacija. Katuaba lubje vsebuje kemični johimbin, aktivno sestavino, ki ima spodbuden učinek. ((Povezava odstranjena))

7. Suma

Suma se običajno imenuje južnoameriški ginseng in se pogosto uporablja za podporo vzdržljivosti. Priročniki na območju Amazona so iskali koren Suma, da bi spodbudili libido pri ženskah, raziskave pa potrjujejo to staro prepričanje. Nekateri pregledi kažejo tudi, da je korenina suma lahko koristna za podporo rodovitnosti žensk z uravnoteženjem ravni hormona. To je še posebej pomembno danes, saj svet vedno bolj preplavi hormon. Raziskave kažejo, da je Suma Wurzel estradiol-17-beta za promocijo lahko koristna za nadaljnje izboljšanje ravnovesja hormonov pri ženskah v letih predvajanja. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

Dodatek tem zeliščih

Zelišča so odličen dodatek k splošnemu zdravemu življenjskemu slogu, in kot vidite zgoraj, raziskave podpirajo raziskave kot učinkovito sredstvo za podporo zdravju žensk. Številna zgoraj omenjena zelišča so vsebovana v hormonskem ravnovesju žensk in so skrbno v kombinaciji z drugimi podobnimi organskimi zelišči, ki podpirajo fizični pogon in delovanje. Izogibanje endokrinim okoljskim motnjam, kot so plastika in pesticidi, je lahko tudi dober način za zaščito vaših hormonov. Dovolj spanja, telesno aktivno in pridobivanje optimalne ravni sončne svetlobe so tudi odlične metode za zagotavljanje gladkega pretoka hormonov.