Zdravie ženy - 7 najlepších bylín

Zdravie ženy - 7 najlepších bylín

Byliny často používajú ľudia na celom svete, najmä ľudia, ktorí hľadajú alternatívy alebo doplnky k tradičným liekom. Aj keď žiadna bylina nevyrieši každý zdravotný problém, výskum ukazuje, že určité chemikálie môžu ovplyvniť biologické funkcie v určitých bylinkách. Byliny pre zdravie žien boli v posledných desaťročiach rozsiahle skúmané, hoci mnohé z nich sľubujú zlepšenie libida, podporovať úroveň energie a zlepšiť náladu.

Top 7 bylín pre zdravie žien

Mnoho vedcov sa domnieva, že určité chemikálie, ktoré sú izolované z rastlinných materiálov, a potom extrahujú najväčšie výhody pre ľudské zdravie. Účinná je však aj celá bylina v súvislosti s inými bylinkami, ktoré ponúkajú podobné chemické zložky a / alebo zdravotné prínosy. Tu sú niektoré z najlepších bylín, extrahovaných alebo inými spôsobmi, ktoré mali pozitívny vplyv na zdravie žien.

1. Muira Puama

Muira Puama je tiež známa ako „účinnosť dreva“ z dobrého dôvodu. Štúdia s viac ako 200 ženami ukázala, že kôra a koreň Muira Puama významne stimulovali libido. Viac ako 65% žien v štúdii malo lepšiu sexuálnu spokojnosť a intenzitu orgazmu. Muira Puama môže tiež pomôcť zvýšiť motiváciu pre sex, podporovať energiu pre každodenné činnosti a znížiť stres. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))

2. Ashwagandha

Ashwagandha je stará indická bylina, ktorá má podporovať reprodukciu žien a libido. Bylina sa používa po stáročia na boj proti stresu u žien aj mužov. Ashwagandha sa zameriava konkrétne na endokrinný systém a podporuje hormonálnu rovnováhu. Štúdia s viac ako 50 ženami v menopauze skúmala účinky suplementácie Ashwagandha a zistila významný pokles príznakov, ako sú úzkosť, návaly horúčavy a nálada. Ashwagandha sa používa po stáročia na podporu dobrej nálady a výskum ukazuje, že rastlina môže hrať dôležitú úlohu v boji proti mentálnemu a emocionálnemu stresu. Vďaka tomu je Ashwagandha efektívny liek na výkyvy nálady. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))

3. Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris sa tiež používa na podporu hormonálnej rovnováhy a výskum naznačuje jeho úlohu pri zvyšovaní ženského libida. Tribulus mal veľa výskumov na podporu libida u mužov aj žien. Dôležitá štúdia ukázala, že Tribulus zlepšil túžbu po pohlavnom styku v 49 z 50 účastníkov. A recently carried out study from 2014 showed that the desire, excitation and satisfaction of women are significantly improved after a tribulus supplementation. Bylina môže tiež bojovať proti výkyvom nálady, ktoré sa často vyskytujú počas menštruácie. Podobne ako v prípade Kava Kava, Tribulus Terrestris môže pozitívne zlepšiť náladu a znížiť stres a strach. ((Odkaz odstránený), (odstránený odkaz), (odstránený odkaz)

[7]

4. Maca

Koreň maca je populárny bylinkový nástroj, ktorý muži často používajú na podporu zdravej hormónov. Ženy však tiež uvádzajú veľké výhody pri vyvážení hladiny hormónov s Maca. Pri skúmaní koreňa pre ich potenciálne výhody pri chudnutí vedci zistili, že ženy mali významné zníženie najbežnejších príznakov menopauzy, ako sú návaly horúčavy, nočný pot a depresívne nálady. Ďalšia podobná štúdia zistila výhodné účinky suplementácie maka na sťažnosti menopauzy. Podpora zdravých žien libidobei je tiež výhodou používania maca. Dôležitá štúdia ukázala, že suplementácia MACA bola účinná na boj proti poruchám sexuálnych funkcií u žien, najmä po užívaní SSRI, často predpisovaného antidepresíva. Počas celého štúdia ženy preukázali zlepšenie sexuálnej spokojnosti s tromi gramami Maca za deň. ((Odkaz odstránený), (odstránený odkaz), (odstránený odkaz))

5. Avena sativa

Prírodná aphrodiziaca sa úspešne používa tisíce rokov, pričom Avena sativa žiadna výnimka. Avena sativa sa tiež nazýva „ovsená slama“ a je silnou prírodnou afrodiziakom. Posledný výskum potvrdzuje jeho časté používanie. Ovce môžu tiež podporovať zdravie kostí, čo je dôležité, pretože osteoporóza sa vyskytuje častejšie u žien ako u mužov. Avena sativa je bohatá na vápnik, živinu, ktorá okrem vitamínu D a vitamínu K hrá dôležitú úlohu v hustote kostí. Hazard Slaw zvyšuje obsah luteinizujúceho hormónu u potkanov, hormón, ktorý je rozhodujúci pre stimuláciu rastu buniek. To môže pomôcť iniciovať produkciu kostných buniek a prípadne podporovať zdravie kostí. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))

6. Catuaba

Strom Catuaba prvýkrát použili Indiáni Tupi v severnej Brazílii, ktorú listy varili na afrodiziakálny čaj. Tradičné kultúry používali kôru Catuaba pre rôzne výhody, ale ich silné afrodizujúce vlastnosti môžu byť najobľúbenejšou aplikáciou. Kôra Catuaba obsahuje chemický yohimbin, aktívnu zložku, ktorá má stimulačný účinok. ((Odkaz odstránený))

7. SUMA

SUMA sa zvyčajne označuje ako juhoamerický ženšen a často sa používa na podporu vytrvalosti. Vrodenci v oblasti Amazonky hľadali koreň Suma na podporu libida u žien, a výskum potvrdzuje túto starú vieru. Niektoré vyšetrenia tiež naznačujú, že koreň SUMA môže byť užitočný na podporu plodnosti žien vyvážením hormónov. Toto je dnes obzvlášť dôležité, pretože svet je čoraz viac ohromený hormonálnymi interfermi. Výskum ukazuje, že Suma Wurzel estradiol-17-beta pre propagáciu môže byť užitočná na ďalšie zlepšenie rovnováhy hormónov u žien počas prehrávajúcich rokov. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))

Okrem týchto bylín

Byliny sú vynikajúcim doplnkom celkového zdravého životného štýlu a ako vidíte vyššie, výskum je podporený výskumom ako účinný prostriedok na podporu zdravia žien. Mnohé z vyššie uvedených bylín sú obsiahnuté v hormónovej rovnováhe žien a sú starostlivo kombinované s inými podobnými organickými bylinkami, ktoré podporujú fyzickú jazdu a funkciu. Dobrým spôsobom, ako chrániť vaše hormóny, vyhnúť sa endokrinným environmentálnym poruchám, ako sú plasty a pesticídy. Dostatok spánku, zostať fyzicky aktívny a získanie optimálnej úrovne slnečného žiarenia sú tiež vynikajúcimi metódami na zabezpečenie hladkého toku hormónov.