Sănătatea unei femei - Cele mai bune 7 ierburi

Sănătatea unei femei - Cele mai bune 7 ierburi

Plantele medicinale sunt utilizate pe scară largă de oameni din întreaga lume, în special de cei care caută alternative sau suplimente la medicamentele tradiționale. Deși nicio plantă nu va rezolva orice problemă de sănătate, cercetările arată că anumite substanțe chimice din anumite plante pot afecta funcția biologică. Ierburile pentru sănătatea femeilor au fost cercetate pe larg în ultimele decenii, multe fiind promițătoare pentru îmbunătățirea libidoului, susținerea nivelului de energie și îmbunătățirea dispoziției.

Cele mai bune 7 ierburi pentru sănătatea femeilor

Mulți oameni de știință cred că anumite substanțe chimice care sunt izolate din materiale vegetale și apoi extrase au cel mai mare beneficiu pentru sănătatea umană. Cu toate acestea, întreaga plantă este la fel de eficientă atunci când este utilizată împreună cu alte plante medicinale care oferă componente chimice similare și/sau beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre cele mai bune plante medicinale, extrase sau nu, care au avut efecte pozitive asupra sănătății femeilor.

1. Muira Puama

Muira Puama este cunoscută și ca „lemn de potență” și din motive întemeiate. Un studiu pe peste 200 de femei a constatat că scoarța și rădăcina Muira Puama au stimulat semnificativ libidoul. Peste 65% dintre femeile din studiu au avut o satisfacție sexuală mai bună și o intensitate a orgasmului. Muira Puama poate fi de asemenea utilă pentru creșterea motivației pentru sex, susținerea energiei pentru activitățile de zi cu zi și reducerea stresului. ((Link eliminat), (Link eliminat))

2. Ashwagandha

Ashwagandha este o plantă veche indiană despre care se spune că sprijină reproducerea și libidoul feminin. Planta a fost folosită de secole pentru a combate stresul atât la femei, cât și la bărbați. Ashwagandha vizează în mod specific sistemul endocrin și promovează echilibrul hormonal. Un studiu pe peste 50 de femei aflate la menopauză a examinat efectele suplimentelor cu ashwagandha și a constatat o reducere semnificativă a simptomelor precum anxietatea, bufeurile și starea de spirit. Ashwagandha a fost folosit de secole pentru a susține buna dispoziție, iar cercetările arată că planta poate juca un rol important în combaterea stresului mental și emoțional. Acest lucru face ca ashwagandha să fie un remediu eficient pentru schimbările de dispoziție. ((Link eliminat), (Link eliminat))

3. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris este, de asemenea, folosit pentru a susține echilibrul hormonal, iar cercetările arată rolul său în creșterea libidoului feminin. Tribulus are o mulțime de cercetări în spate pentru a susține libidoul atât la bărbați, cât și la femei. Un studiu important a arătat că Tribulus a îmbunătățit dorința sexuală la 49 din 50 de femei participante. Un studiu recent din 2014 a constatat că dorința, excitarea și satisfacția femeilor s-au îmbunătățit semnificativ după suplimentarea cu Tribulus. Planta poate combate și schimbările de dispoziție care apar de obicei în timpul menstruației. Similar cu Kava Kava, Tribulus Terrestris poate îmbunătăți în mod pozitiv starea de spirit și poate reduce stresul și anxietatea. ((Link eliminat), (Link eliminat), (Link eliminat))^[7]

4. Maca

Rădăcina de Maca este un instrument popular pe bază de plante adesea folosit de bărbați pentru a susține nivelurile sănătoase de hormoni. Cu toate acestea, femeile raportează și beneficii mari în echilibrarea nivelului hormonal cu maca. Când au studiat rădăcina pentru beneficiile sale potențiale de pierdere în greutate, cercetătorii au descoperit că femeile au experimentat reduceri semnificative ale simptomelor comune ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne și dispozițiile depresive. Un alt studiu similar a constatat efecte benefice ale suplimentelor cu maca asupra simptomelor menopauzei. Susținerea unui libido sănătos la femei este, de asemenea, un beneficiu al folosirii maca. Un studiu major a constatat că suplimentarea cu maca a fost eficientă în combaterea disfuncției sexuale la femei, în special după ce au luat ISRS, un antidepresiv prescris în mod obișnuit. Pe parcursul studiului, femeile au arătat o îmbunătățire a satisfacției sexuale cu trei grame de maca pe zi. ((Link eliminat), (Link eliminat), (Link eliminat))

5. Avena Sativa

Afrodisiacele naturale au fost folosite cu succes de mii de ani, Avena Sativa nefiind o excepție. Denumită și „paie de ovăz”, Avena Sativa este un puternic afrodisiac natural. Cercetările recente confirmă utilizarea frecventă a acestuia. Ovăzul poate sprijini, de asemenea, sănătatea oaselor, ceea ce este important deoarece osteoporoza este mai frecventă la femei decât la bărbați. Avena sativa este bogată în calciu, un nutrient care, împreună cu vitamina D și vitamina K, joacă un rol important în densitatea osoasă. Paiele de ovăz cresc nivelul de hormon luteinizant la șobolani, un hormon esențial pentru stimularea creșterii celulare. Acest lucru poate ajuta la inițierea producției de celule osoase și poate susține sănătatea oaselor. ((Link eliminat), (Link eliminat))

6. Catuaba

Arborele Catuaba a fost folosit pentru prima dată de indienii tupi din nordul Braziliei, care preparau frunzele pentru un ceai afrodisiac. Culturile tradiționale au folosit scoarța de catuaba pentru o varietate de beneficii, dar proprietățile sale afrodisiace puternice sunt poate cea mai populară utilizare. Scoarta de catuaba contine substanta chimica yohimbina, ingredientul activ care are efect stimulator. ((link eliminat))

7. Suma

Suma este de obicei denumit ginseng sud-american și este adesea folosit pentru a susține rezistența. Nativii din Amazon au căutat rădăcină suma pentru a crește libidoul la femei, iar cercetările susțin această credință străveche. Unele cercetări sugerează, de asemenea, că rădăcina de suma poate fi utilă în susținerea fertilității feminine prin echilibrarea nivelurilor hormonale. Acest lucru este deosebit de important astăzi, deoarece lumea devine din ce în ce mai copleșită de perturbatori hormonali. Cercetările arată că rădăcina de suma poate fi utilă pentru promovarea estradiol-17 – beta, un hormon estrogen produs de femei în anii de reproducere, îmbunătățind și mai mult echilibrul hormonal. ((Link eliminat), (Link eliminat))

Suplimentați cu aceste ierburi

Ierburile medicinale sunt un plus excelent pentru un stil de viață sănătos general și, după cum puteți vedea mai sus, cercetările le susțin ca o modalitate eficientă de a susține sănătatea femeilor. Multe dintre plantele menționate mai sus se găsesc în echilibrul hormonal al femeilor și sunt combinate cu grijă cu alte ierburi organice similare care susțin impulsul și funcția fizică. Evitarea perturbatorilor endocrini de mediu, cum ar fi materialele plastice și pesticidele, poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a vă proteja hormonii. A dormi suficient, a rămâne activ fizic și a obține niveluri optime de lumină solară sunt, de asemenea, modalități excelente de a menține hormonii să curgă fără probleme.