A saúde de uma mulher - as 7 melhores ervas

A saúde de uma mulher - as 7 melhores ervas

As ervas são frequentemente usadas por pessoas em todo o mundo, especialmente por pessoas que procuram alternativas ou adições aos medicamentos tradicionais. Embora nenhuma erva resolva todos os problemas de saúde, pesquisas mostram que certos produtos químicos podem influenciar a função biológica em certas ervas. As ervas para a saúde das mulheres foram amplamente pesquisadas nas últimas décadas, embora muitas estejam prometendo melhorar a libido, apoiar o nível de energia e melhorar o humor.

As 7 principais ervas para a saúde das mulheres

Muitos cientistas acreditam que certos produtos químicos isolados de materiais vegetais e, em seguida, extraem os maiores benefícios para a saúde humana. No entanto, toda a erva em conexão com outras ervas que oferecem componentes químicos e / ou benefícios de saúde semelhantes também é eficaz. Aqui estão algumas das melhores ervas, extraídas ou de outras maneiras que tiveram um efeito positivo na saúde das mulheres.

1. Muira puama

Muira puama também é conhecido como "madeira de potência", por boas razões. Um estudo com mais de 200 mulheres mostrou que a casca e a raiz de Muira Puama estimularam significativamente a libido. Mais de 65% das mulheres no estudo tiveram melhor satisfação sexual e intensidade do orgasmo. Muira Puama também pode ser útil para aumentar a motivação para o sexo, apoiar a energia das atividades cotidianas e reduzir o estresse. ((Link removido), (Link removido))

2. Ashwagandha

Ashwagandha é uma antiga erva indiana que deveria apoiar a reprodução feminina e a libido. A erva tem sido usada há séculos para combater o estresse em mulheres e homens. Ashwagandha visa especificamente o sistema endócrino e promove o equilíbrio hormonal. Um estudo com mais de 50 mulheres na menopausa examinou os efeitos da suplementação com Ashwagandha e encontrou um declínio significativo nos sintomas como ansiedade, ondas de calor e humor. Ashwagandha tem sido usado há séculos para apoiar o bom humor, e pesquisas mostram que a planta pode desempenhar um papel importante no combate ao estresse mental e emocional. Isso faz de Ashwagandha um remédio eficaz para mudanças de humor. ((Link removido), (Link removido))

3. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris também é usado para apoiar o equilíbrio hormonal, e a pesquisa indica seu papel no aumento da libido feminina. Tribulus teve muitas pesquisas para apoiar a libido em homens e mulheres. Um estudo importante mostrou que o Tribulus melhorou o desejo de relações sexuais em 49 das 50 participantes do sexo feminino. Um estudo recentemente realizado a partir de 2014 mostrou que o desejo, a excitação e a satisfação das mulheres são significativamente aprimoradas após uma suplementação de Tribulus. A erva também pode combater as mudanças de humor que geralmente ocorrem durante a menstruação. Semelhante a Kava Kava, Tribulus Terrestris pode melhorar positivamente o humor e reduzir o estresse e o medo. ((Link removido), (Link removido), (Link removido)) [7]

4. Maca

A raiz da maca é uma ferramenta popular de ervas que é frequentemente usada pelos homens para apoiar um nível de hormônio saudável. No entanto, as mulheres também relatam grandes vantagens ao equilibrar o nível do hormônio com a maca. Ao examinar a raiz por suas vantagens potenciais ao perder peso, os pesquisadores descobriram que as mulheres tiveram uma redução significativa nos sintomas da menopausa mais comuns, como ondas de calor, suor noturno e humor depressivo. Outro estudo semelhante encontrou efeitos vantajosos da suplementação de maca nas queixas da menopausa. Apoiar mulheres saudáveis ​​libidobei também é uma vantagem do uso da maca. Um estudo importante mostrou que a suplementação com maca foi eficaz para combater os distúrbios funcionais sexuais nas mulheres, especialmente após tomar ISRI, um antidepressivo frequentemente prescrito. Ao longo do estudo, as mulheres mostraram uma melhora na satisfação sexual com três gramas de maca por dia. ((Link removido), (Link removido), (Link removido))

5. Avena sativa

Afrodisiaca natural tem sido usado com sucesso há milhares de anos, com a Avena sativa sem exceção. Avena sativa também é chamada de "palha de aveia" e é um forte afrodisíaco natural. Pesquisas recentes confirmam seu uso frequente. A aveia também pode apoiar a saúde óssea, o que é importante porque a osteoporose ocorre com mais frequência em mulheres do que nos homens. Avena sativa é rica em cálcio, um nutriente que, além da vitamina D e vitamina K, desempenha um papel importante na densidade óssea. A palha de perigo aumenta o conteúdo do hormônio luteinizante em ratos, um hormônio crucial para a estimulação do crescimento celular. Isso pode ajudar a iniciar a produção de células ósseas e possivelmente apoiar a saúde óssea. ((Link removido), (Link removido))

6. Catuaba

A árvore Catuaba foi usada pela primeira vez pelos índios Tupi no norte do Brasil, que as folhas fabricadas para um chá afrodisíaco. As culturas tradicionais usaram a casca de catuaba para uma variedade de vantagens, mas suas fortes propriedades afrodisivas podem ser a aplicação mais popular. A casca de catuaba contém o yohimbin químico, o ingrediente ativo que tem um efeito estimulante. ((Link removido))

7. Suma

A SUMA é geralmente referida como ginseng sul -americana e frequentemente usada para apoiar a resistência. Os inatos na área da Amazônia procuraram a raiz da SUMA para promover a libido nas mulheres, e a pesquisa confirma essa velha crença. Alguns exames também sugerem que a raiz da SUMA pode ser útil para apoiar a fertilidade feminina, equilibrando o nível do hormônio. Isso é particularmente importante hoje, uma vez que o mundo está cada vez mais sobrecarregado com interferências hormonais. Pesquisas mostram que o estradiol-17-beta da Suma Wurzel para promoção pode ser útil para melhorar ainda mais o equilíbrio hormonal nas mulheres durante os anos de reprodução. ((Link removido), (Link removido))

adição a essas ervas

são uma excelente adição a um estilo de vida saudável em geral e, como você pode ver acima, a pesquisa é apoiada pela pesquisa como um meio eficaz de apoiar a saúde das mulheres. Muitas das ervas acima mencionadas estão contidas no equilíbrio hormonal das mulheres e são cuidadosamente combinadas com outras ervas orgânicas semelhantes que apóiam o impulso e a função física. Evitar distúrbios ambientais endócrinos, como plásticos e pesticidas, também pode ser uma boa maneira de proteger seus hormônios. Dormir o suficiente, permanecer fisicamente ativo e obter um nível ideal de luz solar também são excelentes métodos para garantir o fluxo hormonal suave.