Zdrowie kobiety – 7 najlepszych ziół

Zdrowie kobiety – 7 najlepszych ziół

Zioła są szeroko stosowane przez ludzi na całym świecie, zwłaszcza tych, którzy szukają alternatyw lub uzupełnień tradycyjnych leków. Chociaż żadne zioło nie rozwiąże każdego problemu zdrowotnego, badania pokazują, że pewne substancje chemiczne zawarte w niektórych ziołach mogą wpływać na funkcje biologiczne. W ciągu ostatnich kilku dekad szeroko badano zioła wpływające na zdrowie kobiet, a wiele z nich okazało się obiecujące w zakresie poprawy libido, wspierania poziomu energii i poprawy nastroju.

7 najlepszych ziół dla zdrowia kobiet

Wielu naukowców uważa, że ​​niektóre substancje chemiczne izolowane z materiałów roślinnych, a następnie ekstrahowane, przynoszą największe korzyści dla zdrowia ludzkiego. Niemniej jednak całe zioło jest równie skuteczne w połączeniu z innymi ziołami, które oferują podobne składniki chemiczne i/lub korzyści zdrowotne. Oto niektóre z najlepszych ziół, ekstrahowanych lub nie, które mają pozytywny wpływ na zdrowie kobiet.

1. Muira Puama

Muira Puama jest również znana jako „drewno mocy” i nie bez powodu. Badanie przeprowadzone na ponad 200 kobietach wykazało, że kora i korzeń Muira Puama znacząco stymulują libido. Ponad 65% kobiet biorących udział w badaniu miało większą satysfakcję seksualną i intensywność orgazmu. Muira Puama może być również pomocna w zwiększaniu motywacji do seksu, wspieraniu energii do codziennych czynności i zmniejszaniu stresu. ((Link usunięty), (Link usunięty))

2. Ashwagandha

Ashwagandha to starożytne indyjskie zioło, o którym mówi się, że wspiera reprodukcję kobiet i libido. Zioło to było używane od wieków w walce ze stresem zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Ashwagandha działa szczególnie na układ hormonalny i wspomaga równowagę hormonalną. Badanie przeprowadzone na ponad 50 kobietach w okresie menopauzy sprawdzało wpływ suplementacji ashwagandhą i wykazało znaczną redukcję objawów, takich jak lęk, uderzenia gorąca i nastrój. Ashwagandha jest stosowana od wieków w celu wspierania dobrego nastroju, a badania pokazują, że roślina może odgrywać ważną rolę w walce ze stresem psychicznym i emocjonalnym. To sprawia, że ​​ashwagandha jest skutecznym lekarstwem na wahania nastroju. ((Link usunięty), (Link usunięty))

3. Buzdyganek naziemny

Tribulus terrestris stosowany jest także w celu wspomagania równowagi hormonalnej, a badania wskazują na jego rolę w zwiększaniu libido u kobiet. Tribulus ma za sobą wiele badań wspierających libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Jedno ważne badanie wykazało, że Tribulus poprawił popęd seksualny u 49 z 50 uczestniczek. Niedawne badanie z 2014 roku wykazało, że po suplementacji Tribulusem znacznie poprawiło się pożądanie, pobudzenie i satysfakcja kobiet. Zioło może również zwalczać wahania nastroju, które często występują podczas menstruacji. Podobnie jak Kava Kava, Tribulus Terrestris może pozytywnie poprawić nastrój oraz zmniejszyć stres i niepokój. ((Link usunięty), (Link usunięty), (Link usunięty))^[7]

4. Maka

Korzeń Maca jest popularnym narzędziem ziołowym często używanym przez mężczyzn w celu wspierania zdrowego poziomu hormonów. Jednak kobiety zgłaszają również ogromne korzyści w równoważeniu poziomu hormonów za pomocą maki. Badając potencjalne korzyści związane z utratą wagi, naukowcy odkryli, że kobiety doświadczyły znacznego zmniejszenia typowych objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty i nastroje depresyjne. Inne podobne badanie wykazało korzystny wpływ suplementacji macą na objawy menopauzy. Wspieranie zdrowego libido u kobiet to także korzyść ze stosowania macy. Duże badanie wykazało, że suplementacja macą była skuteczna w zwalczaniu dysfunkcji seksualnych u kobiet, szczególnie po zażyciu leków z grupy SSRI, powszechnie przepisywanych leków przeciwdepresyjnych. W trakcie badania kobiety wykazały poprawę satysfakcji seksualnej przy stosowaniu trzech gramów maca dziennie. ((Link usunięty), (Link usunięty), (Link usunięty))

5. Avena Sativa

Naturalne afrodyzjaki są z powodzeniem stosowane od tysięcy lat, a Avena Sativa nie jest wyjątkiem. Nazywana także „słomą owsianą”, Avena Sativa jest silnym naturalnym afrodyzjakiem. Najnowsze badania potwierdzają jego częste stosowanie. Owies może również wspomagać zdrowie kości, co jest ważne, ponieważ osteoporoza występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Avena sativa jest bogata w wapń – składnik odżywczy, który wraz z witaminą D i witaminą K odgrywa ważną rolę w gęstości kości. Słoma owsiana zwiększa poziom hormonu luteinizującego u szczurów, hormonu niezbędnego do stymulacji wzrostu komórek. Może to pomóc w zainicjowaniu produkcji komórek kostnych i potencjalnie wspierać zdrowie kości. ((Link usunięty), (Link usunięty))

6. Catuaba

Drzewo Catuaba zostało po raz pierwszy użyte przez Indian Tupi z północnej Brazylii, którzy parzyli liście na herbatę afrodyzjakową. Tradycyjne kultury wykorzystywały korę catuaba w celu uzyskania różnych korzyści, ale jej silne właściwości afrodyzjaku są prawdopodobnie najpopularniejszym zastosowaniem. Kora Catuaba zawiera chemiczną johimbinę, substancję czynną o działaniu stymulującym. ((link usunięty))

7. Suma

Suma jest zwykle nazywana żeń-szeniem południowoamerykańskim i często jest używana do wspierania wytrzymałości. Mieszkańcy Amazonii poszukiwali korzenia sumy, aby zwiększyć libido u kobiet, a badania potwierdzają to starożytne przekonanie. Niektóre badania sugerują również, że korzeń sumy może być pomocny we wspieraniu płodności kobiet poprzez równoważenie poziomu hormonów. Jest to szczególnie ważne dzisiaj, gdy świat jest coraz bardziej przytłoczony substancjami zaburzającymi gospodarkę hormonalną. Badania pokazują, że korzeń sumy może być pomocny w promowaniu estradiolu-17 – beta, hormonu estrogenu wytwarzanego u kobiet w latach rozrodczych, jeszcze bardziej poprawiając równowagę hormonalną. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Suplementuj tymi ziołami

Zioła są doskonałym dodatkiem do zdrowego stylu życia i, jak widać powyżej, badania potwierdzają, że są skutecznym sposobem wspierania zdrowia kobiet. Wiele z wyżej wymienionych ziół wpływa na równowagę hormonalną kobiet i jest starannie łączonych z innymi podobnymi ziołami organicznymi, które wspierają sprawność fizyczną i funkcjonowanie. Unikanie środowiskowych substancji zaburzających funkcjonowanie układu hormonalnego, takich jak tworzywa sztuczne i pestycydy, może być również dobrym sposobem na ochronę hormonów. Wystarczająca ilość snu, utrzymywanie aktywności fizycznej i uzyskiwanie optymalnego poziomu światła słonecznego to także świetne sposoby na utrzymanie prawidłowego funkcjonowania hormonów.