De gezondheid van een vrouw - De 7 beste kruiden

De gezondheid van een vrouw - De 7 beste kruiden

Kruiden worden veel gebruikt door mensen over de hele wereld, vooral door mensen die op zoek zijn naar alternatieven of aanvullingen op traditionele medicijnen. Hoewel geen enkel kruid elk gezondheidsprobleem kan oplossen, toont onderzoek aan dat bepaalde chemicaliën in bepaalde kruiden de biologische functie kunnen beïnvloeden. Kruiden voor de gezondheid van vrouwen zijn de afgelopen decennia uitgebreid onderzocht, waarvan vele veelbelovend zijn voor het verbeteren van het libido, het ondersteunen van het energieniveau en het verbeteren van de stemming.

De top 7 kruiden voor de gezondheid van vrouwen

Veel wetenschappers zijn van mening dat bepaalde chemicaliën die uit plantaardig materiaal worden geïsoleerd en vervolgens worden geëxtraheerd, het grootste voordeel voor de menselijke gezondheid hebben. Niettemin is het hele kruid even effectief als het wordt gebruikt in combinatie met andere kruiden die vergelijkbare chemische componenten en/of gezondheidsvoordelen bieden. Hier zijn enkele van de beste kruiden, al dan niet geëxtraheerd, die positieve effecten hebben gehad op de gezondheid van vrouwen.

1. Muira Puama

Muira Puama wordt ook wel ‘krachthout’ genoemd, en met goede reden. Uit een onderzoek onder meer dan 200 vrouwen bleek dat de schors en de wortel van Muira Puama het libido aanzienlijk stimuleerden. Ruim 65% van de vrouwen in het onderzoek had een betere seksuele bevrediging en een betere orgasme-intensiteit. Muira Puama kan ook behulpzaam zijn bij het vergroten van de motivatie voor seks, het ondersteunen van de energie voor dagelijkse activiteiten en het verminderen van stress. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

2. Ashwagandha

Ashwagandha is een oud Indiaas kruid dat de vrouwelijke voortplanting en het libido ondersteunt. Het kruid wordt al eeuwenlang gebruikt om stress bij zowel vrouwen als mannen te bestrijden. Ashwagandha richt zich specifiek op het endocriene systeem en bevordert het hormonale evenwicht. Een onderzoek onder meer dan 50 vrouwen in de menopauze onderzocht de effecten van ashwagandha-suppletie en vond een significante vermindering van symptomen zoals angst, opvliegers en humeur. Ashwagandha wordt al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van een goed humeur, en uit onderzoek blijkt dat de plant een belangrijke rol kan spelen bij het bestrijden van mentale en emotionele stress. Dit maakt ashwagandha een effectief middel tegen stemmingswisselingen. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

3. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris wordt ook gebruikt om het hormonale evenwicht te ondersteunen, en onderzoek wijst op de rol ervan bij het verhogen van het vrouwelijke libido. Tribulus heeft veel onderzoek achter de rug om het libido bij zowel mannen als vrouwen te ondersteunen. Uit een belangrijk onderzoek bleek dat Tribulus het seksuele verlangen verbeterde bij 49 van de 50 vrouwelijke deelnemers. Uit een recent onderzoek uit 2014 bleek dat het verlangen, de opwinding en de tevredenheid van vrouwen aanzienlijk waren verbeterd na suppletie met Tribulus. Het kruid kan ook stemmingswisselingen bestrijden die vaak optreden tijdens de menstruatie. Net als Kava Kava kan Tribulus Terrestris de stemming positief verbeteren en stress en angst verminderen. ((Link verwijderd), (Link verwijderd), (Link verwijderd))^[7]

4. Maca

Macawortel is een populair kruidenmiddel dat vaak door mannen wordt gebruikt om gezonde hormoonspiegels te ondersteunen. Vrouwen melden echter ook grote voordelen bij het in evenwicht brengen van de hormoonspiegels met maca. Bij het bestuderen van de oorzaak van de mogelijke voordelen bij gewichtsverlies, ontdekten onderzoekers dat vrouwen een significante vermindering van veelvoorkomende symptomen van de menopauze ervoeren, zoals opvliegers, nachtelijk zweten en depressieve stemmingen. Een ander soortgelijk onderzoek vond gunstige effecten van maca-suppletie op menopauzeklachten. Het ondersteunen van een gezond libido bij vrouwen is ook een voordeel van het gebruik van maca. Uit een groot onderzoek is gebleken dat suppletie met maca effectief was bij het bestrijden van seksuele disfunctie bij vrouwen, vooral na het nemen van SSRI's, een vaak voorgeschreven antidepressivum. Gedurende het hele onderzoek vertoonden vrouwen een verbetering in seksuele tevredenheid met drie gram maca per dag. ((Link verwijderd), (Link verwijderd), (Link verwijderd))

5. Avena Sativa

Natuurlijke afrodisiaca worden al duizenden jaren met succes gebruikt, waarbij Avena Sativa geen uitzondering vormt. Avena Sativa, ook wel “haverstro” genoemd, is een krachtig natuurlijk afrodisiacum. Recent onderzoek bevestigt het frequente gebruik ervan. Haver kan ook de gezondheid van de botten ondersteunen, wat belangrijk is omdat osteoporose vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Avena sativa is rijk aan calcium, een voedingsstof die, samen met vitamine D en vitamine K, een belangrijke rol speelt in de botdichtheid. Haverstro verhoogt de hoeveelheid luteïniserend hormoon bij ratten, een hormoon dat cruciaal is voor het stimuleren van de celgroei. Dit kan de productie van botcellen helpen op gang brengen en mogelijk de gezondheid van de botten ondersteunen. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

6. Catuaba

De Catuaba-boom werd voor het eerst gebruikt door de Tupi-indianen in het noorden van Brazilië, die de bladeren brouwden voor een afrodiserende thee. Traditionele culturen hebben catuaba-schors gebruikt voor verschillende voordelen, maar de krachtige lustopwekkende eigenschappen zijn misschien wel het meest populaire gebruik. Catuaba-schors bevat de chemische stof yohimbine, het actieve ingrediënt dat een stimulerende werking heeft. ((link verwijderd))

7. Suma

Suma wordt meestal Zuid-Amerikaanse ginseng genoemd en wordt vaak gebruikt om het uithoudingsvermogen te ondersteunen. Inwoners van het Amazonegebied hebben gezocht naar sumawortel om het libido bij vrouwen te stimuleren, en onderzoek ondersteunt dit eeuwenoude geloof. Sommige onderzoeken suggereren ook dat sumawortel nuttig kan zijn bij het ondersteunen van de vrouwelijke vruchtbaarheid door de hormoonspiegels in evenwicht te brengen. Dit is vandaag de dag vooral belangrijk omdat de wereld steeds meer overweldigd raakt door hormoonontregelaars. Onderzoek toont aan dat sumawortel nuttig kan zijn voor het bevorderen van estradiol-17 – bèta, een hormoon oestrogeen dat bij vrouwen wordt geproduceerd tijdens de voortplantingsjaren, waardoor de hormoonbalans verder wordt verbeterd. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

Vul aan met deze kruiden

Kruiden zijn een uitstekende aanvulling op een algehele gezonde levensstijl, en zoals je hierboven kunt zien, ondersteunt onderzoek hen als een effectieve manier om de gezondheid van vrouwen te ondersteunen. Veel van de hierboven genoemde kruiden zijn te vinden in de hormonale balans van vrouwen en worden zorgvuldig gecombineerd met andere soortgelijke organische kruiden die de fysieke drive en functie ondersteunen. Het vermijden van hormoonontregelaars uit de omgeving, zoals plastic en pesticiden, kan ook een goede manier zijn om je hormonen te beschermen. Voldoende slaap krijgen, lichamelijk actief blijven en optimaal zonlicht krijgen, zijn ook geweldige manieren om de hormonen soepel te laten stromen.