Egy nő egészsége – A 7 legjobb gyógynövény

Egy nő egészsége – A 7 legjobb gyógynövény

A gyógynövényeket széles körben használják az emberek szerte a világon, különösen azok, akik alternatívákat vagy kiegészítőket keresnek a hagyományos gyógyszerekhez. Bár egyetlen gyógynövény sem old meg minden egészségügyi problémát, a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos gyógynövényekben lévő vegyi anyagok befolyásolhatják a biológiai funkciót. A nők egészségét szolgáló gyógynövényeket alaposan kutatták az elmúlt néhány évtizedben, és sok ígéretet mutatott a libidó javításában, az energiaszint támogatásában és a hangulat javításában.

A 7 legjobb női gyógynövény

Sok tudós úgy véli, hogy bizonyos vegyi anyagok, amelyeket növényi anyagokból izolálnak, majd kivonnak, a legnagyobb előnyökkel járnak az emberi egészségre nézve. Ennek ellenére az egész gyógynövény ugyanolyan hatásos, ha más gyógynövényekkel együtt használják, amelyek hasonló kémiai összetevőket és/vagy egészségügyi előnyöket kínálnak. Íme néhány a legjobb kivont vagy más gyógynövények közül, amelyek pozitív hatással voltak a nők egészségére.

1. Muira Puama

A Muira Puamát „potenciafaként” is ismerik, és ennek jó oka van. Egy több mint 200 nő bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy a Muira Puama kérge és gyökere jelentősen serkenti a libidót. A vizsgálatban részt vevő nők több mint 65%-ának jobb volt a szexuális elégedettsége és az orgazmus intenzitása. A Muira Puama hasznos lehet a szex iránti motiváció növelésében, a mindennapi tevékenységekhez szükséges energia támogatásában és a stressz csökkentésében. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

2. Ashwagandha

Az ashwagandha egy ősi indiai gyógynövény, amely állítólag támogatja a női reprodukciót és a libidót. A gyógynövényt évszázadok óta használják a stressz leküzdésére nőkben és férfiakban egyaránt. Az Ashwagandha kifejezetten az endokrin rendszert célozza meg, és elősegíti a hormonális egyensúlyt. Egy több mint 50 menopauzás nő bevonásával végzett tanulmány az ashwagandha-kiegészítés hatásait vizsgálta, és azt találta, hogy jelentősen csökkentek az olyan tünetek, mint a szorongás, a hőhullámok és a hangulat. Az ashwagandhát évszázadok óta használják a jó hangulat fenntartására, és a kutatások azt mutatják, hogy a növény fontos szerepet játszhat a mentális és érzelmi stressz leküzdésében. Ez teszi az ashwagandhát a hangulatingadozások hatékony gyógyszerévé. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

3. Tribulus terrestris

A Tribulus terrestrist a hormonális egyensúly támogatására is használják, és a kutatások rámutatnak a női libidó növelésében játszott szerepére. A Tribulus mögött rengeteg kutatás áll a libidó támogatására férfiak és nők esetében egyaránt. Egy fontos tanulmány kimutatta, hogy a Tribulus 50 nőből 49-nél javította a szexuális vágyat. Egy közelmúltban, 2014-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a nők vágya, izgalma és elégedettsége jelentősen javult a Tribulus kiegészítése után. A gyógynövény a menstruáció során gyakran előforduló hangulati ingadozások ellen is képes leküzdeni. A Kava Kavához hasonlóan a Tribulus Terrestris is pozitívan javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt és a szorongást. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva), (Link eltávolítva))^[7]

4. Maca

A maca gyökér egy népszerű gyógynövény-eszköz, amelyet a férfiak gyakran használnak az egészséges hormonszint támogatására. A nők azonban jelentős előnyökről számolnak be a maca hormonszintjének kiegyensúlyozásában. A potenciális súlycsökkentési előnyök gyökerét vizsgálva a kutatók azt találták, hogy a nők jelentősen csökkentették a menopauza általános tüneteit, például a hőhullámokat, az éjszakai izzadást és a depressziós hangulatot. Egy másik hasonló tanulmány a maca-kiegészítés jótékony hatását találta a menopauza tüneteire. A nők egészséges libidójának támogatása szintén előnyös a maca használatából. Egy nagyobb tanulmány kimutatta, hogy a maca-kiegészítés hatékony volt a nők szexuális diszfunkciójának leküzdésében, különösen az SSRI-k, egy általánosan felírt antidepresszáns bevétele után. A vizsgálat során a nők szexuális elégedettségük javulását mutatták ki napi három gramm maca fogyasztásával. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

5. Avena Sativa

A természetes afrodiziákumokat évezredek óta sikeresen alkalmazzák, ez alól az Avena Sativa sem kivétel. A „zabszalmaként” is emlegetett Avena Sativa erős természetes afrodiziákum. A legújabb kutatások megerősítik gyakori használatát. A zab a csontok egészségét is támogatja, ami azért fontos, mert a csontritkulás gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Az Avena sativa kalciumban gazdag, egy tápanyagban, amely a D- és K-vitamin mellett fontos szerepet játszik a csontsűrűségben. A zabszalma növeli a luteinizáló hormon szintjét patkányokban, amely a sejtnövekedés serkentéséhez kritikus hormon. Ez segíthet beindítani a csontsejtek termelését, és potenciálisan támogatja a csontok egészségét. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

6. Catuaba

A Catuaba fát először az észak-brazíliai tupi indiánok használták, akik afrodiziákum teához főzték a leveleket. A hagyományos kultúrák a catuaba kérgét számos jótékony hatás érdekében használták, de erőteljes afrodiziákum tulajdonságai talán a legnépszerűbbek. A Catuaba kéreg tartalmazza a johimbint, a stimuláló hatású hatóanyagot. ((link eltávolítva))

7. Suma

A sumát általában dél-amerikai ginzengnek nevezik, és gyakran használják az állóképesség támogatására. Az Amazonas őslakosai a szuma gyökér után kutattak, hogy fokozzák a nők libidóját, és a kutatások alátámasztják ezt az ősi hiedelmet. Egyes kutatások azt is sugallják, hogy a szuma gyökér hasznos lehet a női termékenység támogatásában a hormonszint kiegyensúlyozásával. Ez különösen fontos manapság, amikor a világot egyre inkább elárasztják a hormonzavarok. A kutatások azt mutatják, hogy a suma gyökér hasznos lehet az ösztradiol-17 – béta, a nőkben a szaporodási évek során termelődő ösztrogén hormon promóciójában, tovább javítva a hormonháztartást. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

Kiegészítjük ezekkel a gyógynövényekkel

A gyógynövények kiválóan kiegészítik az általános egészséges életmódot, és amint fentebb látható, a kutatások alátámasztják, hogy hatékonyan támogatják a nők egészségét. A fent említett gyógynövények közül sok megtalálható a női hormonháztartásban, és gondosan kombinálják más, hasonló bionövényekkel, amelyek támogatják a fizikai késztetést és funkciót. A környezeti endokrin károsító anyagok, például a műanyagok és a peszticidek elkerülése szintén jó módja a hormonok védelmének. Az elegendő alvás, a fizikai aktivitás és a napfény optimális szintje szintén nagyszerű módja a hormonok zökkenőmentes áramlásának.